20 regole per avere una buona qualità della vita

Suggerimenti per una migliore qualità della vita

1.- Fare una pausa minima da 5 a 10 minuti per ogni 2 ore di lavoro, al massimo. Ripeti queste pause nella tua vita quotidiana e pensa a te, analizzando i tuoi atteggiamenti.
2.- Impara a dire di no, senza sentirsi in colpa o credere che feriva qualcuno. Volersi compiacere tutti sono un'enorme usura.
3.- Pianifica la tua giornata, ma lascia sempre un buon spazio per qualsiasi imprevisto, consapevole che non tutto dipende da te.
4.- Concentrati su un solo compito allo stesso tempo. Per quanto siano agili i tuoi dipinti mentali, ti stanchi.
5.- Dimentica una volta per tutto ciò che sei indispensabile nel tuo lavoro, nella tua casa o nel tuo solito gruppo. Non importa quanto ti piace, tutto cammina senza la tua esibizione, tranne te stesso.
6.- Smettila di sentirti responsabile del piacere degli altri. Non sei una fonte di desideri, né l'eterno insegnante di cerimonia.
7.- Chiedi aiuto quando necessario, avere il buon senso di chiedere alle persone giuste.
8.- Separare i veri problemi dell'immaginario ed eliminarli, perché sono perdita di tempo e occupano uno spazio mentale prezioso per cose più importanti.
9.- Cerca di scoprire il piacere di cose di tutti i giorni come dormire, mangiare e camminare, senza credere che sia il massimo che puoi ottenere nella vita.
10.- Evita di avvolgerti nelle ansie e nelle tensioni degli altri, per quanto riguarda l'ansia e la tensione. Aspetta un po 'e poi torna al dialogo e all'azione.
undici.- La tua famiglia non sei tu, è accanto a te, compone il tuo mondo, ma non è la tua identità.
12.- Comprendi quali principi e convinzioni inflessibili possono essere un grande peso che evita il movimento e la ricerca.
13.- È necessario avere sempre qualcuno che può fidarsi e parlare apertamente. Non è utile se sei lontano.
14.- Riconosci il momento giusto per lasciare una cena, alzati dalla scatola e lascia una riunione. Non perdere mai il senso della sottile importanza di lasciare il tempo giusto.
quindici.- Non vuoi sapere se hanno parlato male di te, né tormentare con quella spazzatura mentale. Ascolta ciò che hanno parlato bene di te, con riserva analitica, senza creare tutto.
16.- Competere in momenti di divertimento, lavoro e vita tra un partner, è l'ideale per coloro che vogliono essere stanchi o perdere la parte migliore.
17.- La rigidità è buona nelle pietre ma non negli umani.
18.- Immenso piacere sostituisce, con tranquillità, tre ore di sonno perduto. Il piacere è più gratificante del sonno. Pertanto, non perdere una buona opportunità per divertirsi.
19.- Non abbandonare i tuoi tre grandi e preziosi amici. Intuizione, innocenza e fede.
venti.- Comprendi una volta per tutte, sicuramente e in conclusione: sei quello che fai di te stesso.

Istituto francese di ansia e stress