Esercita la tua memoria con il doppio doppio difensore di allenamento cognitivo

Il test di memoria a doppio montante N è un compito collegato alla memoria di lavoro utilizzata per valutare e addestrare la capacità di una persona di conservare e manipolare le informazioni nella memoria a breve termine.

Contenuto

• Qual è il doppio doppio difensore N del rinforzo cognitivo
• Le diverse modalità del test n-back
• Come funziona il dual n-back test
• I vantaggi del doppio test N-back

Qual è il doppio doppio difensore N del rinforzo cognitivo

Nel test N-back, vengono presentate diverse sequenze di stimoli, come lettere, numeri, colori o forme e Il partecipante deve identificare se lo stimolo attuale è identico a quello presentato precedenti saggi, in modo che maggiore è il valore di n, maggiore è un livello di difficoltà poiché è necessario ricordare gli ultimi N stimoli.

A differenza della semplice versione N-back in cui lavori con un singolo stimolo, nella doppia versione, devi monitorare due sequenze di stimoli diversi contemporaneamente, il che aumenta il grado di difficoltà. In ogni prova di prova, vengono presentati due stimoli e il partecipante deve indicare se uno di questi stimoli è identico a quello presentato.

Il test di memoria a doppio montante N viene spesso utilizzato negli studi di ricerca per valutare l'efficacia di diversi interventi cognitivi e per esaminare le differenze individuali nella capacità di memoria a breve termine e nella memoria di lavoro. Inoltre, è stato anche usato nella ricerca sui disturbi neurologici e psichiatrici, come il disturbo da deficit di attenzione e l'iperattività (ADHD), la schizofrenia e il lieve deterioramento cognitivo.

Le diverse modalità del test n-back

Nella versione classica del test n-back, 48 lettere sono mostrate per 2 minuti. Se lavoriamo con n = 1, l'obiettivo sarà quello di rilevare se la lettera che è appena stata mostrata coincide con quella che è apparsa poco prima. Per n = 2, sarà necessario rilevare se l'ultima lettera mostrata coincide con quella che è stata mostrata due volte e così via per n = 3, 4 e 5.

In psicoattivo presentiamo una versione molto più completa in cui avrai 4 diverse modalità in base al numero di stimoli da ricordare:

• N-back: È un adattamento della versione classica in cui esiste un singolo stimolo per ricordare che è la posizione della figura sulla scheda 3 × 3. L'obiettivo del test è premere il pulsante di posizione quando la figura appare nella stessa posizione in cui è stata precedentemente mostrata, tenendo conto del valore di n selezionato.
• Dual-Back: Nella versione a doppio back-back, due stimoli devono essere memorizzati contemporaneamente, che sono la posizione e il suono che lo accompagna. Se uno qualsiasi degli stimoli viene ripetuto tenendo conto del valore di N, dovrà essere premuto la posizione o il pulsante audio corrispondente.
• Triple N-back: Allo stesso modo, nella versione Triple N-back, vengono mostrati tre stimoli simultanei, che sono la posizione, il suono e il colore della figura. Pertanto, dovremo premere il pulsante di posizione, suono o colore secondo lo stimolo che viene ripetuto.
• Quadruplo n-back: Infine, il livello più difficile, il test N-back quadruplo. In questo caso, quattro stimoli dovranno essere memorizzati contemporaneamente e premere uno dei quattro pulsanti: posizione, suono, colore o forma, secondo lo stimolo che viene ripetuto.

Test di memoria a lungo termine con interferenza

Come funziona il dual n-back test

L'operazione è molto semplice. Seleziona il tipo di test che si desidera eseguire tra i 4 disponibili: N-back, doppio N-back, triplo N-back o quadruplo N-back. Indicare il numero di passi indietro per ricordare e premere il pulsante di avvio.

Ogni stimolo verrà visualizzato per un breve periodo di mezzo secondo seguito da una pausa di 2 secondi. Durante tutto quel tempo sarà possibile premere uno qualsiasi dei pulsanti di risposta quando si verifica una coincidenza nello stimolo corrispondente al pulsante.

Ad esempio, se si seleziona la modalità "Dual N-back" con "N = 1", Avrai due pulsanti: posizione e suono. In ogni iterazione del test, una figura verrà mostrata in una delle nove caselle accompagnate da un suono. Se la posizione della figura che viene mostrata coincide con la posizione della figura che è stata mostrata appena prima, è necessario premere il pulsante di posizione, se è il suono che coincide, è necessario premere il pulsante audio e se nessuno dei due dei due non corrispondono, non premere alcun pulsante.

Alla fine di ogni esercizio, i tuoi successi, fallimenti e omissioni saranno mostrati in gioco. Questi risultati si stanno accumulando, il che ti aiuterà a verificare i tuoi progressi.

Ti consigliamo di iniziare il test "Dual N-back" e il valore "N = 1", e aumentare il grado di difficoltà man mano che i risultati stanno migliorando. Tieni presente che l'opzione di difficoltà massima ottenuta con la modalità "Quadruple N-back" E "N = 5" È estremamente difficile.

Assicurati di attivare i tuoi altoparlanti.

E tu, cosa stai aspettando per migliorare la tua memoria a breve termine? Triple N-back N-back N-back N-back N-back n-back n = 1 n = 2 n = 3 n = 4 n = 5 inizio

I vantaggi del doppio test N-back

Il test N-back è stato progettato da Wayne Kirchner nel 1958 con l'obiettivo di misurare la capacità di una persona di mantenere e manipolare le informazioni nella memoria a breve termine. Tuttavia, È stato dimostrato che la pratica regolare di questo compito può portare a un miglioramento della memoria di lavoro e della memoria a breve termine.

Il test N-back regolare può migliorare la capacità di una persona di mantenere le informazioni nella memoria a breve termine e manipolarle in modo efficace. Questo miglioramento è dovuto alla plasticità neuronale, che è la capacità del cervello di cambiare e adattarsi a nuove esigenze. Quando viene praticato il test N-back, viene esercitata la memoria di lavoro e, nel tempo, il cervello migliora questa capacità.

Inoltre, la pratica del test N-back può anche migliorare la capacità di una persona di concentrarsi e prestare attenzione, che può essere utile per altre aree della vita quotidiana che richiedono la capacità di mantenere e manipolare le informazioni in breve termine di memoria, come lo studio, compiti di lavoro e quotidiani.