Come rilevare e cosa fare se hai un'amicizia tossica

Molte volte abbiamo sentito che abbiamo un amico che produce sensazioni contraddittorie. Lo amiamo, ma ci sentiamo a disagio quando siamo in compagnia. Siamo in tensione e quando lasciamo una sorta di sollievo che non sappiamo come spiegare.

Questa sensazione di sollievo ci fa sentire male, pensiamo che siamo egoisti per sentirci così. Viene generato un circolo vizioso in cui passiamo dall'essere cattivi quando siamo con loro e al momento colpevole di aver pensato dentro di noi che ci sentiamo meglio quando se ne vanno. È come se li tradisse costantemente.

La prima cosa che faremo è sapere se stiamo affrontando un'amicizia tossica:

Ci sono diversi fattori che si ripetono nelle relazioni stabilite con persone tossiche:

1. Devi sempre fare quello che vogliono. In caso contrario, non vanno ai piani, lasciando un brevetto che è stato a causa di te. Sono soli perché hai deciso di fare ciò che non gli piace. Vittimizzano e quasi sempre finiscono per arrendersi, uscendo con il suo.
2. Sottolineano i tuoi difetti o fallimenti. In molti casi esagerando. Vedere cose che gli altri non vedono. Creano insicurezza.
3. Ti inviano messaggi relativi agli altri che ridono o vogliono ingannarti. Solo loro ti amano davvero e si preoccupano di te. Il resto sfrutta la tua bontà.
4. Ti controllano, con domande in cui sei stato, perché non hai risposto alla tua chiamata, con chi stai andando .. Sono gelosi.
5. Passano dalla rabbia per intrattenerti con le cose sopraffatte. A quel tempo ti senti impegnato a compensarli e quindi ti assicurano di non essere in grado di dire loro che nulla.
6. Non provare fiducia nel dirti i tuoi segreti. Hai paura di giudicarti. A volte non lo fanno esplicitamente, usano rimproveri velati, sguardi inquisitori, facce cattive ..
7. Ti puniranno in modo ovvio ma non esplicito. All'improvviso impiegano per rispondere alle tue chiamate o messaggi, rispondono con monosillabo.
8. Non rallegrarti i tuoi successi o buone notizie. Vedono sempre la parte negativa scoraggiandoti quando sei felice per qualcosa che ti è successo.

In breve, ti fanno sentire male, non sei contento di loro. Devi decidere se vuoi continuare a essere in contatto con tali persone.

La decisione. Voglio continuare o no?

Se sei chiaro che non vuoi continuare a passare attraverso la sensazione di disagio che la tua azienda produce o pensi che sia impossibile ottenere il cambiamento, o anche che non vale la pena fare questo sforzo. Hai già la risposta, l'unica opzione è scappare.

Ma, se al contrario, hai deciso di voler continuare al tuo fianco. Che nonostante queste sensazioni spiacevoli c'è speranza per il cambiamento. E soprattutto che vuoi rischiare di stabilire un'altra relazione dinamica con quegli amici si preparano a mettere tutta la carne sulla griglia.

Il primo: te stesso

Hai già deciso che combatterai per trasformare quella relazione di amicizia. Quella decisione deve essere accompagnata da limiti. Il primo e il più importante sei tu:

• Concediti un periodo di tempo. Non puoi aspettare per sempre.
• Metti alcune linee rosse. Devi sapere cosa non durerai ancora una volta.
• Non vacillare. Hai preso una decisione e sei convinto che sia l'unica opzione.
• Ricorda che hai il diritto di esporre i tuoi sentimenti.
• Preparati per una reazione negativa.
• Penso di essere addestrato a cambiare le cose.
• Non sentirti in colpa. Stai provando.
• Sii sincero con te e con lui.

Dove iniziare

Beh, sai quali sono i tuoi limiti e anche i tuoi punti di forza. Sei sicuro di voler affrontare ciò che senti con il tuo amico. Bene, è tempo di preparare un discorso dall'assertività per affrontarlo con lui. Spiega cosa ti succede, dai esempi, parla sempre dai tuoi sentimenti, dal cuore.

1. Scegli un posto amichevole, ti piacciono entrambi e in cui non possono interromperti.
2. Avitalo che tu abbia qualcosa da condividere con lui che è importante per entrambi. Cosa chiedi di farti parlare senza interrompere.
3. Rafforza in ogni momento l'idea che vuoi rimanere tuo amico. Prova dal primo momento in cui non ti senti allegro. Allude in occasione di situazioni in cui sei stato felice. Mettili come esempio di ciò che ti piace di lui. Chiudi l'idea che tutto andrà meglio da ora.
4. Ascoltalo quando ti dà le tue spiegazioni. Sii attento a non essere impigliato, non vittimizzare, non partire con i tuoi ... se usi uno di questi meccanismi, fai sapere, di nuovo assertivo.
5. Usa l'empatia, Sii consapevole che quello che stai dicendo è generare un grande impatto su di esso.
6. Dagli il tempo per lui di riconsiderare. Aspetta qualche giorno in modo da poter elaborare tutto ciò che ti hai detto e qual è la tua reazione.

Infine, ricorda che se non funziona e tutto continua lo stesso puoi sempre prendere la possibilità di separarci da esso. Decidi chi vuoi fare riferimento. Non sei obbligato a trascorrere il tuo tempo con coloro che non fanno bene.