Stress termico, che cos'è?

Lo stress termico è un concetto che raramente ascoltiamo, tuttavia, esiste e può influenzarci più di quanto sembra. Immagina di essere su un'escursione di luce ampia e in condizioni di calore piuttosto elevate. La nostra escursione è sulla montagna ed è estate. Stiamo sudando molto. Iniziamo a incontrarci male, sentiamo nausea e vertigini. C'è anche un punto in cui smettiamo di sudare e la pelle è calda. Molto probabilmente, siamo vittime di stress termico.

Nel corso dell'articolo sarà possibile sapere cos'è lo stress termico e cosa è. Conosceremo i fattori che lo determinano e quelli che influenzano un sovraccarico. Allo stesso tempo, approfondiremo il modo in cui alcuni fattori individuali influenzano e, infine, vedremo quali potrebbero essere le conseguenze di questo tipo di stress. Iniziamo!

Contenuto

• Stress termico
  • Fattori che determinano il potenziale stress termico
  •  Parametri che consentono il controllo e la determinazione del sovraccarico termico
• Fattori individuali che influenzano lo stress termico
  • Età
  • Obesità
  • Idratazione
  • Farmaci e bevande alcoliche
  • Genere
  • Acclimatazione
• Effetti sulla salute dell'esposizione al calore
  • Disidratazione e perdita di elettroliti
  • Sincope di calore
  • Esaurimento del calore
  • Colpo di calore
• Riflessione finale
  • Bibliografia

Stress termico

Come descritto da Eugenia Monroy e Pablo Luna (2011), del National Institute of Safety and Hygiene al lavoro, "Lo stress termico corrisponde al carico di calore netto a cui sono esposti i lavoratori e ciò deriva dal contributo combinato delle condizioni ambientali del luogo in cui lavorano, all'attività fisica che svolgono e alle caratteristiche dei vestiti che trasportano".

Gli autori lo sottolineano "Il sovraccarico termico è la risposta fisiologica del corpo umano allo stress termico e corrisponde al costo che l'adattamento umano è necessario per mantenere la temperatura interna nell'intervallo corretto". Nel caso dello stress termico, piuttosto che produrre un'alterazione mentale - che si verifica anche un'alterazione a livello fisico.

Fattori che determinano il potenziale stress termico

• RH.
• Temperatura dell'aria.
• Radiazione.
• Aereo.
• Tipo di abbigliamento.
• Attività metabolica.

 Parametri che consentono il controllo e la determinazione del sovraccarico termico

• Temperatura corporea.
• Frequenza cardiaca.
• Tasso di sudorazione.

Nonostante una serie di variabili che possono facilitare la conoscenza sia dello stress termico che del sovraccarico termico, è difficile sapere se qualcuno può essere influenzato da questo tipo di stress. Variabili esterne e la differenza tra gli individui rendono difficile prevedere lo stress termico.

Fattori individuali che influenzano lo stress termico

Monroy e Luna (2011) elencano una serie di singoli fattori che influenzano lo stress termico.

Età

Le persone anziane hanno maggiori probabilità di subire complicanze per il controllo della circolazione periferica o meno capacità di mantenere l'idratazione. In questo modo, sono più vulnerabili allo stress termico.

Obesità

Favorisce il sovrappeso stress termico prodotto dall'isolamento termico subita dal corpo. Anche possibili carenze cardiovascolari e basse condizioni fisiche. Anche così, ogni persona può significare un caso diverso.

Idratazione

Durante lo stress termico, la perdita di acqua si verifica attraverso il sudore, quindi L'acqua potabile sarà il modo principale per reidratare. Per fare questo, sarà bene bere di tanto in tanto, dal momento che in molte occasioni, la sensazione di sete non è sempre uguale alla quantità perduta di acqua.

Farmaci e bevande alcoliche

In relazione ai farmaci, Particolare attenzione dovrebbe essere prestata a coloro che sono anticolinergici Dal momento che possono inibire il sudore. Anche I sedativi possono influenzare la sensazione di sete. La circolazione periferica è un aspetto importante nella termoregolazione, quindi dobbiamo verificare se i farmaci che assumiamo possono influenzare.

Alcol, anche a basse dosi, La capacità di termoregolazione diminuisce (includere i riflessi vasomotori e la sudorazione) e aumenta la probabilità di una caduta di tensione. Pertanto, l'alcol influenza la risposta del corpo in relazione allo stress termico e produce vasodilatazione periferica e diuresi.

Genere

Il genere non è qualcosa che è ancora molto chiaro su come può influenzare. Dipende molto dalle condizioni fisiche di ogni persona più del genere stesso. D'altra parte, gli autori indicano che ci sono studi che assicurano che Una temperatura interna di 38 gradi può causare infertilità temporanea. Così come Rischio di malformazione del feto Durante il primo trimestre di gravidanza, la temperatura della madre supera i 39 gradi per un lungo periodo.

Acclimatazione

È un processo che può durare tra 7 e 14 giorni. Il corpo si adatta, a poco a poco, per lavorare in condizioni di calore. L'acclimatizzazione si verifica in determinate condizioni, quindi se cambiano, l'acclimatazione è in pericolo. Come sottolineano Monroy e Luna, "I vantaggi sono migliorare l'efficacia e l'efficienza della distribuzione e della perdita di calore, migliorare il comfort nell'esposizione a temperature elevate e prevenire o ostacolare la comparsa di sovraccarico termico".

Effetti sulla salute dell'esposizione al calore

Disidratazione e perdita di elettroliti

Quando siamo continuamente esposti al calore, Il corpo inizia a perdere acqua ed elettroliti attraverso il sudore. Per fare ciò, il miglior indicatore di disidratazione non è sete, ma crampi muscolari e problemi gastrointestinali.

Sincope di calore

La sincope di calore può causare perdita di coscienza o svenimento. Generalmente, è dovuto alla mancanza di acclimatazione.

Esaurimento del calore

La causa principale è la disidratazione e di solito è osservata attraverso la perdita della capacità di lavoro, le capacità motorie diventano lente, affaticamento, nausea, ecc.

Colpo di calore

Le condizioni hanno causato la termoregolazione non sufficiente per combattere il calore. Il corpo ha lanciato la maggior parte delle sue difese per combattere l'ipertermia ma non è abbastanza. La temperatura interna sale superiore a 40,5 gradi, La pelle è riscaldata e si asciuga perché non c'è sudorazione. Sono richiesti assistenza medica e ricovero. Le conseguenze possono essere mantenute per diversi giorni.

Riflessione finale

Indubbiamente, l'estate è il momento di godersi la spiaggia e le attività all'aperto, ma dobbiamo estrema cautela. Soprattutto, quando gli esercizi o le opere vengono eseguiti a temperature elevate prolungate. Proteggere alle ore di temperatura massima ed essere correttamente idratati, sarà essenziale per combattere lo stress termico.

Bibliografia

Monroy, e. E Luna, Pablo. (2011). Stress termico e sovraccarico termico: valutazione del rischio (i). National Institute for Safety and Hygiene al lavoro.