Alexitimia il velo emotivo

Contenuto

• Cos'è Alexitimia?
• Background storico di Alexitimia
• Cause principali di Alexitimia
• Come trattare Alexitimia?

Cos'è Alexitimia?

Alexitimia è un disturbo di personalità costituita dall'incapacità di identificare e descrivere le proprie emozioni e quelle degli altri. La principale caratteristica di Alexitimia consiste in una mancanza di consapevolezza emotiva e un attaccamento sociale e interpersonale povero o persino nullo. Inoltre, coloro che soffrono di Alessitimia hanno difficoltà a riconoscere e comprendere le emozioni degli altri.

Le caratteristiche principali di Alexitimia sono:

1. Difficoltà a identificare i diversi tipi di emozioni e sentimenti
2. Comprensione limitata di ciò che causa queste emozioni
3. Difficoltà a esprimere i propri sentimenti
4. Difficoltà a riconoscere i segnali facciali degli altri
5. Immaginazione limitata e/o rigida
6. Stile pensiero vincolato
7. Ipersensibilità alle sensazioni fisiche

Le persone che soffrono di alexitimia sono limitate nella loro capacità di sperimentare fantasie o sogni o pensare in modo fantasioso. Al contrario, presentano un modo di pensiero molto mirato, basato su fatti e dettagli che osservano direttamente. Le persone con questo disturbo sono spesso descritte da altri, compresi i loro cari, come freddo e distante. Mancano di abilità empatico E hanno una grande difficoltà a capire e rispondere in modo efficace ai sentimenti degli altri.

Ciò non significa che una persona con Alexitimia possa essere piacevole e persino molto intelligente, ma gli mancherà un senso dell'umorismo, dell'immaginazione e delle sue priorità nel processo decisionale saranno abbastanza insolite o diverse da quelle della maggior parte delle persone.

Background storico di Alexitimia

Alexitimia è stata menzionata per la prima volta in psicologia nel 1976 ed è stata descritta come un Deficit nella coscienza emotiva. La ricerca suggerisce che circa l'8% degli uomini e il 2% delle donne sperimentano alexithmy, con un'intensità lieve, moderata o grave. Gli studi mostrano anche che l'a3.

Cause principali di Alexitimia

Alexitimia è principalmente associata a una serie di disturbi psicologici pre -esistenti come autismo, depressione, schizofrenia e disturbi somatomorfi, tra gli altri. È molto difficile per coloro che combattono con Alessitimia far fronte a coesistenti disturbi psicologici a causa della loro innata vulnerabilità per comprendere se stessi e gli altri, il che complica il loro recupero.

Altri casi di alessitimia sono neurologici, il che significa che è causato da una carenza nelle tracce del cervello che elaborano l'emozione. Ma è stato anche visto che alcune persone sviluppano Alessitimia psicologica come Misura di autodifesa contro un grave disturbo da stress emotivo come lo stress post-traumatico o anche una malattia terminale. Pertanto, come meccanismo di difesa, la mente "spegne" i modi in cui elabora le emozioni, il che porta a uno stato di completa stotà priva di emozioni. Questo tipo di alessitimia è generalmente reversibile attraverso mezzi psicoterapici e talvolta con l'aiuto degli antidepressivi.

Come trattare Alexitimia?

Il primo passo è rendersi conto se i segni di perdita di riconoscimento delle emozioni hanno un'origine neurobiologica o psicologica.

Non punire, imbarazzare o prendere in giro la mancanza di risposta emotiva. Invece, dovremmo praticare la pazienza. Puoi incoraggiarti a spiegare le tue esigenze in breve tempo come: "Mi sento stanco, non voglio fare una passeggiata, ecc.". Possiamo anche aiutarli a etichettare le emozioni: "Ti vedo arrabbiato, c'è qualcosa che ti disturba?"L'importante è aiutare ad aumentare la consapevolezza del grilletto o dei fattori di stress che stanno arrivando in superficie.

Se Alexitimia soffre, l'obiettivo è Rafforza la tua capacità di identificare e comprendere i sentimenti. Anche l'auto -insegnamento delle esperienze soggettive degli altri sarà molto importante. L'apprendimento della consapevolezza emotiva può essere un viaggio molto difficile. Ecco alcuni modi per espandere le loro abilità:

• Leggi i romanzi: I romanzi usano un linguaggio abbondante per descrivere sentimenti, emozioni, pensieri ed esperienze di ogni tipo. Gli studi suggeriscono che questo è un buon modo per imparare il linguaggio espressivo, sviluppare un linguaggio ricettivo e ottenere un dominio maggiore nel modo di descrivere una storia o una storia personale.
• Per scrivere un diario: La scrittura espressiva può essere molto utile per migliorare la capacità di rilevare le emozioni. In generale, si consiglia di scrivere ogni giorno su un giornale, descrivendo più di semplicemente gli eventi del giorno. All'inizio questo è molto difficile per coloro che hanno Alexitimia, ma l'obiettivo a lungo termine è espandere la gamma delle loro osservazioni all'interno e all'esterno.
• Trattamenti di psicoterapia che migliorano le abilità: L'obiettivo di queste terapie è migliorare lo sviluppo delle competenze. Trattamenti come la terapia comportamentale, la terapia cognitiva e la terapia interpersonale possono aiutare queste persone ad essere più attente agli stati di sentimenti personali, nonché il modo per identificare meglio le emozioni negli altri.
• Psicoterapia di gruppo: L'aspetto interattivo della terapia di gruppo può offrire a queste persone nuovi modi per esplorare i propri pensieri e sentimenti, nonché lo scambio di esperienze significative con altri. Questo modo di psicoterapia approfondisce anche la sensazione di connessione con gli altri.
• Fare teatro o andare in drammarapia: Esecuzione di lezioni di recitazione, danza, musicoterapia hanno dimostrato di aiutare le persone con Alexitimia a riconoscere ed esternalizzare i propri sentimenti.
• Ipnosi e rilassamento: Ipnosi e tecniche di rilassamento guidate aiutano a migliorare la comprensione emotiva attraverso l'immaginazione.