Come sapere se ho stress da lavoro?

Lo stress del lavoro ha origini fisiche e psicologiche e può essere causato da alterazioni corporee e dell'umore, Può persino manifestarsi nel campo educativo. Tuttavia, nell'ambiente di lavoro è molto comune.

Sebbene non sia facile specificare il concetto di "stress" a causa della loro relazione con un'ampia varietà di malattie. L'Organizzazione mondiale della sanità lo definisce come l'insieme di reazioni fisiologiche che preparano l'agenzia all'azione e quando supera la capacità di risposta del corpo, è molto probabile che si manifesti o cresca senza essere notato, un esempio potrebbe essere la sindrome di burnout.

Contenuto

• Cos'è lo stress?
• Manifestazioni di stress
• Stretica di lavoro: segnali di allarme e cause
  • Cause
• Suggerimenti per prevenire lo stress del lavoro
• Trattamento
  • Riferimenti

Cos'è lo stress?

Secondo la versione PH. D. Luís oblitas guadalupe, lo stress ha approcci fisiologici e biochimici, causati dalle risposte organiche di un individuo contro i momenti che percepisce come minacciosi.

I fattori esterni sono generati da approcci psicosociali. Ma è meglio capire questi approcci come l'interazione delle variabili, quindi il Lo stress dovrebbe essere visto dall'integrazione di fattori fisiologici, biochimici e psicosociali.

Manifestazioni di stress

Indipendentemente dall'ambiente o dalle condizioni psicologiche, lo stress si manifesta attraverso effetti cognitivi, le cui conseguenze possono essere i fallimenti nella concentrazione e nella memoria, nel processo decisionale errati, il blocco pensiero inaspettato, I cambiamenti nella coscienza del passare del tempo e persino dell'apparenza di tensione e dolore muscolare.

Altri fattori di stress del lavoro possono essere identificati in vena, secondo le seguenti manifestazioni sintomatiche.

• Apatia
• Ansia
• Depressione
• Abbandono
• Alcolismo
• Assenteismo del lavoro
• Frustrazione e rabbia
• Disturbi sessuali
• Disordini del sonno
• Consumo eccessivo di sigarette
• Tossicodipendenza e abuso psicofarmaceutico
• Perdita di appetito o fame compulsivi
• Sentiti insicurezza e vergogna di te stesso

Stretica di lavoro: segnali di allarme e cause

Esiste un'ampia relazione tra stress e ambienti di lavoro, in cui vengono presentati vari fattori psicosociali, che sono le condizioni di una persona dall'intrabor e lavoro extra, influenti nell'eziologia dello stress.

Affinché, Lo stress del lavoro è dovuto a fattori psicosociali che mettono in pericolo la salute dei lavoratori o dei collaboratori A causa delle pressioni dell'organismo contro gli agenti stressanti esterni.

I sintomi dello stress da lavoro non hanno grandi differenze con altri tipi di stress, sebbene uno stress non sia lo stesso che genera ansia a uno che stimola uno stato depressivo. La sintomatologia dello stress del lavoro, legata alle manifestazioni sopra menzionate, sono le seguenti:

• Gastrite
• Eczema
• Sudorazione
• Insonnia
• Colon irritabile
• Palpitazioni
• Mal di schiena
• La perdita di capelli
• Dolore al collo
• Nausea ed emicrania
• Problemi di erezione
• Disturbi mestruali

Cause

Generalmente, lo stress da lavoro è presentato da situazioni causali, che devono soddisfare il requisito di essere ripetitivi e ragionevoli nel tempo, essendo alcuni di essi:

• Diffamazione
• Sul carico di lavoro
• Assenteismo del lavoro
• Lavoro e molestie sessuali
• Mancanza di motivazione
• Rapporti di lavoro tossici
• Lavora gli straordinari non pagati
• Improvviso cambio di linee guida
• Lavorare in pericolo
• Ill -Treatment da parte dei clienti
• Mancanza di leadership e organizzazioni di ordini
• Il non riconoscizione dello sforzo e del lavoro svolto
• Carico di lavoro eccessivo con pressione

Suggerimenti per prevenire lo stress del lavoro

• Pausa a metà marcia e un altro a metà pomeriggio
• Rispetta lo spazio per il pranzo, una piccola parentesi il giorno in cui si può rilassarsi e pensare per un momento in qualcos'altro
• Sollevare, allungare i piedi, ossigenare un po ', allungare i piedi, cambiare la posizione del corpo, tutto ciò aiuta a rilassare la mente e il corpo
• Cerca di mantenere una relazione armoniosa Anche cercando di collegare i tuoi colleghi anche dopo il posto di lavoro
• Concentrati sulle attività raggiunte e non sugli orecchini.

Trattamento

I sintomi dello stress da lavoro implicano una vera gravità e un ostacolo, quindi il trattamento aiuterebbe a combinare La parte farmacologica e il supporto psicologico. Per quanto riguarda il farmacologico nella linea di ansiolitici e antidepressivi, aiutano a calmare rapidamente i sintomi e modificare il più acuto.

Quindi l'accompagnamento terapeutico raggiunge lo scopo di risolvere più problemi di personalità individuale, creando fondamentalmente Strategie per ottenere migliori prestazioni lavorative. Come relativi di più al piacere che alla situazione dell'obbligo.

Infine, le organizzazioni possono essere raccomandate per avere un dipartimento di pronto soccorso psicologico, guidato dalle risorse umane che forniscono cultura organizzativa al fine di prevenire lo stress del lavoro, trattarne gli effetti ed eseguire campagne per aumentare la consapevolezza e determinare in tempo che stressano gli agenti e i sintomi.

Test delle capacità di confronto dello stress

Riferimenti

• Sito web dell'American Psychological Association. Affrontare lo stress sul lavoro.
• Sito Web di controllo e prevenzione dei centri per le malattie. Il National Institute for Occupational Safety and Health (NIOSH). Fatica
• Sito web dell'American Psychological Association. Stress sul posto di lavoro.