Thomas Holmes e Scala di riaggiustamento sociale di Richard Rahe

Tutti affrontiamo situazioni stressanti in diversi momenti della nostra vita e in una certa misura è normale. Tuttavia, lo stress cronico può diventare una minaccia per la salute fisica e mentale delle persone. Per questo motivo, ci sono strumenti come la scala di riaggiustamento sociale di Thomas Holmes e Richard Rahe Misurano il livello di stress. Il suo obiettivo è determinare qual è il livello di Rischio di soffrire disturbi psicosomatici A partire dallo stress percepito.

Seguendo questa linea, è facile applicare e interpretare che è ancora utilizzato nel campo della salute. In questo articolo, puoi saperne di più sulla storia di questo test e quali cose puoi rivelare sul tuo benessere generale.

Contenuto

• Qual è la scala di riaggiustamento sociale di Thomas Holmes e Richard Rahe?
• Storia
• Quali fattori valutano la scala di riaggiustamento sociale di Thomas Holmes e Richard Rahe?
• Come funziona?
  • Riferimenti

Qual è la scala di riaggiustamento sociale di Thomas Holmes e Richard Rahe?

Quando parliamo di stress, ci riferiamo a una spiacevole reazione emotiva che si verifica in situazioni che sono percepite come una minaccia. Ad esempio, se andiamo per strada e stiamo affrontando un animale rabbioso, il nostro corpo reagirà con stress. L'obiettivo dello stress è preparare il corpo ad affrontare determinate situazioni che potrebbero metterci in pericolo. Quindi, in una certa misura, lo stress è un'emozione normale e sana.

Tuttavia, in modo che lo stress sia qualcosa di sano, deve essere transitorio, cioè dovrebbe essere una breve reazione. Ma, a causa dello stile di vita che gli esseri umani guidano, è comune per noi esporci cronicamente a molteplici fattori stressanti. Pertanto, quando lo stress si estende troppo nel tempo, può causare malattie fisiche e psicologiche.

In questo senso, la scala di riaggiustamento sociale di Thomas Holmes e Richard Rahe serve a misurare la quantità di stress sperimentato da una persona. Pertanto, è possibile determinare il rischio di patologie psicologiche o fisiologiche. Pertanto, è uno strumento utile per i professionisti che lavorano nei servizi sanitari.

Storia

Gli psicologi Thomas Holmes e Richard Rahe hanno preparato questa scala dopo aver analizzato i rapporti clinici di 5.000 pazienti. La domanda iniziale per la ricerca era se gli eventi stressanti nella vita di qualcuno fossero legati alle loro malattie. Tenendo conto di questo, hanno chiesto ai pazienti di creare un elenco con situazioni stressanti e posizionare un punteggio.

Dopo diverse applicazioni, gli specialisti hanno capito che i risultati erano sempre simili. Quindi, hanno concluso che, in effetti, c'era una relazione tra il livello di stress e lo sviluppo delle malattie. Grazie a queste analisi, la scala di riaggiustamento sociale di Thomas Holmes e Richard Rahe sorge per misurare lo stress.

Dalla sua pubblicazione, la scala è stata applicata in diverse regioni del mondo e non ha subito importanti cambiamenti. Per questo motivo, è considerato uno degli strumenti più affidabili per la valutazione dei rischi di stress e salute.

Quali fattori valutano la scala di riaggiustamento sociale di Thomas Holmes e Richard Rahe?

Questo strumento misura il livello di stress da 43 indicatori, ognuno dei quali ha un punteggio assegnato.

1. Morte del coniuge (100)
2. Divorzio (73)
3. Separazione (65)
4. Privazione di Liberty (63)
5. Morte di una famiglia vicina (63)
6. Malattia o disabilità, grave (53)
7. Matrimonio (50)
8. Perdere il lavoro (47)
9. Riconciliazione della coppia (45)
10. Pensione (45)
11. La malattia di un parente stretto (44)
12. Gravidanza (40)
13. Problemi sessuali (39)
14. Arrivo di un nuovo membro alla famiglia (39)
15. Cambiamenti importanti sul lavoro (39)
16. Cambiamenti importanti a livello economico (38)
17. Morte di un amico intimo (37)
18. Cambia posti di lavoro (36)
19. Discussioni con la coppia (cambiamento significativo) (35)
20. Chiedi un mutuo di alto valore (31)
21. Fare un prestito efficace (30)
22. Cambio di responsabilità sul lavoro (29)
23. Un bambino lascia casa (matrimonio, università) (29)
24. Problemi con la legge (29)
25. Risultati personali eccezionali (28)
26. La coppia inizia o smette di funzionare (26)
27. Il ciclo scolastico inizia o finisce (26)
28. Cambiamenti importanti nelle condizioni di vita (25)
29. Cambiamento delle abitudini personali (24)
30. Problemi con il boss (23)
31. Modifica dell'orario di lavoro o delle condizioni (20)
32. Cambio di residenza (20)
33. Cambiare in una nuova scuola (20)
34. Cambiamento nella forma o frequenza dei divertimenti (19)
35. Cambiamento nella frequenza delle attività religiose (19)
36. Cambiamento nelle attività sociali (18)
37. Chiedi un prestito minore (17)
38. Cambiamenti nelle abitudini del sonno (16)
39. Cambiamenti nel numero di raccolti familiari (15)
40. Cambiamento nelle abitudini alimentari (15)
41. Vacanza (15)
42. Natale (12)
43. Infrazioni minori della legge (11)

Come funziona?

Quando si applica la scala di riaggiustamento sociale di Thomas Holmes e Richard Rahe, alle persone viene chiesto di leggere attentamente l'elenco. L'idea è di contrassegnare ciascuno degli eventi che hanno vissuto nell'ultimo anno con un cerchio. Quindi, alla fine, il professionista deve fare una somma per sapere qual è il punteggio totale.

Ad esempio, se la persona ha segnato "infrazioni minori alla legge" (11 punti) e "cambiamento nelle abitudini alimentari" (15), allora il suo totale è 26. Una volta effettuata la somma di tutti i punteggi, si ottiene il risultato che rappresenta il livello di stress. Se è superiore a 200 punti, esiste un notevole rischio di soffrire disturbi psicosomatici. Circa 300 il rischio è molto più profondo.

D'altra parte, decine di 100 o meno indicano un rischio molto basso. A partire da questi risultati, gli specialisti possono prendere decisioni importanti per il trattamento delle malattie. Ad esempio, gli psicologi possono concentrarsi sulla progettazione di un piano per sviluppare strategie per regolare lo stress.

In conclusione, la scala di riaggiustamento sociale di Thomas Holmes e Richard Rahe è uno strumento utile nella sanità di base. Sia per medico che per psicologi è importante conoscere le condizioni di vita dei loro pazienti e come influenzano la loro salute.

Riferimenti

• Holmes, t., & Rahe, R. (1967). Scala dello stress di riaggiustamento sociale. Journal of Psychosomatic Research, undici(2), 213-218.
• Suarez Cuba, M. A. (2010). L'importanza dell'analisi di eventi vitali stressanti nella pratica clinica. Riviste medica La Paz, 16(2), 58-62.