Mancanza di magnesio e ansia, sono correlati?

¿A cosa è buono il magnesio? Secondo Faryadi (2012), il magnesio (MG) è molto utile per la nostra salute, influenzando le nostre ossa, energia, cuore, sistema cerebrovascolare, sistema muscolare, salute dentale, diabete, emozione, calcificazione, stress, depressione, ansia e asma.

Indica anche che le persone con carenza di magnesio sono sempre stanche, irritabili, nervose, hanno rigidità nei muscoli e sono difficili da concentrarsi. Ma, ¿C'è davvero un legame tra La mancanza di magnesio e ansia?, ¿Sono correlati? Se vuoi saperne di più sulla mancanza di magnesio, il suo coinvolgimento nella salute e come prenderlo, ¡Continua a leggere! In questo articolo di psicologia in linea te lo spieghiamo.

1. Relazione tra la mancanza di magnesio e ansia
2. Sintomi della mancanza di magnesio
3. Perché si verifica la mancanza di magnesio
4. Cause di ipomagnesemia secondo Higdon et al. (2007)
5. Come trattare la mancanza di magnesio
6. Alimenti con magnesio

Relazione tra la mancanza di magnesio e ansia

Se chiedi cos'è il magnesio e a cosa serve, prima devi sapere che l'ansia genera la mancanza di energia tra le altre cose, una sensazione di stanchezza spesso causata dal stress emotivo e alta attivazione fisiologica.

In questi casi, uno degli integratori alimentari raccomandati. Inoltre, il magnesio aiuta l'ansia e la depressione perché converte il glucosio in energia.

Pertanto, assumere il magnesio addormentato è anche un'ottima idea, poiché regola i livelli di stress, poiché la sua carenza è associata alla comparsa di attacchi di panico.

Sintomi della mancanza di magnesio

Il magnesio manca sintomi si verificano in uno stato di ipomagnesemia, cioè non compaiono fino a quando la concentrazione di magnesio plasmatico scende a valori inferiori a 1,2 mg/giorno-L-L.

I sintomi della carenza di magnesio si verificano generalmente nel sistema nervoso centrale o periferico, nel sistema muscoloscheletrico, nel tratto digestivo e nel sistema cardiovascolare, ma possono verificarsi in qualsiasi altro sistema del corpo umano del corpo umano. Tuttavia, ¿In che modo il magnesio influisce sul sistema nervoso e altri? Questi sono alcuni dei sintomi:

• Difetti neurologici e muscolo.
• Spasmo o lesioni.
• Anoressia. Consultare ulteriori informazioni su come prevenire l'anoressia.
• Nausea.
• Debolezza muscolare.
• Letargia.
• Perdita di peso (Se la mancanza è prolungata).
• Iperirritabilità.
• Iperexcitabilità.
• Convulsioni.
• Cardiopatia.
• Ipertensione.
• Osteoporosi.
• Diabete di tipo 2.

¿Cosa causa la mancanza di magnesio nel corpo?

La carenza di magnesio è associata Anomalie cardiovascolari, tra cui ipertensione, infarto miocardico acuto, aritmie, dislipidemia e malattia arteriosa coronarica; E viene considerato il ponte tra vari fattori di rischio cardiovascolare e aterosclerosi.

L'ipomagnesemia produce cambiamenti negli elettrocardiogrammi, che sono generalmente mascherati da quelli che causano altre malattie e Anomalie metaboliche.

Perché si verifica la mancanza di magnesio

Nella popolazione generale, l'ipomagnesemia si verifica frequentemente in pazienti con diabete, malattie gastrointestinali croniche, alcolismo e consumatori di alcuni farmaci. Sebbene questa condizione appaia con Maggiore rischio negli anziani, Dal momento che sono quelli che subiscono la massima perdita di appetito e i sensi del gusto e dell'odore.

¿Ciò che produce la mancanza di magnesio nel corpo umano? La mancanza di magnesio o ipomagnesemia è il risultato di una mancanza di magnesio che può essere causata da:

• Malattie renali.
• Diarrea cronica.
• Abuso di alcol cronico, poiché l'etanolo aumenta la perdita urinaria inibendo il riassorbimento.
• Interventi chirurgici.
• Cattivo assorbimento.
• Perdita di fluido corporeo.
• Malattie ormonali e renali.
• Nefropatia.
• Trattamenti diuretici.
• Ipertiroidismo.
• Pancreatite.
• Diabete.
• Disturbi della ghiandola paratiroide.
• Post -Surgical Stress.
• Rachitismo.
• Resistenza insulinica.
• Sindrome metabolica.

Cause di ipomagnesemia secondo Higdon et al. (2007)

Se ti chiedi "come sapere se ho una carenza di magnesio", queste informazioni possono aiutarti a guidarti. E, secondo Higdon et al. (2007), può verificarsi ipomagnesemia a causa di quattro condizioni:

• Disordini gastrointestinali: Diarrea prolungata, malattia di Crohn, sindromi da assorbimento, celiachia, resezione chirurgica di una porzione intestino e infiammazione intestinale causata dalle radiazioni possono portare a una diminuzione del magnesio.
• Disturbi renali: Il diabete mellito e l'uso a lungo termine di alcuni diuretici possono causare un aumento della perdita urinaria di magnesio. Molti altri farmaci possono anche causare una perdita renale di magnesio.
• Alcolismo cronico: Scarsa assunzione dietetica, problemi gastrointestinali e aumento della perdita urinaria di magnesio, aspetti che si trovano spesso negli alcolisti, contribuiscono alla diminuzione del magnesio. Se sei interessato a migliorare la tua salute a questo punto, ti aiutiamo con il nostro post su come lasciare l'alcol.
• Età: Diversi studi hanno scoperto che gli adulti più anziani hanno assunzioni di magnesio dietetico relativamente basse. L'assorbimento intestinale del magnesio tende a diminuire con l'età e l'escrezione del magnesio urinario tende ad aumentare; Pertanto, la bassa assunzione di magnesio alimentare può aumentare il rischio di riduzione del magnesio negli anziani.

Come trattare la mancanza di magnesio

In generale, i pazienti con ipomagnesemia dovrebbero seguire una dieta ricca di magnesio e le cause dell'ipomagnesemia dovrebbero essere trattate il più possibile. Se sei interessato a sapere come prendere il magnesio per ansia e depressione e incorporarlo nella tua routine quotidiana, insieme a tutti i suoi benefici, consulta il nostro post su 11 antidepressivi naturali efficaci.

Tuttavia, i pazienti con ipomagnesemia sintomatica dovrebbero avere un trattamento molto diverso con diverse opzioni:

• Endovenoso. Questo modo per ottenere il magnesio è altamente efficace, economico e ben tollerato. La mancanza di magnesio o ipomagnesemia è quella definita da una concentrazione plasmatica di magnesio inferiore a 1.7 mg/dl nel sangue.
• Trattamento orale. Può essere effettuato in pazienti con ipomagnesemia moderata o dopo l'uso di magnesio parenterale, la dose appropriata viene calcolata secondo il magnesio elementare che ogni sale contiene e assumendo una biodisponibilità del 33% con una normale funzione intestinale (reséendiz e aguirre, 2008).
• Uso di Amilorida. I pazienti con ipomagnesemia indotta dal diuretico che per qualche ragione non possono interromperli possono beneficiare dell'uso di Amilorida. Apparentemente, l'amilorid Resorbimento di magnesio.

È importante tenere presente lo stato della funzione renale prima della somministrazione di magnesio, poiché il rene è la principale via di escrezione del catione, a Ipermagnesemia grave Nel contesto di un deterioramento della funzione renale.

Le manifestazioni neurologiche e gastrointestinali di pazienti con ipomagnesemia, ipopotasemia e ipocalcemia possono migliorare con il contributo di magnesio; Mentre la somministrazione di calcio e potassio modifica temporaneamente le manifestazioni della carenza, la soluzione permanente richiede Correggere il deficit di magnesio.

Alimenti con magnesio

Sai quali malattie causano la mancanza di magnesio. Ora ti diremo come prendere il magnesio per ansia e depressione; Per fare ciò, dovresti sapere che è ampiamente distribuito in piante e alimenti di origine animale:

• Verdure verdi, Principalmente, poiché il magnesio è un componente essenziale della clorofilla.
• Noci e altri dadi di legume.
• Legumi freschi, come
• Oleaginosa.
• Cereali integrali.
• Semi.
• Cereali a terra.
• Latticini, Come il latte.
• Il tofu, che è preparato con le precipitazioni di magnesio è una buona fonte.
• Frutti di mare.

Tuttavia, pesce, carne e frutta che vengono consumati più frequentemente (ovvero arance, mele e banane) sono scarse fonti di magnesio. Allo stesso modo degli alimenti raffinati e trasformati, che contengono anche bassi livelli di magnesio.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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