Cherafobia paura o fobia della felicità

Quando sei felice, ti piace la musica. Ma quando sei triste, capisci i testi. Anonimo

Il concetto di felicità è come il santo graal nell'era moderna. A volte materiale o talvolta immateriale, ci vogliono tante facce quanto le facce sono su questo pianeta Terra.

Abbiamo deliberatamente combinato la felicità a molti dei nostri comportamenti nella vita di tutti i giorni: In baci, lavoro, nel fare l'amore, nei bambini, l'acquisto di un bene, il raggiungimento di un obiettivo, la conquista di una causa persa, in salute, il benessere spirituale o socio-economico, nel passaggio di incertezza alla certezza e in molti altri aspetti.

IL Le culture orientali trovano felicità nella pace interiore.

Questa riflessione non intende raggiungere una definizione unica e universale del concetto di felicità. Né intende scrivere i criteri di analisi per quanto riguarda il concetto di cherofobia o la paura irrazionale verso la felicità.

Da un lato, ci sono molte definizioni sulla felicità, come possiamo vedere di seguito:

Contenuto

Interruttore

• Definizioni di felicità
• Cosa succede quando qualcuno è diverso e non cerca la felicità?
• Analizzare l'emozione della paura
• Paure più comuni che affrontiamo
• Definire la paura
  • Ci sono paure legate alle perdite
  • Altre paure sono legate all'interazione sociale
• Alcune caratteristiche sulle emozioni
  • Le emozioni hanno tre componenti:
• Viaggio
• Definire la felicità
• Cos'è cherofobia?
  • Eziologia
  • Diagnosi
  • Trattamento
  • Suggerimenti per il cambiamento
  • Bibliografia

Definizioni di felicità

Umore della persona allegra e soddisfatto della situazione in cui vive. Cosa che produce questo umore: "Avere te al mio fianco è la mia più grande felicità" (Larousse, 2003).

È l'umore che è contento in possesso di un bene (Potes, 2013).

I buddisti concepiscono la felicità in base a 5 principi: 1) accettare e apprezzare il cambiamento è fondamentale, 2) preoccuparsi è assolutamente inutile, 3) la radice di tutta la sofferenza è l'ossessione per i sentimenti effimeri, 4) dobbiamo vedere e comprendere la realtà su cosa è davvero, e 5) la meditazione è un mezzo molto potente per evitare la sofferenza.

La felicità dipende da noi stessi. Aristotele (da 384 a 322 a. C.).

Non avrei mai pensato che la felicità avesse così tanta tristezza. Mario Benedetti; 1920-2009. Poeta, drammaturgo e giornalista uruguayan.

Per l'antropologo Marc Age, nel suo libro, perché viviamo?, lo definisce come l'assenza di infelicità (Potes, 2013).

Stato di benessere emotivo. Soddisfazione, pienezza, armonia. Esperienza ed esperienza di emozioni positive. Assenza di paura (Punset et al, 2018).

A titolo di sintesi, sotto queste definizioni, felicità: sono umori, sentimenti, benessere, equilibrio, distacco, pace interiore e grazie. Mediato molte volte per denaro e relativo al consumo e al piacere. Tuttavia, in un modo o nell'altro, in modo razionale o emotivo, cerchiamo la felicità quasi automaticamente.

Cosa succede quando qualcuno è diverso e non cerca la felicità?

In primo luogo e solo come risorsa pedagogica, quando qualcuno ha un comportamento diverso ed è considerato avere una malattia, soddisfa almeno uno dei seguenti quattro criteri (Halguin & Krauss, 2004):

1. Disturbo: Dopo aver sperimentato un evento doloroso o traumatico, sperimenta dolore fisico o emotivo e gli costa un lavoro per svolgere le sue attività più semplici e quotidiane.
2. Deterioramento: Una cosa può portare a un'altra e avere uno stato disturbato può creare un deterioramento delle capacità cognitive, sociali e sanitarie in generale. E, un vero fallimento nell'interazione sociale (scuola, lavoro e famiglia).
3. Rischio per gli altri e per se stessi: Le persone possono presentare un rischio per se stesse e per gli altri. Potenzialmente potrebbe innescare un'aggressività (suicidio o omicidio).
4. Comportamento sociale e culturale inaccettabile: Sono presentati comportamenti al di fuori delle norme sociali e della cultura di riferimento.

Gratitudine: una porta al pensiero positivo e sensazioni di benessere

Analizzare l'emozione della paura

Ci sono eventi sociali che generano un certo disagio: Passano dall'ansia, uno stato di avversione, possono salire alla paura e persino diventare una fobia o una paura irrazionale.

Alcuni comportamenti che in generale generano un'ansia per la maggior parte sono: presenta un esame, hanno un colloquio di lavoro, una competizione sportiva, la prima relazione sessuale, parlano in pubblico, la visita con uno specialista della salute, hanno un peso di lavoro che supera le nostre capacità e altro.

Quindi La paura e l'ansia a volte sono confuse o usate come sinonimi e non lo sono.

L'ansia è una risposta globale e orientata al futuro, il che implica componenti cognitivi ed emotivi, in cui l'individuo è insolitamente apprensivo, teso e scomodo a causa della possibilità di qualcosa di terribile. La paura si riferisce a una risposta di allarme innata e biologica, data una situazione pericolosa o minaccia la vita (Halguin & Krauss, 2004).

Mentre l'ansia genera un'ansia o un disagio per il futuro, la paura vive nelle profondità del nostro DNA E ci collega con esperienze innate e con esperienze traumatiche passate. In generale, tutte le emozioni hanno un'impronta, cioè un sigillo sensoriale (vista, orecchio, tocco e odore) associato alle esperienze di vita e relative a un'emozione. Ecco perché alcune persone hanno ricordi indelebili nel positivo (il primo bacio o il giorno del matrimonio) e in negativo (l'odore di un ospedale o dell'obitorio).

La paura ci consente di sopravvivere e allontanarci dai pericoli, ma può anche rovinare la nostra vita. È forse l'emozione umana più potente. Possiamo rilevare le nostre paure facendo un esercizio introspettivo ogni volta che abbiamo sperimentato uno stato di allarme, avviso, paura, fobia, orrore, panico, shock, terrore, terrore o paura.

In questo modo è presente in ciascuna delle nostre decisioni che prendiamo nella vita di tutti i giorni e dirigiamo le nostre vite.

Se supera determinati limiti, ci danneggia o Se il nostro cervello interpreta la realtà in modo esagerato, ci incapa e diventa una fobia. Se per qualche motivo associamo la paura: a eventi o contesti specifici, animali o situazioni specifiche, sebbene questi non siano minacciosi creerà un'avversione in grado di formare una fobia. Attivano le nostre esperienze passate e il grado di disagio che possiamo sperimentare in futuro, anche nel caso di eventi davvero innocui come: lasciare la casa da solo, vedere un cane o arrampicare un aereo.

Crediamo che la coscienza sia ciò che le regole, ma in realtà siamo sempre guidati dalle nostre emozioni e sono quelli che vincono.

Oggi sappiamo che la paura supera la ragione. Una spiegazione semplice, ma molto complessa è che quando una persona si sente vulnerabile, sente incertezza, avversione, paura o paura. Ed è per questo che non stiamo affrontando un evento che mette davvero in pericolo la nostra vita, l'emozione reagisce molto più velocemente e raramente possiamo controllare questa condizione con la ragione.

Paure più comuni che affrontiamo

Alcune paure che affrontiamo come esseri umani intendono essere al sicuro dalla morte e sono essenziali per la sopravvivenza di base. Altri vengono appresi quando sono associati a uno stimolo che Psicologi comportamentali chiamata: stimoli neutri. Ad esempio, ascoltare il suono dell'avviso sismico nella città del Messico, ci genera: stress, ansia, incertezza, avversione, paura e in alcuni casi attacchi di panico.

E altri possono investire la logica della vita quotidiana dal paradossale che sembra. Ad esempio, "Se mi sforzo di avere un diploma universitario, ma solo per la mia laurea i più amati muoiono relativi", è impossibile non associare un evento positivo a uno negativo.

Anche se questo accade di nuovo "Raggiungo un altro diploma universitario, ma solo lo stesso giorno, ricevo la domanda di divorzio dal mio partner", La storia viene ripetuta, un evento positivo porta uno negativo associato. Beatitudine L'associazione crea una realtà negativa. La conseguenza: "Ho paura di essere felice, perché avere un'esperienza positiva mi porta come fattura per affrontare un'altra esperienza negativa nella mia vita ".

Definire la paura

La paura, secondo Drae, “è quello Angustius Disturbo dell'umore per un rischio o un danno reale o immaginario"Ed è una sensazione comune per tutti gli esseri umani (Ramos, 2015).

Paura: Emozione che È sperimentato prima di un pericolo reale o imminente che vivi come schiacciante e che mette a rischio la salute e la vita (Punset et al, 2018).

Paura: Emozione intensa attivata dal rilevamento di a minaccia imminente, Implicare una reazione di allarme immediato che mobilita il corpo generando una serie di cambiamenti fisiologici. Questi cambiamenti includono un battito cardiaco rapido, il reindirizzamento del flusso sanguigno della periferia verso i visceri, la tensione nei muscoli e la mobilitazione generale dell'organismo per agire. Secondo alcuni teorici, la paura differisce dall'ansia nel fatto che ha un oggetto (P. per esempio., Un predatore, rovina finanziaria) ed è una risposta proporzionale alla minaccia oggettiva, mentre l'ansia di solito manca di un oggetto o è una risposta più intensa che giustifica la minaccia percepita (APA, 2010).

Ci sono paure legate alle perdite

• Paura perdere una persona cara
• Paura di perdere un paio
• Paura di perdere l'autonomia
• Paura di perdere la salute
• Paura di perdere una parte del corpo
• Paura di perdere lo status economico e finanziario
• Paura di perdere la vita o la paura della morte

Altre paure sono legate all'interazione sociale

• Paura di non essere amato
• Paura alla solitudine
• Paura che il nostro ego sia ferito
• Paura di compromesso
• Paura di fallire
• Paura di essere

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Alcune caratteristiche sulle emozioni

Le emozioni possono venire dall'interno o dall'esterno.

Le emozioni hanno tre modi per sperimentare:

1. Li teniamo e zitto (implosione). Se ciò accade, ci causano una malattia con somatizzarla.
2. Li lasciamo liberi e sfruttamo. Se ciò accade, ci causiamo problemi relativi alla violenza e all'aggressività.
3. Li gestiamo. È il meno comune, ma è il più sano.

Le emozioni hanno tre componenti:

1. comportamentale: È il comportamento stesso che mostriamo.
2. Cognitivo: Questo è ciò che esprimiamo fondamentalmente con il viso (sorriso, pianto, sorpresa, gioia, rabbia) è la parte che possiamo avere consapevolezza delle emozioni che sperimentiamo e possiamo dare loro un nome. Se diamo loro un nome molto particolare possiamo esserne consapevoli e regolarli.
3. Neurofisiologico: È la risposta interna del corpo (sudorazione, tachicardia, tremore alle gambe, sono secrezioni ormonali e neurotrasmettitori). Riflettono la nostra interozione o realtà che viviamo internamente.

Sono la carta d'identità della nostra personalità.

Anche il modo per sperimentarli fanno parte della nostra identità, Guidano il nostro processo decisionale, ci informano del presente, si rendono conto di come abbiamo sperimentato il passato (paure) e prevedono il nostro comportamento futuro (ansia).

Il modo in cui li viviamo ci dice molto precisamente sul nostro stato di salute o malattia.

Viaggio

Ciò che ti rende felice amico? Ci sono persone che compongono poco e non hanno bisogno di grandi lussi per sperimentare un piacevole stato di tranquillità e rilassamento. Nell'unicità di ogni essere umano, ci sono cose che Ci rendono felici all'altro non tanto. Sono legati alla sperimentazione o alla sensazione: stati banali, semplici e divertenti che ci forniscono un po 'di pace o quiete.

Tra questi ci sono:

• Contatto con la natura
• Mangia il piattino preferito
• Fai l'amore e condividi l'amore con i propri cari
• Mitigare la sete o la fame
• Scrivi poesie, battute, articoli scientifici o cose assurde
• Fatti distrarre con i social network
• Vai al cinema, un giorno o gioca
• Andare in vacanza senza preoccupazioni
• Sentirsi innamorato
• Crea, scrivi o semplicemente ascolta la musica
• Gli odori che ci ricordano momenti meravigliosi
• Prendi o vedi fotografie
• La sensazione di fare un bel bagno
• Un meritato riposo
• Dormire in salute o addirittura sogno sveglio
• Il calore della casa o delle persone amate
• Cantare e ballare
• Contemplare l'alba, mezzogiorno, crepuscolo
• Senti il ​​vento sul viso
• Ricevi benedizioni o congratulazioni dal tuo o estranei
• Raggiungere la sicurezza economica
• Acquista merci
• Prepara un cibo ricco e condividilo con altre persone
• Meditare, praticare yoga, pregare e sentirsi in pace
• Senti la gioia di vivere e godersi la vita

Comunque, l'elenco sembra quasi infinito fortunatamente.

Eduard Punset (2018) nel suo dizionario delle emozioni, distingue più di quaranta stati o modi per sentirsi felici. Nella loro metonimia possiamo distinguere alcuni di essi: pace, armonia, benessere in generale, benessere emotivo, benessere professionale, benessere edonico, pozzo psicologico, bene sociale, benessere soggettivo, essere, essere soggettivo, benessere, essere soggettivo Calma, beatitudine, equanimità, equilibrio, flusso, gloria, gioia, consapevolezza, pace interiore, placidità, pienezza, rilassamento, soddisfazione, serenità, calma e tranquillità.

Definire la felicità

La felicità è un compito interiore e ogni persona è diversa nel vivere, godersi e crearla. Solo come riferimento è un paio di definizioni senza il desiderio di scegliere una forma unica e regolata.

È lo stato del benerio emotivo. Soddisfazione, pienezza, armonia. Esperienza ed esperienza di emozioni positive. Assenza di paura (Punset et al, 2018).

Felicità: Umore della persona allegra e soddisfatto della situazione in cui vive. La cosa che produce quell'umore: averti al mio fianco è la mia più grande felicità (Larousse, 2003).

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Cos'è cherofobia?

Per paradossale che sembra essere la fobia per essere felici. Attraversando tutte le sue sfumature: Paura, avversione o incertezza per essere felici. E la persona con cherofobia eviterà legata a fatti, eventi, situazioni o esperienze relative alla vita o all'esperienza della propria felicità.

Persone con cherofobia Vogliono allontanarsi da ciò che li fa sentire felici (Torres, 2018). Non significa che fuggono deliberatamente alla felicità O cosa li fa sentire bene, ma cerca di mettere una distanza.

Eziologia

È descritto come fenomeno Multifattoriale associato a uno o più dei seguenti eventi:

• L'obbligo o Pressione sociale di essere felice Come in alcuni periodi dell'anno (Natale, Capodanno, San Valentino, ecc.).
• Avendo contemporaneamente sperimentato eventi molto felici e grandi delusioni, disastri naturali, traumi, tragedie o duelli. Che, opaco il godimento di eventi positivi. Ricorda che le emozioni negative riducono il piacere prodotto dalle emozioni positive.
• Provare Ansia anticipata associata a eventi piacevoli o positivi e inconsciamente auto -sabotaggio per creare una realtà opposta.
• Vivere in un ambiente negativo dove viene creata una realtà di impotenza, che produce lo scoraggiamento di essere felici.
• Avere valori sociali in cui vivere senza espressioni sociali positive è la norma della socializzazione. Ciò equivale a vivere la vita in modo permanente con la colpa.
• Sperimenta l'avversione, l'ansia, l'incertezza o la paura che raggiungono la fobia, pensando a come possono essere le emozioni positive perenne, come accade quando ci stanchiamo della tristezza e diventiamo depressione.
• Avere una personalità di introversione in cui vivono socialmente un'enorme spesa energetica.

Diagnosi

• Sperimentare la neofobia (paura del nuovo)
• Presenta un precedente disturbo d'ansia (angoscia, qualche fobia specifica, fobia sociale, disturbo ossessivo compulsivo o stress post -traumatico).
• Avere personalità correlata all'introversione.
• Hanno duelli irrisolti.
• Presenta appiattimento emotivo e sensazione con paura, avversione o incertezza con il semplice fatto di pensare di sperimentare situazioni piacevoli della propria volontà o con l'invito sociale di altre persone.

Trattamento

Terapia cognitiva comportamentale volta a dimettersi le esperienze di vita del passato.

Suggerimenti per il cambiamento

• Un'emozione positiva può neutralizzare l'effetto di un'emozione negativa.
• Emozioni negative opacas al positivo
• Osa di valorizzare le esperienze positive del presente nonostante abbiano presentato in passato associate alle esperienze negative del passato
• Consultare il tuo terapista di fiducia

Bibliografia

• Apa (2010) APA Concise Dizionario di psicologia, editoriale The Modern Manual, Messico.
• Larousse (2003) Little Illustrated Larousse, Larousse Editions, Messico.
• Halguin r. & Krauss s. (2004) Psicologia dell'anomalia (prospettive sui disturbi psicologici), editoriale Mc Graw Hill, Messico.
• Potes d. (2013) lo spettatore, perché cerchiamo la felicità?, Estratto l'11 dicembre 2018, in rosso: https: // www.lo spettatore.com/Notizie/Notizie/Live/Search-Pheeliety-Articulo-446034
• Punset e., Bisquerra r. e Laymuns G. (2018) Dizionario delle emozioni e fenomeni affettivi, Comunicazione editoriale Palauita S.L., Valencia
• Ramos a. (2015) Le cinque paure che tutti gli esseri umani condividono, consultati il ​​13 dicembre 2018, in rete: https: // www.Il confidenziale.com/Alma-Corazon-Vida/2015-02-26/Terrors-Universals-Los-Cinco-Grandes-Miedos-Who-All-Comparts_718067/