Epidemia di depressione e ansia per le raccomandazioni del coronavirus 11

Sembra che viviamo un'epidemia di depressione e ansia per il coronavirus. Cioè un'epidemia all'interno di un'altra epidemia, se possibile l'espressione.

L'epidemia di coronavirus ha causato molti danni mentali in un gran numero della popolazione mondiale.

Sempre più persone adottano misure radicali, lasciano le città, fuggono nei campi, seguono false voci promosse da leader irresponsabili; Comunque, un disastro internazionale.

Alzando questo scenario di epidemia di depressione e ansia per il coronavirus, cosa possiamo fare mentre appare la soluzione definitiva?

Prossimo, Condivideremo alcuni dettagli su come puoi far fronte a questa epidemia che viviamo e proteggiamo la tua salute mentale. Naturalmente, tutti i dati forniti hanno l'approvazione del National Institute for Mental Health.

Contenuto

• Depressione e ansia per il coronavirus
  • Quali sono le reazioni più comuni a questa epidemia di depressione e ansia da parte del coronavirus?
• Persone più vulnerabili
  • Raccomandazioni per prendersi cura della depressione e dell'ansia per il coronavirus
  • Bibliografia

Depressione e ansia per il coronavirus

Tra i dipinti che sono più presentati, a mentalmente, legati all'epidemia, c'è la depressione e l'ansia per il coronavirus.

Ciò ha portato molte persone a soffrire di stress o a sentire paura, il che può causare un profondo disagio emotivo, sia negli adulti, negli adolescenti e nei bambini.

Ma, se impariamo a gestire lo stress possiamo prenderci cura della nostra salute emotiva, così come i nostri. Oltre a rafforzare la nostra comunità, possiamo anche impedire a queste forti emozioni di innescare la depressione e l'ansia per il coronavirus.

Quali sono le reazioni più comuni a questa epidemia di depressione e ansia da parte del coronavirus?

• Preoccupazione per la salute dei propri cari
• Paura
• Difficoltà ad andare a dormire
• Problemi di concentrazione
• Aggravamento dei disturbi psicologici
• Consumo di alcool
• Consumo di tabacco più elevato, o altri.

Vale la pena notare che, Ogni persona reagisce in modo diverso a situazioni stressanti, Ma, oggi, ciò che predomina di più è la depressione e l'ansia per il coronavirus.

Persone più vulnerabili

Queste persone possono essere più vulnerabili alla depressione e all'ansia per il coronavirus, che possono presentare reazioni con maggiore intensità:

• Persone con malattie precedenti o anziani, poiché corrono un rischio più elevato per l'infezione.
• Bambini e adolescenti.
• Personale collaboratore prima dell'epidemia, come i fornitori di cure mediche o lo stesso team medico.
• Persone che attraversano i disturbi dell'abuso di sostanze.
• Persone con disturbi mentali.

Raccomandazioni per prendersi cura della depressione e dell'ansia per il coronavirus

1. Riposo: È importante mantenere la buona igiene nel sonno.
2. Evita di vedere le notizie: Almeno frequentemente. A volte, ripetere il problema della pandemia può influire sull'umore.
3. ESERIZI RESPIRATORIO: o allungamento.
4. Praticare la meditazione.
5. Mangia modo sano ed equilibrato.
6. Fare qualche tipo di attività fisica.
7. Evita il consumo di alcol o altre sostanze dannose.
8. Dedicare minuti ad alcune attività: Lascia che godano loro, come leggere, dipingere, disegnare, colorarli o preferibilmente in cui viene prodotta la gioia.
9. Mantieni la comunicazione: con altri. Evita l'isolamento estremo. La rete di supporto offerta dai propri cari è importante.
10. Se hai problemi di salute mentale precedenti: Il trattamento deve essere continuato e attento alla comparsa di eventuali nuovi sintomi. In ogni caso, è importante mantenere la comunicazione con il tuo medico di fiducia.
11. Se non riesci a combattere lo stress da solo, devi comunicare con un fornitore di cure mediche.

È importante tenerne conto adolescenti e bambini di solito reagiscono mentre osservano come reagiscono gli adulti. Pertanto, i genitori e gli operatori sanitari devono cercare di rimanere calmi e trasmettere la sicurezza per poter fornire un migliore supporto.

Vai al telefono, videoconferenze, e -mail o social network per mantenere frequenti contatti con i propri cari. In questi tempi, la comunicazione gioca un ruolo fondamentale.

Se ritieni di non poter affrontare solo questa epidemia di depressione e ansia per il coronavirus, Contatta uno psicologo o uno specialista per insegnarti a praticare altre tecniche che ti aiutano ad affrontare la situazione nel miglior modo.

Se assumiamo la nostra cura personale, possiamo proteggere meglio coloro che ci circondano. Va evitato che questi episodi di depressione e ansia causati dal coronavirus raggiungano livelli estremi o diventino depressione maggiore.

Per questo, L'attenzione precoce è essenziale. Inizia il non appena prenditi cura di te o contatta uno psicologo non appena ti aiuti a gestire le tue emozioni.

Bibliografia

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