Come funziona la terapia dei bisogni umani (e cosa sono)

Contenuto

• Bisogni umani e terapia centrale
• Quali sono i bisogni umani?
  • 1. Bisogni fisici
  • 2. Bisogni emotivi
• Come funziona la terapia dei bisogni umani?
• La teoria dell'aspettativa di conformità ai sogni
  • Bibliografia

Bisogni umani e terapia centrale

Lui Focus centrato sui bisogni umani È un tipo di psicoterapia che si basa sulla premessa che gli esseri umani hanno un innato "bisogni di base" e se questi bisogni non sono soddisfatti, può apparire un'angoscia psicologica. I medici ritengono che queste esigenze siano state perfezionate nel corso di migliaia di anni e abbiamo costruito risorse per soddisfare queste esigenze.

Quando queste risorse non funzionano e una o più delle nostre esigenze non sono soddisfatte, allora possiamo soffrire psicologicamente. Aiutando le persone a stabilire quali di queste esigenze non vengono soddisfatte, i professionisti della terapia centrati dal cliente possono progettare strategie per soddisfare queste esigenze.

Le idee alla base di questo approccio si sono evolute lentamente ma progressivamente all'interno della psicoterapia per secoli, tuttavia, l'adattamento in un tipo di terapia è stato introdotto nel 2003 da Joe Griffin e Ivan Tyrell. In questa pagina vedremo cosa la terapia dei bisogni umani e la teoria associata delle opere dei sogni.

Quali sono i bisogni umani?

Quando parliamo di bisogni umani, stiamo parlando di ciò che un essere umano ha bisogno innato per il suo benessere fisico e mentale. Si ritiene che questa conoscenza di ciò di cui abbiamo bisogno sia stata programmata in noi attraverso i nostri geni e che i nostri bisogni si siano evoluti e adattati secondo la vita moderna.

Esistono due grandi tipi di bisogni: fisico ed emotivo.

1. Bisogni fisici

I nostri bisogni fisici sono relativamente semplici; Come esseri viventi che abbiamo bisogno di aria per respirare, acqua potabile, cibo per mangiare abbastanza e proteggere contro gli elementi. Senza di loro, non potremmo sopravvivere a lungo. Oltre a questi bisogni essenziali, altri requisiti fisici includono la necessità di esercitare i nostri muscoli e stimolare i nostri sensi. Istintivamente cerchiamo una casa in cui possiamo crescere, riprodurre e crescere i nostri figli. Tutto ciò può sembrare molto primario, ma questi sono i desideri e le esigenze che abbiamo ereditato dai primi uomini.

2. Bisogni emotivi

I nostri bisogni emotivi sono un po 'più complicati e si sono adattati a come ci siamo evoluti. Nella radice di questi bisogni c'è il desiderio di connettersi con il mondo esterno e cercare la nostra realizzazione. Quando questi desideri non sono soddisfatti, possiamo subire l'angoscia emotiva in varie forme, il che porta a una malattia mentale.

I bisogni emotivi descritti nella terapia dei bisogni umani sono i seguenti:

• Sicurezza - La necessità di trovare un territorio sicuro e un ambiente in cui possiamo svilupparci completamente.
• Attenzione - La necessità di prestare e ricevere attenzione.
• Senso di autonomia e controllo - Senti che possiamo fare le cose per noi stessi e avere un senso di responsabilità.
• Intimità emotiva - Sapendo che almeno una persona che accetta pienamente.
• Senti parte di una comunità - Sappi che facciamo parte di qualcosa di più grande.
• Privacy - Avere l'opportunità di riflettere e consolidare le proprie esperienze per noi stessi.
• Senso di appartenenza all'interno di gruppi sociali - Sappi che siamo apprezzati in un ambiente sociale.
• Senso di concorrenza e prestazioni - Sappi che siamo competenti e ci riusciamo in qualcosa.
• Significato e scopo - Una sensazione che viene coerente su ciò che facciamo e su ciò che pensiamo.

Entrambe le esigenze possono avere un effetto reciproco, quindi tutti devono essere considerati all'interno del Terapia dei bisogni umani. Oltre a queste esigenze, gli psicoterapeuti di questa attuale affermazione secondo cui abbiamo i sistemi di guida dentro di noi che ci aiutano a soddisfare queste esigenze, questi sono chiamati le nostre risorse.

Questi risorse includere:

• La capacità di sviluppare memoria a lungo termine, Questo ci permetterà di aumentare le nostre conoscenze e imparare cose nuove.
• La capacità di connettersi con gli altri Costruendo una buona relazione ed empatia.
• La capacità di immaginare, Questo ci aiuta a attirare la nostra attenzione dalle nostre emozioni e risolvere i problemi in modo creativo.
• La capacità di pensare razionalmente, Analizzare e pianificare.
• La capacità di essere obiettivi.
• La capacità di sognare, metaforicamente, per proporre obiettivi e risultati sulle nostre aspettative.

Quando queste risorse non funzionano correttamente, può causarci angoscia emotiva. La terapia dei bisogni umani cerca di stabilire se è un problema con le risorse e risolverlo.

Come funziona la terapia dei bisogni umani?

L'approccio ai bisogni umani si concentra sul presente e esamina soluzioni pratiche ai problemi emotivi. Attraverso la discussione e le varie tecniche utilizzate dal terapeuta, la terapia mira a stabilire quali esigenze o bisogni non vengono soddisfatti, perché non vengono soddisfatti e come questo può essere cambiato.

Il terapeuta deve adattare le soluzioni per ogni individuo in base alle loro esperienze e preoccupazioni personali. Si ritiene che sia utile per una varietà di argomenti diversi, tra cui ansia, depressione, gestione della rabbia, dipendenza e difficoltà di relazione.

La teoria dell'aspettativa di conformità ai sogni

L'obiettivo dei nostri sogni è un argomento molto discusso nel mondo della psicologia e, naturalmente, fa parte dell'approccio incentrato sul cliente, Joe Griffin ha delineato una teoria in questo senso. Questa teoria, nota come teoria dell'adempimento delle aspettative dei sogni, suggerisce che Lo scopo dei nostri sogni è che ci consente di effettuare aspettative emotive insoddisfatte.

La teoria dei sogni suggerisce che i nostri sogni sono rappresentazioni metaforiche di impulsi sconosciuti. Ci sono tre punti chiave all'interno della teoria:

1. I sogni sono traduzioni metaforiche delle aspettative che abbiamo quando siamo svegli.
2. Qualsiasi aspettativa causata dall'attivazione emotiva su cui non agisce, si trasforma in sogni.
3. Dream lavora per disattivare l'eccitazione emotiva, completando il modello di aspettativa metaforica.

Dentro il Terapia dei bisogni umani, Il tuo terapeuta può chiederti dei tuoi sogni, perché le metafore hanno spesso valore terapeutico. Attraverso i tuoi sogni, il tuo terapeuta potrebbe essere in grado di aiutarti a capire cosa è emotivamente preoccupante in modo più dettagliato.

Bibliografia

• Frick, Willard B.(1973): psicologia umanistica. Buenos Aires: Guadalupe.
• Maslow, a. (1954): motivazione e personalità. Barcellona: Sagittario.
• Maslow, a. (1973). L'uomo autorizzato autorizzato: verso una psicologia dell'essere. Kairos: Barcellona.
• Maslow, a. (2005). Gestione secondo Maslow. Barcellona: Payós ibérica.