Intervista a Marc Muñoz, specialista psicologo a Barcellona

Oggi in psicoattivo abbiamo il piacere di intervistare Marc Muñoz, psicologo del Barcellona. Con la sua carriera risponderà a domande interessanti sulla salute mentale.

Prima di tutto, Mark grazie per la tua attenzione per l'intervista, iniziamo se pensi ..

Da quando ti dedichi alla psicologia e perché hai deciso di dedicarti ad esso?

Grazie a te per avermi invitato.

Esercizio dello psicologo dal 2015. La mia decisione di dedicarmi alla psicologia è stata per motivi personali. Quando avevo 15 anni, ho attraversato momenti difficili a livello personale, al punto che avevo grande ansia e, inoltre, ho sofferto di bullismo. Due anni dopo, il risultato di tutto questo, e un po 'per caso, un po' per curiosità, mi sono iscritto per un argomento di psicologia nel corso del liceo dell'Istituto. Lì ci è stato consigliato di leggere il libro "Let Me Tell You" di Jorge Bucay. A quel tempo il libro è stato ispirato per me e ho iniziato a leggere altri libri di questo scrittore. Successivamente, ho scelto di studiare il grado di psicologia, in cui ho imparato che l'help di sé non è uguale alla scienza del comportamento. Una volta terminata l'università, ho sentito che a livello pratico avevo bisogno di formazione. Ho studiato un master in pratica clinica, ma avevo la sensazione di essere limitato a livello pratico. Motivato, mi sono allenato attraverso il maestro in terapia cognitivo-sociale, essendo in grado di espandere sia la mia conoscenza teorica che pratica. Ho combinato l'ultimo anno del maestro con l'inizio della professione e in seguito ho iniziato la mia carriera professionale da solo in diverse consultazioni. In parallelo continuo a allenare corsi su temi diversi. La formazione professionale in questo campo non finisce mai e devi aggiornare costantemente.

Se non ti sei dedicato al campo della salute mentale, pensi di esserti dedicato?

Tra le opzioni che stava prendendo in considerazione quando aveva 18 anni c'erano filosofia e psicologia. Rispondendo alla tua domanda, immagino che, se non avessi studiato la psicologia, avrei scelto di dedicarmi alla fisioterapia. Sebbene possa sembrare che non abbia nulla da fare, condividono in comune per aiutare le persone, sì, dal corpo, dall'anatomia e dalla fisiologia muscoloscheletica, che è un campo che mi interessa.

Dove possiamo trovarvi sia fisicamente che in modalità online?

Passa fisicamente la consultazione a Barcellona, ​​molto vicino alla metropolitana di Maragall. Anche al centro di Manresa e in Sabadell.

Per quanto riguarda la modalità online, puoi inviarmi un'e-mail con qualsiasi domanda o problema per [E-mail Protect] e puoi anche trovarmi su Instagram (https: // www.Instagram.com/marcmunoz.Psicologo/) e su Facebook (https: // www.Facebook.com/marcmunoz.psicologo).

Come fa un professionista come te il tema attuale della pandemia che continuiamo purtroppo vivi?

La verità è che da quando è apparso il coronavirus, avevo consulenti che non volevano fare la terapia online, e ovviamente la terapia faccia a faccia era impossibile. Questo è stato in una certa misura imparare a gestire l'incertezza del momento. Ma è anche vero che, dalla pandemia, c'è più consapevolezza dell'importanza del benessere mentale (e non parlo solo di problemi mentali in un senso di disturbi). Che si è tradotto in un numero maggiore di persone che vogliono consultare. Quindi, sebbene all'inizio ho subito professionalmente alcune complicazioni, ora sto notando un numero maggiore di persone che vogliono attenzione psicologica. Lo vivo con un po 'di entusiasmo e sfida personale, e allo stesso tempo è importante conoscere i miei limiti riguardo a quanti pazienti posso assistere alla settimana. Non conoscere questi limiti, porta a una qualità peggiore della vita, del disagio e dell'ansia che può manifestarsi in diversi modi. In questo senso, anche il professionista della salute mentale deve prendersi cura e avere le loro strategie per farlo. Il mio consiste nel poter parlare con altri colleghi che mi capiscono, ascoltano musica e danza, esercizio, guarda la TV, cammina attraverso un parco o incontrano gli amici.

Ricordi il tuo primo paziente? Come definiresti tale esperienza?

Sì, ricordo che, nelle pratiche del master in pratica clinica, ho frequentato un paziente che ha mostrato un atteggiamento stimolante e, come un po 'addestrato professionista, non ho potuto aiutarlo o percepire che mi aiutano. Comunque, tutto è imparato.

Già nel campo del lavoro, ricordo anche il mio primo paziente, un ragazzo di 17 anni che ha mostrato un umore molto basso e insolito per lui e la sua famiglia.

Il primo paziente è una grande sfida perché, almeno ho vissuto quell'esperienza con dubbi e preoccupazioni che vengono gradualmente imparate a gestire grazie all'esperienza.

Cosa diresti a una persona che decide di studiare la carriera di psicologia?

Qualcosa che direbbe è che, se attraversa un brutto momento e vuole studiare la psicologia per trovare risposte, l'ideale è che vado per la prima volta da uno psicologo e poi studia la laurea. La carriera universitaria è l'inizio a conoscere un argomento, in questo caso psicologia, comportamento umano e tutto ciò che è correlato ad essa (il cervello a livello fisiologico, le dinamiche di gruppo, il trattamento dei problemi mentali, i processi mentali come l'attenzione, la percezione e la memoria , leggi di apprendimento, ecc.). All'interno ci sono diverse aree d'azione e non è necessario finire per fare la psicoterapia. Anche in qualsiasi momento, almeno ora, è possibile addestrare e lavorare in un contesto (ad esempio, psicologo educativo nelle scuole) e cambiarne un altro (ad esempio, psicologo sportivo in una squadra di basket). Sebbene l'ideale sia che mentre progredisce nei corsi della carriera, esiste un percorso che indica una certa traiettoria e che, con studi post -laurea, lo studente è specializzato su una materia specifica. Quindi, pazienza, tranquillità, non devi prendere una decisione più o meno finale fino all'ultimo corso universitario.

D'altra parte, è importante leggere molto e soprattutto sulla scienza e la pseudoscienza. In psicologia, esiste una serie di false conoscenze che confondono e persino ingannano. Non cadere in quelle trappole dovrebbe essere una responsabilità da parte di entità e politici. Sfortunatamente in quest'area siamo molto iniziati e coloro che praticano le pseudoscienze si accampano a tuo agio facendo pseudoterapie che possono costare, nelle migliori situazioni, perdite di denaro e nel peggiore dei danni per la salute.

Cosa sei un esperto nel campo della salute mentale?

Sono un esperto nel trattamento di depressione, problemi di ansia, complicati duello, fibromialgia e terapia di coppia.

Bene, approfondiremo un po 'la psicologia che sarà sicuramente molto interessante per i nostri visitatori.

Possiamo iniziare, ad esempio, con la psicoterapia con una prospettiva di genere, cosa è e quali benefici puoi contribuire alle persone?

La prospettiva di genere è un approccio in cui è destinato a mostrare le differenze tra uomini e donne che si verificano a livello culturale e sociale vivendo in una società disuguale tra i generi. Possiamo pensare che ci sia uguaglianza di genere, ma i dati mostrano che ci sono ancora molti passaggi da eseguire. La psicoterapia con una prospettiva di genere implica la partecipazione alla socializzazione di genere. Questa è l'internalizzazione dei modi di essere e agire per ciò che ci si aspetta da qualcuno che sia un uomo o una donna. Gli uomini, in generale, sono socializzati, per concentrarsi su noi stessi, le donne, per concentrarsi su altre persone.

Ciò che ci si aspetta da me per essere un uomo mi dà privilegi rispetto ad essere una donna, ma coinvolge anche una prigione d'oro basata sull'oro, non essere in grado di esprimere emozioni tradizionalmente considerate donne). Ovviamente ogni uomo è diverso, ma condividiamo tutti una relazione particolare con queste credenze o mandati di genere patriarcale che si concentrano sulla persona, sul sé.

Per quanto riguarda essere una donna, la persona riceve una doppia socializzazione. Da un lato, una socializzazione tradizionale, in cui si prevede che sia più focalizzata sugli altri che dal proprio benessere, che ha una buona immagine fisica e sociale e che implica avere un fisico specifico e socialmente apprezzato, oltre a Essere gentili, caregiver, caregiver, eccessivamente rispettosi, non arrabbiarsi o avere difficoltà, ecc. D'altra parte, una socializzazione moderna, in cui si prevede che le donne si sviluppino individualmente, studiano qualcosa che ti piace, sii economicamente indipendente, hai hobby, mantieni gli amici e vengano rilasciati sessualmente e hanno un desiderio sessuale. Questa doppia socializzazione porta a una contraddizione interna (qualcosa che Marcela Lagarde, un'antropologo femminista, chiamato sincretismo di genere), che genera instabilità emotiva e di autostima.

Con questo approccio, cerchiamo di comprendere in modo più comprensivo e predittivo relazioni umane e funzionamento umano e sofferenza per favorire l'uguaglianza e non continuare a nutrire o riprodurre le diverse ingiustizie e disagi che possono presentare uomini e donne.

Bene, la verità è che il problema è davvero interessante, ma ci sono anche altri, passiamo a una domanda a cui ci piacerebbe sicuramente che ci risponderai e spiegherai come un grande professionista che sei, come possiamo ingannare noi stessi? Che è certamente una domanda molto interessante.

La nostra mente ha due grandi modi per elaborare le informazioni. Dopotutto, non vediamo il mondo così com'è, lo vediamo come siamo. Questi due modi sono pregiudizi euristici e cognitivi.

I primi sono scorciatoie mentali che ci portano a concludere con maggiore agilità su un argomento specifico. Hanno generalmente successo, ma in qualche occasione possono portarci errori. Ad esempio, quando emersero i primi vaccini, c'erano persone che morivano a causa di circostanze inaspettate. Mentre la percentuale di decessi dovuti al vaccino era molto bassa, il fatto che queste informazioni fossero molto vivide e che le notizie ne avevano spesso informato, ci faceva pensare a morire a causa del vaccino era più frequente che dalle statistiche. Quando un evento può essere ricordato facilmente, tendiamo a pensare che sia più frequente di quanto non sia realmente. Questo è noto come una disponibilità euristica.

Per quanto riguarda i pregiudizi cognitivi, portano sempre a un modo soggettivo e sbagliato per elaborare le informazioni. Un pregiudizio tremendamente comune è quello di prestare attenzione a quelle opinioni che supportano il mio modo di pensare e scartare tutto ciò che contraddice il mio modo di vedere il mondo. Questo può spiegare, in parte, perché può costarci cambiare idea. Questo pregiudizio è noto come pregiudizio di conferma. È un modo per supportare le nostre opinioni e più legato alla nostra identità e ai nostri valori, più difficili saranno cambiare, dal momento che sono in gioco.

Ci sono molti altri pregiudizi studiati da ricercatori, come l'opinione di qualcuno sopravvalutato per essere un esperto in un argomento in questione (pregiudizio dell'autorità), la convinzione di pensare che sapevamo che sarebbe già successo qualcosa una volta accaduto, dal momento che abbiamo modificato l'io Ricorda ciò che abbiamo pensato in precedenza a ciò che è accaduto (pregiudizio retrospettivo), credendo che le nostre opinioni, valori, abitudini e opini , che sono attribuiti ad aspetti esterni alla persona (pregiudizio self -service).

Abbiamo già visto che Marc Muñoz è un grande esperto nel campo della psicologia e che abbiamo parlato di due temi davvero sorprendenti e interessanti.  Ma finalmente vorremmo che Marc riassumi altre questioni anche di interesse per i nostri visitatori e in cui sei anche uno specialista.

Parliamo di argomenti come:

Disturbi depressivi

Generalmente e al livello popolare parliamo di depressione per fare riferimento a un problema mentale specifico. Ma a seconda del problema, sia che si verifichi durante l'infanzia e/o l'adolescenza, se è correlato al ciclo mestruale, se è dovuto a qualsiasi farmaco o farmaco, se è causato da un altro problema medico, o meno soddisfa tutte le caratteristiche da soddisfare, verrà dato un problema o altro. Pertanto, diagnosticare un disturbo depressivo con esattamente non è un compito facile e un esperto di salute mentale dovrebbe farlo.

Ansia

All'interno di problemi di ansia ci sono diverse situazioni o conflitti, che vanno da fobie o paure intense e continue in situazioni specifiche (fobia del ragno, guida o acqua), a preoccupazioni eccessive e ripetitive che sono vissute come idee invadenti e automatiche per la persona, attraverso attacchi di panico , dove la persona ha un'attivazione esagerata delle reazioni del corpo d'ansia, al punto da costargli di respirare, avere tachicardia o pensare che morirà. Pertanto, i problemi di ansia possono essere variati a seconda che i sintomi siano più mentali o cognitivi, fisici o somatici, comportamentali o di azioni, emotivi o nascosti in contesti sociali (parlando in pubblico, difficoltà ad iniziare o mantenere una conversazione, ecc.

Duello complicato

Quando le persone perdono un amato o qualcosa di prezioso (un parente, una coppia, un'amicizia o un animale domestico, persino un lavoro fisico o mentale), passiamo attraverso una risposta naturale e adattiva chiamata Duel. Questa risposta è caratterizzata da una miscela di emozioni in cui possiamo sentirci tristi, rabbia, sollievo, colpa, paura, nostalgia tra le altre emozioni. Si credeva generalmente che ci fossero fasi per il duello, ma si è visto che questa spiegazione non è scientifica ed è più efficace che ho commentato prima.

Nel tentativo di alleggerire il nostro disagio, possiamo evitare di essere in contatto con le nostre emozioni. Questo è un segno che può portarci a subire un duello complicato. Relativo a quanto sopra, un uomo che vive la sua mascolinità in modo tradizionale, o una donna che non permette a vivere un duello perché deve partecipare e prendersi cura delle altre persone, è a rischio di soffrire un complicato duello.

Per uscire da questa situazione, dobbiamo essere in grado di ascoltare le nostre emozioni, che possono essere spiacevoli o addirittura dolorose. Un duello porta a lavorare parte della nostra identità associata alla perdita che viene vissuta, motivo per cui ha la sua difficoltà a gestire questa esperienza. Le parti razionali ed emotive del cervello hanno ritmi diversi.

Per fare ciò, la terapia si concentrerà sulla gestione delle emozioni, sull'identità di lavoro e sulla realizzazione di rituali d'addio che consentono di integrare l'assenza della persona.

Come scegliere uno psicologo

Nel campo della psicoterapia non esiste una regolamentazione legale, quindi possiamo trovare persone che agiscono come terapisti senza essere psicologi o anche psicologi che non seguono il metodo scientifico. Considerando e rispettando il codice etico di buone pratiche psicologiche implica lavorare da modelli scientifici.

Mentre la fiducia e la comprensione che un professionista può trasmettere sono importanti, lo psicologo deve essere collegiale ed essere in grado di risolvere qualsiasi domanda tu abbia. Le tue risposte devono essere basate sulla scienza e hai diritto, come paziente, per chiedere in cosa consisterà la terapia.

Se il nostro psicologo ci racconta di energie, quantum o pipeline. Se vuoi che la persona faccia una terapia con quel terapeuta, è nella tua libertà, ma sai che molto probabilmente non ti aiuta a risolvere un problema specifico, almeno non da un approccio scientificamente realistico e comprovato.

Bene, grazie mille, è stata un'intervista molto piacevole. Senza dubbio abbiamo un grande psicologo che raccomandiamo. A presto, un abbraccio.