10 suggerimenti per migliorare la relazione di coppia

Il miglioramento della relazione di coppia nasce come un fatto necessario quando le cose non marciano bene nella relazione.

Ci sono coppie che sono conosciute non appena sentono che tutto sta andando meravigliosamente, ma, senza rendersi conto.

Finisci o no una relazione è una decisione molto personale, tuttavia ci sono quelli che decidono di fare un passo avanti e cercare di migliorare alcuni aspetti.

Successivamente, condividiamo con te alcuni dei motivi per cui alcune coppie vivono in conflitto e come cambiarlo.

Perché ci sono conflitti in coppia?

È necessario notare che Non esiste una coppia ideale o una relazione perfetta, Dal momento che ci sono molte persone che, vedendo fotografie di altre coppie o il loro modo di interagire in pubblico, pensano che esista la perfezione.

Comunque, il Il conflitto è una realtà che può verificarsi in qualsiasi interazione umana, Solo c'è un'alta probabilità quando si tratta della coppia a causa dell'intimità e della vicinanza che esiste tra loro.

Quando inizia una relazione, entrambi i componenti mostrano le loro migliori abilità e risorse per garantire che l'Unione sia mantenuta, ma, quando ciò non è facile, allora frustrazione, insoddisfazione e persino lo scioglimento del legame sorge, quindi, i conflitti lasciano in evidenza che lì lì è una differenza di valori e interessi.

È necessario superare i problemi di coppia, poiché, come sottolinea l'autore Hurtado Felipe, nel suo studio sui conflitti di coppia, in molti casi, questi conflitti che persistono possono portare a comportamenti di violenza o avere un effetto negativo sulla salute mentale e sessuale di componenti.

Lo stesso autore sottolinea nella sua indagine che le donne le cui relazioni erano contrassegnate da conflitti manifestavano disturbi in tutte le fasi di risposta sessuale mentre in entrambi i membri vi era un deterioramento della salute mentale con effetti come depressione, ansia, bassa autostima,.

Tutto ciò ha portato Hurtado ad affermarlo I problemi nella relazione di coppia sono dovuti a disallineamenti che rimangono nel tempo irrisolto, o perché entrambi non hanno abilità per risolverli o perché le strategie di coping non sono adeguate, come l'uso della violenza fisica, la coercizione, l'evitamento, la cessazione dei rinforzi, tra gli altri.

Ma, oltre a tutto ciò, i conflitti nella coppia possono essere considerati come una situazione che consente lo spiegamento di abilità efficaci in modo che entrambi i membri rafforzino il collegamento, invece di prenderlo come qualcosa di caotico.

In questo senso, Un conflitto potrebbe essere l'opportunità di perfezionare le strategie di negoziazione, Comunicazione, rispetto, creazione di contratti emotivi, uso di atteggiamenti assertivi, tra gli altri.

Come migliorare la relazione di coppia

Successivamente, sono indicati alcuni suggerimenti generali che possono contribuire a migliorare la relazione.

1. Sentiti bene con te stesso: È essenziale poter dare e ricevere amore da un'altra persona. Essere bravi con te ti permette anche di goderti una coppia sana, senza dipendenza emotiva.
2. Riconoscere le buone azioni dell'altro: Anche se sembra ovvio. È necessario approvare le cose buone che la coppia fa, con un bacio, un sorriso o un paio di parole di ringraziamento.
3. Impara ad ascoltare: E non solo sentire di reagire.
4. Preparare proposte soddisfacenti per entrambi: e in cui i desideri di una parte non sono solo imposti.
5. Evita i confronti con altre coppie: Poiché ognuno ha la propria dinamica e il confronto può solo deteriorare il legame affettivo.
6. Smettila di lanciare difetti: e che ognuno assume le proprie responsabilità consapevolmente, poiché solo allora è possibile introdurre miglioramenti.
7. Dare campioni di affetto: In qualsiasi momento della giornata è sempre utile per la relazione. Baciare quando lasciò casa o quando entra. Sii con piacere e non amaro.
8. Dividi le attività di casa allo stesso modo: in modo che le responsabilità familiari siano condivise.
9. Prova nuove attività: e in cui entrambi si divertono. Il buon senso dell'umorismo e la capacità di ridere insieme possono alleviare le tensioni e lo stress all'interno della relazione.
10. Ricorda che sono una squadra: Sono dalla stessa parte e non sono nemici, quindi non è valido cercare di distruggere la relazione reciproca.

Oltre ad applicare queste linee guida per migliorare la relazione, si consiglia anche di identificare tutti quegli atteggiamenti che forniscono benessere e dare loro maggiore forza rispetto a quelli che sono distruttivi. Per questo, la conoscenza di sé è necessaria.

Finalmente, Si suggerisce di imparare a chiudere i cicli, i problemi, le questioni e non tornare da loro in futuro. È necessario guarire e terminare.

Inoltre, È essenziale migliorare la relazione per rispettare lo spazio di cui ogni membro ha bisogno, Senza invadere la tua privacy. Questo sarà cruciale in modo che l'altro possa respirare, riflettere qualche minuto e tornare a marzo.

Test di dipendenza emotiva

Bibliografia

• Cañete, e. P., & Novas, F. P. (2012). Risoluzione dei conflitti di coppia negli adolescenti, nel sessismo e nella dipendenza emotiva.Murillo, f. H., Vives, c. C., & Rubio, M. (2004). Conflitto di coppia come variabile associata alla violenza di genere contro le donne: conseguenze sulla salute sessuale e mentale. Rivista di psicopatologia e psicologia clinica, 9(1), 49-64.
• Parra, c. (2007). Valutazione del conflitto di coppia dalla prospettiva cognitiva comportamentale. Rivista digitale di psicologia, 2(5), 88-122.
• Sánchez, m. D. P. M., & Méndez, M. G. (2015). Rapporto tra strategie di gestione dei conflitti e percezione della violenza situazionale in coppia. Rivista colombiana di psicologia, 24(1), 99-111.
• Valore Segura, i., Expósito, f., & Moya, M. (2010). Emozioni potenti e non potenti ai conflitti di coppia: differenze di genere. Intervento psicosociale, 19(2), 129-134.