Come eliminare naturalmente le tossine del corpo per sentirsi meglio

Nella nostra vita quotidiana, senza che noi notare, siamo continuamente esposti a diverse sostanze che saranno dannose per il nostro corpo, poiché possono accumularsi. Inquinamento atmosferico, acqua e persino cibo, oltre alle abitudini di stile di vita malsane, sono fattori che contribuiscono alla nostra esposizione a diverse tossine. Un esempio sono i metalli pesanti, come il mercurio, con il quale possiamo entrare in contatto ingerendo determinati pesci. In altre parole, siamo circondati da tossici che, in misura maggiore o minore, finirà per entrare nel nostro corpo. Per evitare problemi, il nostro fegato è il corpo del corpo che funge principalmente da filtro o purificazione, prendendosi cura di eliminare questi tossici, ma vale la pena sostenere questo compito per mantenere la nostra salute, specialmente se pensiamo di poter avere un eccesso di eccesso tossine.

Successivamente, in Psychology-Online, ti spieghiamo Come eliminare naturalmente le tossine del corpo per sentirsi meglio.

1. Perché è importante eliminare le tossine dell'organismo
2. Clolella algae
3. Tè verde o nero
4. Aglio
5. Attività fisica
6. Verdure verdi
7. Respirazione
8. Vitamina C
9. Acqua
10. Acqua con limone
11. Mela
12. Rilassamento
13. Curcuma
14. Probiotici
15. Frutti di bosco
16. Building e cibi zuccherati

Perché è importante eliminare le tossine dell'organismo

Sicuramente hai sentito parlare di termini come disintossicazione o disintossicazione Fare riferimento all'eliminazione di sostanze dannose dell'organismo. Man mano che avanziamo nell'introduzione, è un'azione che esegue quotidianamente il nostro fegato, supportata dal lavoro dei reni e dall'intestino, poiché tra le sue funzioni c'è la purificazione del sangue e l'eliminazione delle sostanze potenzialmente dannose per noi , come metalli pesanti, farmaci o qualsiasi altra tossina. Per aiutare a purificare il fegato, possiamo ingerire diversi alimenti e accessori alimentari o adottare abitudini di vita che contribuiscono alla naturale disintossicazione del corpo. ¿Perché è importante? Perché le sostanze con potenziale tossico hanno la capacità di accumulare nel nostro corpo. Ciò significa che è possibile che oggi, domani o non notiamo i suoi effetti, ma questi finiranno per apparire a lungo termine. Inoltre, a tossine in eccesso Può causarci Segni clinici come il seguente:

• Affaticamento, sia fisico che mentale.
• Mal di testa.
• Sensazione di ripieno.
• Difficoltà a pensare chiaramente.
• Problemi da concentrarsi, dormire o riposare.
• Disturbi della diversione.
• Allergie cutanee, eczema o dermatite.

Pertanto, è importante eliminare le tossine e non dovremmo mettere in relazione la disintossicazione solo con un processo orientato al processo o una correzione degli eccessi alimentari che siamo stati in grado di impegnarci in date speciali. Logicamente, sbarazzarsi delle tossine Miglioreremo la nostra salute generale e di conseguenza, Il nostro benessere. Pertanto, si consiglia di eseguire una disintossicazione almeno una volta all'anno e, meglio, se coincide pochi giorni prima dell'inizio della primavera o dell'autunno. Pertanto, la disintossicazione consiste nella trasformazione di sostanze potenzialmente dannose in altre meno tossiche che possono essere eliminate. Questo compito è sostanzialmente svolto dal fegato in un processo diviso in due fasi. Per la prima fase, sono necessari antiossidanti, poiché quelle che vengono prodotte sono reazioni di ossidazione da cui verranno derivate i radicali liberi, potenzialmente dannosi per noi. Il risultato sono i metaboliti intermedi, che sono quelli che, nella seconda fase, con l'azione del glutatione, finiscono per diventare i prodotti di escrezione. Per una buona escrezione è necessario che il nostro sistema digestivo funzioni perfettamente.

Successivamente, esaminiamo le migliori abitudini e rimedi domestici per eliminare le tossine del corpo.

Clolella algae

Se vuoi disintossicare il corpo in modo naturale, puoi beneficiare del complemento del cibo naturale, Chlorella Plus di Vitae basata su Clolella algae, che si distingue per il suo Contenuto di fibre alimentari, Grazie a ciò che riesce a migliorare il transito intestinale, che, a sua volta, aiuta le tossine che il fegato elimina il corpo più velocemente, passando il più breve tempo possibile. Questa fibra favorisce il traffico in quanto non viene digerito, il che assorbe l'acqua e aumenta il volume delle feci. Le alghe di Chlorella sono anche caratterizzate dal suo alto valore nutrizionale, grazie a nutrienti come il seguente:

• Clorofilla, Essere il cibo noto con la massima concentrazione di clorofilla. La clorofilla può inibire l'assorbimento di tossine come le diossine e, allo stesso tempo, accelerare l'escrezione delle feci.
• Vitamine, come quelli di complesso b, a, c, d, e o k.
• Proteine ​​di alta qualità biologica, cioè contengono tutto aminoacidi che sono considerati essenziali perché il nostro corpo non è in grado di produrli.
• Minerali Come zinco, potassio, fosforo, calcio, magnesio, rame o ferro.

Tutti questi elementi che abbondano nel Clorella contribuire a Elimina tossine e radicali liberi, Dal momento che funge anche da antiossidante, favorisce al contempo l'ossigenazione del sangue. Ciò è dovuto alla sua funzione Quelante, che potremmo spiegare come è in grado di "catturare" sostanze potenzialmente dannose.

Tè verde o nero

Sia il tè verde che il tè cinese tradizionale hanno un notevole effetto antiossidante, combattendo i radicali liberi. Puoi bere sia il tè freddo che caldo. Eliminerai le tossine attraverso l'urina. Altre infusioni particolarmente raccomandate sono quelle di Horselab.

Aglio

È un altro grande antiossidante di Aiutare a purificare il fegato. L'aglio contribuisce anche alla produzione di glutatione e stimola gli enzimi di questo organo. Inoltre, ha attività di fronte a un buon numero di microrganismi patogeni.

Attività fisica

L'esercizio ci consente di sudare e questo è uno dei modi migliori per disintossicare il corpo. È conveniente praticare alcune attività sportive adattate alle nostre capacità Ogni giorno per mezz'ora Almeno, sia che cammina, nuota, corsa o bicicletta.

Oltre al sudore, l'esercizio contribuisce al corretto funzionamento di tutti i nostri organi, ossigena il sangue, aumenta l'efficienza del glutation. Un'altra opzione per sudare è ricorrere alla sauna.

Verdure verdi

Sono considerati antiossidanti naturali, oltre ai benefici nutrizionali che i loro componenti possono contribuire alla nostra dieta. Mantieni i radicali liberi che danneggiano la salute del nostro corpo. È meglio mangiarli in crudo per preservare tutte le loro proprietà. Si consiglia di includere diverse razioni al giorno di verdure e anche frutta cruda. Prova La rucola, gli spinaci, i carciofi o il cavolo e gli altri cavoli.

In generale, il consumo di alimenti e prodotti biologici, come igiene, cosmetici o pulizia, contribuirà al mantenimento della nostra salute, perché è un modo per ridurre la presenza di pesticidi, pesticidi, additivi, ecc. Ricorda che con verdure e frutta puoi preparare frappè di disintossicazione, pieno di nutrienti per il tuo corpo.

Respirazione

Ci riferiamo a Pratica respiratoria profonda e cosciente. In questo modo, otteniamo uno scambio corretto di ossigeno e anidride carbonica, che favorisce l'eliminazione delle tossine.

Vitamina C

È considerato particolarmente importante per stimolare il sistema immunitario e favorisce anche la produzione glutationica. Inoltre, ha un'azione antiossidante. Puoi consumare cibi ricchi in questa vitamina o prenderlo come integratore, se necessario.

Acqua

Siamo al 70% dell'acqua, quindi questa sostanza è essenziale per mantenerci in salute. Essere ben idratato, bere un minimo di Due litri di acqua al giorno, Impedisce la ritenzione fluida e contribuisce al corretto funzionamento di tutto il corpo, compresi i reni, che saranno anche responsabili dell'eliminazione delle tossine attraverso l'urina. È essenziale bere acqua per sostituire i liquidi che perdiamo e non dimentichiamo che aiuta anche al transito intestinale corretto.

Acqua con limone

Un bicchiere d'acqua con un getto di limone a digiuno e solo alzarsi è una pratica comune in molte persone. Il limone contribuisce alla disintossicazione e alla purificazione del nostro corpo, favorindo il funzionamento del sistema urinario, oltre a fornirci i benefici nutrizionali che derivano dai suoi componenti.

Mela

La mela è inclusa tra gli alimenti raccomandati per la disintossicazione da parte sua contenuto in una fibra chiamata pectina. Il nostro corpo non lo assorbe, ma serve a trattenere l'acqua e viene fatto con le tossine presenti nell'intestino, eliminandole nelle feci. In questo modo, favorisce anche un buon transito intestinale. Ricorda che la pectina si trova soprattutto sulla pelle del blocco. Pertanto, la raccomandazione è di mangiarlo così, senza prendere la pelle. Altri frutti con grande effetto disintossicante e benefico per il traffico digestivo sono pompelmo, papaia o uva verde.

Rilassamento

Stare in uno stato permanente di stress e ansia provoca la secrezione di diverse sostanze che finiscono essendo tossici per il corpo e che sono difficili da eliminare. Ecco perché, È importante prendere sul serio la lotta contro lo stress Se vogliamo prevenire l'accumulo di tossine. Per fare ciò, adottare abitudini di stile di vita sane, riposare le ore necessarie, stabilire una routine, mangiare sano e praticare un po 'di attività che ti aiuta a rilassarti. Nel seguente articolo puoi vedere altri suggerimenti su come licenziare.

Curcuma

La curcuma contiene curcumina, a antiossidante e anti -infiammatorio. Pertanto, aiuta a combattere i radicali liberi e il loro effetto è apprezzato, specialmente nell'organo che conta di più per noi quando si purifica il nostro corpo: il fegato. Puoi aggiungere la curcuma ai tuoi piatti ogni giorno per sfruttare i suoi benefici. È anche possibile prenderlo diluito solo in un bicchiere d'acqua.

Probiotici

I probiotici sono batteri che sono benefici per il nostro corpo, poiché mantengono o migliorano i batteri che fanno parte della nostra flora normale, mentre combattono quelli che sono dannosi e rilasciano tossine, promuovendo l'equilibrio di cui abbiamo bisogno per la nostra salute. Alcuni alimenti considerati probiotici lo sono Chucrut, kefir, yogurt o fermentato. I probiotici possono anche essere introdotti nella dieta come integratore.

Frutti di bosco

Sono considerati frutti rossi, come le bacche Grandi antiossidanti Grazie ai suoi pigmenti Antociani, Aiutano a proteggere la funzione epatica. Questi frutti possono essere consumati in grezzo, nei succhi, nei frullati o aggiunti a piatti diversi. Le verdure viola, come le melanzane, contengono anche antociani.

Building e cibi zuccherati

Questi tipi di cibo sono pieni di ingredienti inutili che non offrono alcun vantaggio al nostro corpo. Inoltre, possono rallentare il metabolismo, far sì che le tossine rimangano più a lungo all'interno del nostro corpo. Evita anche grassi saturi, alcol, caffeina, tabacco o sale in eccesso.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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