Come giocare a background e rafforzarsi

Quante volte hai sentito che stai per giocare a background? Cosa non ha senso o che stai per esplodere e non sopportare più? Se questo è il tuo caso ti invitiamo a leggere questo post in cui scoprirai come giocare e rafforzarti.

Se ad un certo punto hai pensato al fondo del fondo è la cosa peggiore che può succedere a te Lascia che ti dica che ti sbagli. Se arrivi in ​​fondo è perché non puoi più cadere, il che apre una seconda possibilità. Puoi restare lì, affondato nel tuo dolore o puoi usare quello sfondo per afferrare l'impulso e uscire di nuovo.

Come lo sappiamo Ottenere forza per prendere quell'impulso non è sempre facile. In effetti, il più delle volte è di solito complicato perché la superficie è piccola e scivolosa.  Inoltre, abbiamo avuto tutti quella sensazione ad un certo punto. Abbiamo tutti vissuti sfide mentali, emotive e fisiche che sono in grado di rompersi, farci sentire disperati e angosciati.

In questo articolo spieghiamo quale significato ha emotivamente e come farsi rafforzare da esso.

Contenuto

• 5 cose che devi ricordare quando ricevi di nuovo lo sfondo
  • 1. Impara dalle esperienze passate
  • 2. Senti il ​​tuo dolore senza attaccamento, non reprimerlo
  • 3. Concediti un po 'di tempo per riflettere
  • 4. Cerca la tua mente per fluire
  • 5. Un paradosso apparente
    • Riferimenti

5 cose che devi ricordare quando ricevi di nuovo lo sfondo

1. Impara dalle esperienze passate

Se stai leggendo questo post, è forse perché senti che stai per giocare a background, se non li hai già fatti. Inoltre, dovresti sapere che quello che sembra un pozzo senza fondo con una caduta vertiginosa, in realtà ha una fine.

Non negare ciò che hai già vissuto e non vergognarti di tutto ciò che sei successo. Dalla memoria della sofferenza esperta, puoi capire e applicare meglio i seguenti suggerimenti. Pertanto, filosofi come Karl Jaspers dicevano che il dolore spesso ci colloca in una parte di confine in cui siamo obbligati a prendere decisioni.

Inoltre, studi come quello condotto dal Dr. Jan Makenson, indicano che la sofferenza psicologica è vissuta allo stesso modo delle condizioni fisiche. Gestire questi stati è la chiave per non cronificare ulteriormente tale condizione.

2. Senti il ​​tuo dolore senza attaccamento, non reprimerlo

Lascia che le emozioni fluiscano, concediti l'opportunità di sentire quella frustrazione, quella delusione include quella rabbia che ti invade E non ti permette di essere felice. Identificare ciò che senti è l'unico modo per far uscire quel dolore. Se provi a distrarti pensando a qualcos'altro, quelle emozioni continueranno a crescere, combattendo il loro posto nella tua mente.

Tristezza, un'emozione che ci invita a riflettere

Senti il ​​tuo dolore senza attenersi a lui. Semplicemente lascialo uscire. Non cercare soluzioni, non sembrare colpevole. Contrariamente a quanto può sembrare, quelle emozioni non ti divorranno, ma ti lascerà libero.

3. Concediti un po 'di tempo per riflettere

È la riflessione che cambia tutto. Hai bisogno di tempo per dargli un significato di ciò che hai vissuto per capire come ti ha influenzato. Una volta che hai lasciato scorrere le emozioni, è tempo di iniziare a alleviare la mente e alleggerire il tuo cuore.

E in modo da sentire quella pace dentro di te deve mettere in pratica quanto segue:

• Riflettere non implica giocare al gioco di colpa, ma per essere consapevoli della nostra responsabilità, perdonarci e prendere decisioni positive che ci rendono più forti ogni giorno.
• Prenditi tutto il tempo di cui hai bisogno. Solo una profonda riflessione che dà di conseguenza, una lezione appresa è ciò che ti aiuterà a uscire dal buco che ti manterrà affondato.
• Impara in quel momento della riflessione per suscitare il tuo potenziale nella resilienza. Gli studi condotti da Robert Stewart trasportati all'Università di Marsiglia, lo sottolineano Investire in questa dimensione psicologica è vincere in benessere.
• Se la nostra autostima è rimasta solida, alzarsi sarà molto più facile. In questo modo, approfitta della tua caduta come un'opportunità per mostrarti quell'amore.

4. Cerca la tua mente per fluire

Molte persone che sentono di aver toccato il fondo non sono autorizzati a disconnettersi dai loro problemi. Si siedono per pensare e ricordano tutto male nelle loro vite. Ma trovare un ostacolo non significa che una soluzione non possa essere presa e trovare qualcosa di ancora più bello sul nuovo percorso.

Per uscire da quel grande oggi in cui ti senti immerso, invece di girare le cose, è meglio trovare un'uscita che permetta alla nostra mente di fluire. Attività creative, come la musica, l'esercizio o la meditazione sono elementi che ci danno l'opportunità di lasciare un momento dello spazio dannoso e saturo in cui ci incontriamo per passare a un nuovo scenario e tornare con rinnovata energia.

5. Un paradosso apparente

Mentre cadi stai soffrendo delle situazioni in cui vivi perché non sai come ti sei visto trascinare per loro, per non aver trovato soluzioni o per i tentativi che sono stati frustranti ancora e ancora e non ti hanno aiutato. Ma quando Giochi e riconosci in esso, acquisisci una prospettiva diversa.

Mentre caes senti il ​​vertigine di vedere come ti allontani dall'uscita; Dal basso vuoi la tranquillità che sei già caduto, che non puoi più cadere e che hai la possibilità di rimanere lì o pensare a come esci. Devi prendere consapevolezza della tua reale situazione e della decisione e dell'impegno per uscirne e riguadagnare il controllo di tutto. È allora quando iniziamo a realizzare tutto ciò che è nella nostra mano per salire di nuovo e non cadere di nuovo, ed è lì che ci concentriamo.

Riferimenti

• Immagine: foto di Mavluda Tashbaeva in Pexels