Come possiamo affrontare il dolore cronico?

"Se qui e ora è intollerabile e ti rende infelice, hai tre opzioni: ritirati dalla situazione, cambia o accettalo totalmente". Eckhart Tolle

Al momento, grazie al progresso della ricerca nelle neuroscienze, è stato osservato che vi è una maggiore riduzione del dolore quando si tratta in modo completo, Tenendo conto degli aspetti biopsicosociali, entrambi per determinare le cause e per il loro trattamento, Dal momento che possono influenzare direttamente la riduzione della percezione del dolore.

Il tradizionale trattamento ortodosso per il dolore cronico, si era concentrato maggiormente sugli aspetti biomedici, Walsh e Radcliffe (2002), lo ha mostrato Pazienti trattati in modo multidisciplinare, in misura maggiore la loro percezione del dolore, mentre coloro che hanno valutato il loro dolore come una condizione organica presentavano un maggiore grado di disabilità.

Contenuto

• Prevalenza del dolore
• Dolore acuto e dolore cronico
• Coping Strategie contro il dolore cronico
  • Azioni intelligenti per affrontare il dolore cronico
  • Allattamento e dolore cronico
  • Strategie di coping sdattavi
  • Conclusione
    • Link

Prevalenza del dolore

La presenza di dolore cronico nel mondo è significativa, stimano che tra il 25 e il 29% della popolazione soffrano, Si stima che in Europa il 20% della popolazione manifesti dolore cronico (2017). Di solito è più comune tra le donne e individui di risorse economiche limitate, ai paesi in via di sviluppo, in cui la maggior parte delle persone non ha nemmeno servizi di salute o istruzione di base, possono essere una grande sfida, sia per gli operatori sanitari che per ciò che soffrono, quindi lo so Possono beneficiare di influenzare le variabili psicologiche coinvolte nel dolore cronico.

Dolore acuto e dolore cronico

Se soffri di dolore cronico, potresti ricordare: quante volte prima che le tue condizioni raggiungessero tali gradi, hai ignorato le esigenze del tuo corpo, che a volte ti sussurrava e a volte ho gridato che ti sei fermato e mi sono fermato per un momento per ascoltarlo e partecipare Esso? Il trambusto. Se non soffri, potresti essere il momento di iniziare ad ascoltare più attenzione al tuo corpo.

Il dolore acuto ci avverte che qualcosa non va, invece il dolore cronico colpisce diversi tessuti, abbiamo recettori specifici per raccogliere informazioni dolorose, viaggia attraverso il midollo spinale e raggiunge il cervello per elaborarlo, quindi dipende in gran parte da fattori psicologici: Il modo in cui l'esperienza e le strategie di coping scelte dalla persona possono causare dolore vengono percepiti, mantenerli o diminuiscono.

Il dolore funge da sistema di allerta, avverte l'individuo di agenti dannosi o minacce per il loro corpo, sia reale, potenziale o percepito semplicemente. Pertanto, preparare la persona in modo fisiologico e cognitivo, contribuendo alla sopravvivenza, Le persone che non possono provare dolore non sono in grado di vivere oltre l'adolescenza.

Il dolore cronico è una condizione che come tale deve essere trattato da specialisti in esso e in modo multidisciplinare, implica regolarmente il disagio emotivo per il quale lo manifesta, quindi un trattamento completo contempla l'aiuto di uno psicologo addestrato nella gestione delle malattie croniche; IL  CIE-11 (Classificazione internazionale delle malattie) afferma che il dolore cronico è quello che rimane per più di tre mesi, a intermittenza o persistente.

Coping Strategie contro il dolore cronico

Comportamento al dolore Secondo l'adeguamento apportato dalla persona con le loro condizioni e il loro ambiente, Può essere adattivo o disadattivo. Il primo, coinvolge strategie di coping dinamiche e ottimali prima del "invasore" che è stato installato per molto tempo all'interno del corpo cercando di tirannalizzarlo, consumando spesso il benessere della persona.

Azioni intelligenti per affrontare il dolore cronico

Una strategia di coping adeguata è quella di partecipare agli specialisti del dolore, seguire suggerimenti medici e cercare accompagni psicologici, poiché la sofferenza emotiva della persona può fare più esperienza nel dolore, Se c'è comorbidità con le psicopatologie, la tua condizione è più complicata. 

Trovare gruppi di aiuto reciproco, che condividono il dolore cronico e altre condizioni che presentano, può rappresentare una strategia di coping adeguata, le storie di vita di molti possono motivare la persona, quando il dolore punisce il corpo, le lacrime sono molte e sembrano essere che il tormento non ha no FINE. Tuttavia, a causa della comorbidità con molte psicopatologie, suggeriscono l'assistenza psicologica per influenzare i fattori cognitivi che potrebbero aiutare a percepire meno dolore. I problemi psicologici più frequenti tra i pazienti con dolore cronico sono la depressione e l'ansia.

Un altro aspetto positivo dei gruppi di aiuto è che insieme cercano nuove informazioni sulla loro condizione, si raccomanda che siano accompagnati da professionisti della salute, che possono contribuire al benessere, le persone che soffrono di dolore possono essere facilmente prede di coloro che guardano proprio Il dolore e la sofferenza degli altri, prima di praticare il rimedio che ha servito un dolore al dolore, è necessario chiedere al tuo capo medico prima, se quel rimedio per il tuo male è adeguato. L'ignoranza può essere molto perniciosa, L'istruzione su questi temi può consentirci di affrontare il dolore con le migliori armi, come i buoni guerrieri.

Strategie di coping attivo contro il dolore vanno mirato a risolvere problemi e ricerca di informazioni. Altre strategie di coping prima del dolore adattivo sono:

• Movimento intelligente: eseguire l'attività fisica raccomandata con la frequenza e la durata indicate.
• Segui suggerimenti alimentari e igiene del sonno.
• Eseguire una disintossicazione da metallo pesante.
• Rafforzare le reti di supporto con i propri cari e le persone che possono essere viste.
• Garantire le attività ricreative in base ai loro gusti e facoltà.
• Goditi la sessualità.
• Ridere.
• Ictus e abbracci amati gli esseri, si lasciano accarezzare e abbracciare per loro; Se hai animali domestici, accarezzarli può anche essere terapeutico.
• Unisciti a una cerchia di lettura, di un tema che ti interessa.
• Pratica la respirazione, il rilassamento, la piena attenzione e le tecniche di meditazione.
• Musico-terapia.
• Emozioni sublimae attraverso le arti.
• Ascolta il tuo corpo e soddisfa le tue esigenze di base.
• Usa la risorsa fantasiosa per la reinterpretazione delle sensazioni del dolore.
• Diminuire i livelli di stress in modo che i meccanismi del dolore funzionino in modo ottimale.
• Massaggio approvati dal medico curante in combinazione con un fisioterapista esperto.
• Gestione delle emozioni, se non esiste una regolamentazione emotiva nonostante la volontà dell'individuo, è necessario cercare l'aiuto di uno psicologo.

Il fatto che ci siano strategie di coping indica che esiste un esercizio di volontà, uno sforzo cognitivo che può essere tradotto in modifiche comportamentali per adattarsi meglio alla sua nuova realtà, indica che stai combattendo con le migliori armi disponibili.

"Dietro il sorriso di una persona che soffre di dolore cronico, una battaglia è implicita per il tiranno invasivo".

Allattamento e dolore cronico

Gran parte dei pazienti che soffrono di dolore cronico sono le donne, molte delle quali sono o intendono essere madri. L'allattamento al seno il bambino è un grande beneficio per la salute di madre e figlio, il dolore cronico è un altro motivo per promuovere i benefici dell'allattamento al seno ed essere un "buon petto", come ha detto Melanie Klein.

I ricercatori lo hanno osservato Dopo una sezione cesarea, le madri che hanno legato il loro neonato, per un periodo di almeno due mesi, hanno mostrato di essere meno inclini al dolore, Per quanto riguarda coloro che non hanno allattato il loro bambino. Nutrire il bambino in questo modo, rafforza il legame materno, il sistema immunitario di entrambi, in particolare il neonato, mentre la "pelle emotiva è tono", rendendolo più resistente alla fragilità emotiva.

Strategie di coping sdattavi

Sono quelli che hanno a che fare con comportamenti evitativi, attraverso la ricerca, questo tipo di strategie passive è stato correlato negativamente, poiché influenzano la cronicità e l'intensificazione del dolore, consumando gradualmente il benessere della persona.  Il dolore cronico, per la sua caratteristica, in genere implica anche un grande disagio emotivo per coloro che ne soffrono.

Il tipo di coping passivo con il dolore è stato associato all'aumento di: sentimenti di impotenza, valutazione cognitiva con pregiudizio nel negativo, ansia e depressione, tra gli altri. Queste strategie includono Pensiero desiderativo, in cui la persona vive nell'illusione che tutto andrà meglio, aspettando senza apportare le modifiche necessarie, Solo credendo e desiderandolo, può influire sul processo decisionale importante, il suo ottimismo, si basa su una convinzione senza fondazione in realtà.

Gli scienziati hanno anche capito che: "Ignora il dolore", Rappresenta l'evitamento, le persone che soffrono di sindrome di Álgic devono essere frequentate da professionisti della salute specializzati per questo, rappresenta un diritto e che (Organizzazione mondiale della sanità) lo riconosce come una condizione che dovrebbe essere trattata come tale (2017), Quando esiste questo tipo di credenze, possono portare al paziente a non seguire le indicazioni mediche, aggravando così la loro condizione.

D'altra parte, è una buona strategia per cercare di focalizzare l'attenzione su qualcosa di diverso dal dolore, quando le indicazioni mediche erano già seguite, il possibile è stato fatto per alleviarlo e dura. Altre strategie di coping passivo sono l'isolamento affettivo e fisico, che contribuisce all'esacerbazione dei disturbi dell'umore, irritabilità, aggressività (Fishbain, 2000), sentimenti di colpa e vergogna, che deve essere trasceso, per potenziare le tue abilità, beh, un corpo che mantiene La colpa cerca spesso di punire. Se non riesci a rimuovere il dolore su te stesso, puoi alleggerire la sofferenza emotiva, quest'ultimo può essere facoltativo, il primo deve essere inteso come una condizione che spesso non è nelle tue mani per cambiare. Ippocrate è attribuito alla frase:

"Divinum opus Sedare Painm est" ... "Il dolore calmo è un compito divino."

I professionisti della salute specializzati nel dolore si identificano con questa frase, come nella mitologia Prometeo ha cercato di prendere fuoco per il bene dell'umanità, riconoscendo il titanico del loro lavoro, così loro, mano nella mano con le neuroscienze Studiano i modi in cui la persona può alleviare il loro dolore o soffrire di meno e offrire una migliore qualità della vita ai loro pazienti.

Conclusione

"Chi ha un motivo per vivere troverà un modo"Friedrich Nietzsche.

L'adattamento dell'individuo alle loro condizioni di vita è diverso da quanto sopra, è necessario per cercare di più bene, sebbene sia vero che molte volte il dolore è inevitabile, Il paziente può imparare le tecniche di coping per influenzare le variabili psicologiche che influenzano direttamente la loro salute e che allo stesso tempo possono intensificare o ridurre il dolore. Non devi liberare questa battaglia, L'accompagnamento psicologico e il trattamento sono ottimali per generare buoni effetti sulla percezione del dolore.

Link

• Doi: 10.1038/SREP19615
• Doi: 10.5665/Sleep.5158
• http: // www.Redayc.org/html/970/97017363002/
• https: // www.Natura.com/articoli/S41467-018-04309-2
• https: // neurosciencenews.com/front-lobe-chronic-pain-9148/
• https: // neurosciencenews.com/allattamento al seno-c-sezione-6834/
• https: // mh.BMJ.com/content/43/3/155
• https: // linkhub.Elsevier.com/recupero/pii/s1526590004006650