Come costruire relazioni sane

Oggi il termine "tossico" è ampiamente usato, inteso come qualcosa di dannoso o dannoso, per riferirsi alle relazioni umane. Lo sproporzionato e senza controllo fatto di social network sta promuovendo la creazione di relazioni superficiali basate sul controllo e sulla reificazione dell'altro.

Questo fatto sta limitando la costruzione di relazioni sane, caratterizzate da rispetto, comunicazione ed empatia. Pertanto, in questo articolo di psicologia in linea, ti mostreremo diversi consigli su Come costruire relazioni salutare, Sia la famiglia, l'amicizia o la coppia. Alcune delle chiavi che vedrai di seguito si concentrano sulla creazione di limiti, nella condivisione del tempo di qualità insieme, chiedendo perdono quando necessario e che si sostengano sempre a vicenda.

1. Fissare i limiti
2. Mantieni l'interesse attivo
3. Rispetto
4. Comunicare
5. Condividere il tempo insieme
6. Condividi del tempo con te stesso
7. Condividi il tempo con i nostri cari
8. Evita il controllo
9. Fare affidamento
10. Nome dei sentimenti
11. Chiedi perdono
12. Supporto

Fissare i limiti

Se ti chiedi come trasportare relazioni sane, un passo essenziale per raggiungere questo obiettivo è stabilire limiti dall'inizio della relazione. Principalmente, è costituito da Definire gli standard di coesistenza In modo che la relazione funzioni come, ad esempio, delimitando il nostro spazio personale, quanto spesso mantieni il contatto e persino quali contesti si mettono in relazione.

Mantieni l'interesse attivo

A volte tendiamo ad accontentarci del flusso delle nostre relazioni, cioè se non ci piace qualcosa o vogliamo provare qualcosa di nuovo, lo trasmettiamo. Anche così, è importante non dimenticare di prendersi cura della relazione giorno per giorno, perché se non possono apparire conflitti inaspettati. In modo che ciò non accada, interessati alla vita dell'altra persona o avere qualche dettaglio con lei.

Rispetto

Una delle linee guida chiave per costruire relazioni sane di qualsiasi tipo è rispettare l'altra persona. Il rispetto è estrapolato in tutti gli aspetti e le aree della vita di un individuo. Pertanto, è importante Rispettare gusti, interessi, sogni, lavoro, famiglia, amici, sentimenti, emozioni, opinioni e/o difetti dell'altro. Il rispetto non significa dover pensare allo stesso modo, se non accettare la visione dell'altro.

Comunicare

La comunicazione è quella che consente alle persone di esprimersi e condividere come si sentono, di cui hanno bisogno, vogliono o semplicemente trasmettere qualcosa con cui non sono soddisfatti. La comunicazione deve sempre verificarsi dal rispetto e dalla comprensione, usando buoni modi e parlando dall'amore.

Inoltre, per costruire una comunicazione di relazioni sane È qualcosa per prendersi cura e coccolare ogni giorno. Per fare questo, è molto utile sfruttare il tempo per condividere con l'altra persona tutto ciò che ci circonda vicino alla testa. In questo articolo troverai diverse tecniche per una comunicazione efficace.

Condividere il tempo insieme

Quando hai relazioni sane, è molto importante Fare piani e condividere il tempo di qualità. Questi piani non hanno grandi viaggi o attività costose. Possono essere attività semplici come guardare un film o fare una passeggiata. Per il tempo insieme per essere di qualità, deve essere condiviso Focalizzare la nostra attenzione sull'altro, Evitare di utilizzare il telefono cellulare o altri dispositivi che catturano la nostra attenzione.

Condividi del tempo con te stesso

Il fatto di trascorrere del tempo per noi stessi è davvero necessario per costruire relazioni sane. Il tempo che dedichiamo dovrebbe essere focalizzato sul nostro Automedicazione e/o concentrato sul nostro crescita personale.

Alcuni esempi potrebbero essere di trascorrere del tempo per darci un massaggio, andare alla terapia psicologica o fare un corso che vogliamo. In questo articolo, ti diremo di più su ciò che l'auto -cura personale, emotiva e tecnica è incorporare abitudini sane nella nostra vita.

Condividi il tempo con i nostri cari

Se hai dubbi su come avere relazioni sane, devi tenere presente che è essenziale per questo Prenditi cura delle relazioni sociali, Cioè, condividi con le persone che si preoccupano dell'altro e ti mostrano che anche ti importa. Sentirsi cari e accompagnati evitare la dipendenza emotiva e il fatto di sentirsi soli quando non siamo proprio. Pratica l'indipendenza emotiva.

Evita il controllo

Se vuoi costruire relazioni sane, è fondamentale Metti via la gelosia, Dal momento che ci portano solo ad essere costantemente tensione per ciò che accadrà o per quello che stiamo facendo quando non siamo insieme. Ciò si traduce nel controllo costante di ciò che fa, con chi, dove, come e perché, nonché comportamenti tossici come il controllo del telefono cellulare, dei social network, del portafoglio, ecc.

Il controllo ci porta a generare dipendenza e limitare le nostre vite alle decisioni dell'altra. In questo articolo troverai informazioni su come allontanarti dalle persone tossiche.

Fare affidamento

La fiducia è la chiave per relazioni sane. Per fidarci degli altri dobbiamo lavorare su noi stessi. Quando hai relazioni sane, è importante identificare l'origine della sfiducia negli altri e porre fine.

Il più delle volte la sfiducia deriva dalle nostre insicurezze. Il fatto di fidarsi ci consente calma e ridurre le convinzioni limitanti o i pensieri negativi sui nostri legami emotivi.

Nome dei sentimenti

Quando iniziamo una relazione, qualunque ragazzo, di solito passiamo da meno a più quando sentiamo come ci sentiamo. Ad esempio, in molte occasioni, finiamo in base alla nostra relazione sull'amore liquido, un legame superficiale che ti permette di adattarti ai continui cambiamenti che si presentano di giorno a un giorno.

Anche così, la maggior parte delle volte Non approfondiamo le relazioni umane per la paura per farci del male o semplicemente per evitare impegni. In questo articolo puoi rispondere alla tua domanda sul perché mi costa così tanto esprimere i miei sentimenti.

Data questa situazione, se una persona è davvero importante per te e vuoi costruire relazioni sane, è essenziale che tu osasse condividere ciò che senti con gli altri.

Chiedi perdono

Tutti commettono errori, hanno giorni brutti o non agiscono come l'altro aspetta. Pertanto, avere relazioni sane È molto importante sapere come scusarsi Quando siamo consapevoli di aver ferito l'altro. Il perdono deve essere onesto e sincero. Scopri di più su cosa sia il perdono e su come applicarlo.

Supporto

L'azione di sostenere le persone consiste Accompagnali, incoraggiali, motivarli e offri loro la tua mano quando cadono. Il supporto deve essere dato a tutti i livelli, ovvero sia la famiglia, il lavoro, il personale e il sociale. Per trasportare relazioni sane, devi far sentire gli altri di essere in grado di ottenere ciò che propongono e contribuiscono a tutto ciò di cui hanno bisogno.

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Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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