Sintomi di crisi dell'angoscia, cause e trattamento

Sentirsi l'ansia di tanto in tanto è normale e sano, perché attiva il nostro corpo quando si sente in pericolo, di fronte alle avversità dei nostri giorni per giorno. Tuttavia, le persone che soffrono di un disturbo d'ansia tendono a soffrire di eccessive preoccupazioni e paure inspiegabili per molte di queste normali avversità a cui affrontiamo. A volte, questi sentimenti di ansia e paura improvvisi.

Immagina che una persona sia seduta su un'amaca sotto il sole e senza alcuna ragione apparente, le sue gambe iniziano a tremare, il suo petto fa male, che verbalizza la paura di morire o avere un attacco di cuore, crede che svenirà, ... Questa persona sta subendo un attacco d'ansia, poiché molte persone del nostro ambiente soffrono. Per questo motivo, in questo articolo di psicologia, ti aiuteremo a capire il Crisi dell'angoscia: sintomi, cause e trattamento.

Le crisi di angoscia, note anche come attacco di panico, fanno parte dei ben noti disturbi d'ansia. Questi hanno ricevuto particolare attenzione da ricercatori e clinici, a causa dell'elevato aumento dei disturbi d'ansia nella nostra società.

1. Crisi di angoscia o ansia: definizione
2. Sintomi di crisi di angoscia o ansia
3. Cause di crisi di angoscia o ansia
4. Trattamento delle crisi di angoscia o ansia

Crisi di angoscia o ansia: definizione

La crisi dell'angoscia è un Episodio di ansia acuta di aspetto improvviso, Temporaneo e isolato dalla paura intensa, dalla preoccupazione eccessiva e dall'alto disagio psichico e somatico, essendo in grado di produrre da uno stato rilassato o in ansia. L'attacco di panico raggiunge la massima intensità in pochi minuti, apparendo in questo periodo la sintomatologia della crisi. Questa manifestazione produce a alto disagio e terrore alla persona.

Va notato che l'attacco di panico stesso non è un disturbo mentale. La crisi dell'angoscia può verificarsi nel contesto di qualsiasi disturbo mentale, disturbi d'ansia e in alcune condizioni mediche. In questo caso, l'attacco di panico viene usato come specificatore di detto disturbo (ad esempio: "Disturbo depressivo con attacchi di panico").

Per essere considerato un disturbo di panico, una storia di crisi angoscia ricorrente e inaspettata deve essersi manifestata. Inoltre, deve apparire, per almeno un mese, una preoccupazione persistente per la comparsa di un altro attacco o preoccupazione per le possibili conseguenze o cambiamenti comportamentali che può produrre.

Sintomi di crisi di angoscia o ansia

Il DSM-V stabilisce che, affinché quattro (o più) sintomi associati alla sua diagnosi siano considerati un attacco di panico. I sintomi di crisi di angoscia o ansia sono:

• Palpitazioni, battito cardiaco o accelerazione della frequenza cardiaca.
• Sudorazione.
• Tremore o tremante.
• Sensazione di difficoltà respirando o soffocamento.
• Sensazione di annegamento.
• Dolore o disagio nel torace.
• Nausea o disagio addominale.
• Sensazione di vertigini, instabilità, sbalorditivo o svenimento.
• Brividi o sensazione di calore.
• Parestesia: intorpidimento o sensazione di formicolio.
• Desreazione: sensazione di irrealtà.
• Depersonalizzazione: sensazione di separarsi da se stessi.
• Paura di perdere il controllo o "impazzire".
• Affascinato a morire.

Questo insieme di sintomi è la sintomatologia che si manifesta durante il panico o l'attacco d'ansia, tuttavia, le crisi dell'angoscia comportano anche una continua preoccupazione o preoccupazione nel giorno della vita di giorno della persona che soffre di apparizione di altri attacchi di panico o Le conseguenze che possono produrre, come la paura di perdere il controllo nell'attacco o soffrire di infarto durante le crisi. Di fronte a queste paure, stabiliscono una serie di Comportamenti avitativi, destinato a evitare attacchi di panico, come evitare situazioni non familiari o esercizio fisico.

Cause di crisi di angoscia o ansia

Al momento, la causalità degli attacchi di panico non è stata determinata empiricamente. Tuttavia, ci sono certi Fattori che possono influenzare l'aspetto dei disturbi del panico, Allo stesso modo in cui influenzano l'aspetto di ansia sana, come:

• Predisposizione genetica e caratteristiche familiari.
• Avere una maggiore sensibilità allo stress e avere la tendenza ad avere emozioni negative.
• Un alto livello di stress.
• Il sistema di credenze stesso.

Un altro problema rilevante sono le cause scatenate dalle crisi di angoscia o ansia. Come accennato in precedenza, è importante comprendere la differenza tra attacchi di panico e disturbo di panico. Poiché, secondo il DSM-IV, per la corretta diagnosi di attacchi di panico, è molto importante tenere presente il contesto che innesca quella crisi. Nel disturbo di panico, l'inizio dell'attacco deve essere inaspettato e improvviso, senza la presenza di un grilletto evidente. L'attacco di panico non è associato a un determinato fattore situazionale e vi è un'eccessiva preoccupazione che proceda di nuovo o sulle conseguenze di questo.

D'altra parte, se l'attacco di panico si verifica nel corso di un altro disturbo mentale o di un altro trigger contestuale, Le cause delle crisi dell'angoscia o dell'ansia Possono essere diversi come:

• L'aspetto di uno stimolo determinante produce la manifestazione dell'attacco di panico (ad esempio: una persona che ha una fobia per volare e quando si arrampica un aereo subisce un attacco di panico).
• Gli attacchi sono più frequenti in determinate situazioni, sebbene non siano completamente associati a situazioni specifiche (ad esempio: una persona ha fobia sociale e può manifestare attacchi di panico in diversi contesti sociali come il cinema, i centri commerciali, ...).
• La comparsa di un evento stressante concreto (ad esempio: la morte di un parente).
• Sostanza medica o effetti.

Trattamento delle crisi di angoscia o ansia

È stato dimostrato empiricamente La terapia più efficace per il trattamento degli attacchi di panico è la terapia cognitiva-comportamentale. Tuttavia, a volte è più efficace se è combinato con la farmacotrypia, qui troverai un trattamento farmacologico per gli attacchi di panico. Successivamente, spieghiamo come la terapia cognitiva-comportamentale è strutturata per il trattamento dell'attacco di panico:

1. Psicoeducazione

Il trattamento delle crisi di angoscia o ansia inizia con la psicoeducazione. Lo psicologo spiega al paziente come funziona l'organismo e come vengono innescate le crisi dell'angoscia. La componente psicoeducazionale è molto importante perché consente alla persona di capire cosa sono ansia e panico.

2. Ristrutturazione cognitiva

La seguente tecnica nel trattamento delle crisi di angoscia o ansia è quella di ristrutturare i pensieri. La tecnica della ristrutturazione cognitiva, mira ad aiutare la persona consapevole dell'importanza delle credenze negli Stati Uniti, le credenze la maggior parte delle volte radicate dall'infanzia e che, quando sono irrazionali, saltano "in una forma di pensieri automatici contro qualsiasi problematica stimolo e farci sentire male. Sono queste credenze irreali o distorsioni cognitive che ci fanno contemplare la realtà in un modo o nell'altro, e questo è ciò che lo farà prima che gli eventi che ci accadiamo reagiamo con alcuni sentimenti o altri. Pertanto, la ristrutturazione cognitiva mira ad aiutare la persona a trasformare le credenze irrazionali che causano sofferenza, per credenze più sane e adattive. ¿Come vengono lavorate queste credenze irrazionali?

1. Innanzitutto, devono rendersi conto, Attraverso Auto -registro,. Scrivono i pensieri che la persona deve fare della situazione determinata a lavorare.
2. LUI Analizzano questi pensieri Per rilevare quale idea irrazionale ciascuno di essi corrisponde. Normalmente, una persona di solito ha 2-3 credenze irrazionali che poi escono sotto forma di pensieri automatici. Osservando questi pensieri, le principali idee irrazionali che la persona possiede vengono eliminate. Viene anche analizzato fino a che punto gli influenzano, lo hanno fatto del male, facendolo trarre conclusioni errate e spesso dolorose e infine, La logica o la mancanza di ciò che queste credenze sono discusse e in che misura possono essere sostituiti da altri, più adattati alla realtà. È la fase più importante, più lunga e richiede l'aiuto di un terapeuta.
3. Una volta identificate le credenze irrazionali, Sono scelti pensieri alternativi per l'irrazionale, cioè argomenti che si oppongono a coloro che normalmente danneggiano la persona e che sono logici e razionali. Può essere una fase molto ampia, poiché devi testare argomenti, riflettendo sul perché non hanno servito un po 'e lucidano tutto fino a quando non hanno un elenco più o meno ampio di argomenti che convincono la persona e che può applicarsi quando è sbagliato.
4. Nell'ultima fase, devi eseguire gli argomenti razionali scelti. Ciò implica un'insistenza, dal momento che la persona è molto abituata a pensare illogicamente e gli argomenti irrazionali salteranno automaticamente, senza quasi rendersi conto. In modo che, debba essere insistito ancora e ancora con gli argomenti razionali.

3. Esposizione

Una parte fondamentale del trattamento delle crisi di angoscia o ansia è l'esposizione a stimoli esterni, interni o entrambi (esposizione a stimoli temuti). La mostra è una tecnica di terapia cognitiva-comportamentale per l'ansia. È efficace nel gestire i comportamenti di evitamento caratteristiche di ansia e fobie. Si basa sulla ripetuta esposizione della persona allo stimolo temuto e mira a evitare che l'evitamento diventi un segnale di sicurezza. Quindi, la tecnica di esposizione è quella di rendere la persona affronta l'oggetto o la situazione temuti, cercando di evitare di evitare comportamenti per loro. Questa tecnica può essere riprodotta direttamente con lo stimolo esterno, vale a dire "in vivo" (ad esempio: accompagnare la persona in un luogo in cui ci sono molte persone, se hanno la fobia sociale) o nell'immaginazione, immaginando l'oggetto temuto, descrivendolo, anche aggiungendo odori se necessario, con l'obiettivo di renderlo il più reale possibile (ad esempio: immagino di essere all'interno di un piano e che decollerà, se ho paura degli aerei).

L'efficacia della mostra ha prodotto un importante progresso nelle tecniche utilizzate per la sua elaborazione, l'uso della realtà virtuale per il trattamento dell'esposizione è molto frequente.

La durata della tecnica può essere lunga (2h), questa è l'opzione più efficace, poiché consente l'abituazione della persona e non la sensibilizzazione. La breve durata (30 minuti), quindi, deve essere ripetuta e prolungata. D'altra parte, sarà anche più efficace dell'intervallo tra le sessioni è il più breve possibile e bloccare il tentativo di fuga o comportamenti di evitamento.

4. Tecniche di gestione dell'ansia

Nel trattamento delle crisi di angoscia o ansia, tecniche di gestione dell'ansia, come Respirazione diaframmatica o rilassamento e allenamento nelle capacità di coping.

Come previsto, le tecniche di esposizione, nonché la ristrutturazione cognitiva o il contatto con la consapevolezza della malattia, attraverso la psicoeducazione, che si sta soffrendo, producono alti livelli di ansia e preoccupazioni a questo proposito. Di fronte a questo, è di particolare rilevanza che lo psicoterapeuta offre strumenti per ridurre l'ansia, come la respirazione diaframmatica o le tecniche di rilassamento e che la persona si allena nelle abilità di coping in modo da poter gestire l'esposizione all'ansia quando il terapeuta non è presente.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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