La cattiva depressione

Quando qualcuno soffre di depressione, le frasi che sentiamo di solito sono: "Non essere triste", "Osce, non è niente", "non hai motivo di sbagliarti"... Tutti sono frasi dell'umore di buona volontà, ma il loro effetto è nullo. Questo articolo mira a affrontare una comprensione più profonda della depressione, non più a livello teorico ma a livello esperienziale. In questo modo, è destinato a dimostrare che la depressione non è solo per essere triste. La cattiva depressione fa parte di una società sempre più impegnativa, quindi Una comprensione del suo effetto sulle persone è essenziale per cercare di entrare in empatia con coloro che ne soffrono.

Contenuto

• La cattiva depressione: "Non sei triste"
• In fondo al pozzo
• La nostra mente: il nostro alleato e il peggior nemico
• La cattiva depressione: semi e pazienza

La cattiva depressione: "Non sei triste"

Essere depressi non è sempre una scelta. La scelta non vuole combattere e ristagnare in questo stato di profonda tristezza e disperazione. Tuttavia, sebbene molti pensino che la depressione sia solo triste, comporta qualcosa di molto più profondo. Il concetto "profondo" definisce perfettamente molti degli stati emotivi che stanno attraversando negli stati depressivi. La tristezza è profonda, la disperazione è profonda .. Coloro che soffrono di depressione affermano di essere profondi in un pozzo oscuro.

Ci sono grandi malintesi intorno a questo disturbo. Chi ne soffre non è stato a conoscenza della graduale discesa emotiva che è riuscita all'interno, Fino a un giorno non ti rendi conto di non avere incoraggiamento a fare nulla. È difficile per lui alzarsi, è un grande sforzo per lavorare, camminare, eseguire i compiti. Inizia a notare una grande mancanza di appetito per quello che gli piaceva prima. L'Anhedonia ci prende il sopravvento e iniziamo a non goderci ciò che ci piaceva, come lo sport, andiamo al cinema, cammina con gli amici.

In fondo al pozzo

La cattiva depressione è confusa con uno stato di tristezza che possiamo controllare in qualsiasi momento. C'è la convinzione che con due o tre birre e una buona festa tutto finisca. Tuttavia, la depressione è molto più potente. Radicato dentro di noi, nel nostro cuore e nella nostra anima e ci succhia lentamente. Cominciamo a vedere il futuro con il pessimismo. Trascuriamo la nostra immagine, "Perché preoccuparsi?". Svegliamo la casa senza scopo. Ci posiamo sul divano, poi a letto e di nuovo sul divano.

Tutto ciò può essere accompagnato da attacchi d'ansia. Profonda disperazione afferma che non siamo in grado di controllare. Respirare agitazione, oppressione toracica, sudore, pianto ... tutto questo ci supera e Siamo sottoposti a uno stato emotivo di cui non siamo in grado di sollevare la testa. Un'enorme pietra legata ai nostri piedi ci impedisce di raggiungere la superficie del mare e respirare con calma.

La nostra mente: il nostro alleato e il peggior nemico

Nonostante tutti gli sforzi che facciamo quando siamo depressi, sembra che nulla sia utile. La nostra mente diventa il nostro peggior nemico. Bombardarci con messaggi pieni di pessimismo e disperazione: "Non lo lascerai mai", "non vale la pena continuare a vivere", "per cosa vuoi combattere? è inutile"... La cosa curiosa di tutti questi messaggi è che te lo otteniamo. Scopriamo che la nostra mente è quella che ci avvolge con tale indebolimento e messaggi catastrofici che ci crediamo in modo tale che smettiamo di combattere.

Questo è uno dei punti fondamentali che spiegherebbe il fatto che quelli con depressione sono immuni a messaggi come: "Dare". Sarebbe come dire a qualcuno con la febbre: "Smettila di avere la febbre". Tutto richiede un processo. In alcune persone questo processo può durare settimane, in altri mesi e in altri più tempo. La mente depressiva è diventata una radio che emette automaticamente i messaggi e quale di loro il più negativo.

Ecco perché, così importante per iniziare a lavorare il prima possibile con un professionista. La depressione poco compresa avrà bisogno di un profondo intervento per trasformare la mente al nostro migliore alleato. Allo stesso modo in cui i nostri pensieri sono diventati negativi, possono diventare positivi. A questo punto, è importante sapere che il cambiamento non è istantaneo. Dobbiamo passare il tempo a lavorare. Anche se non notiamo risultati ovvi nei primi giorni, a poco a poco, inizieremo a notare meglio. Fino a quando le basi di un edificio non saranno consolidate, non inizia a sollevarsi altezza.

La cattiva depressione: semi e pazienza

Quando chiediamo aiuto e iniziamo a lavorare con noi stessi, stiamo iniziando a piantare semi. All'interno abbiamo semi, ad esempio, di felicità e infelicità, rabbia e pace, ecc. Dipenderà da noi quali semi vogliamo annaffiare. È importante sapere che dobbiamo essere pazienti. I semi non fioriscono durante la notte. È necessario annaffiarli, pagarli e dare loro tutte le cure necessarie. Così, Se ci prendiamo cura dei semi che stiamo piantando, un giorno apparirà il primo focolaio.

Pensare che il processo di recupero debba essere da un giorno all'altro, senza dubbio, sarà il più controproducente. In questo modo, siamo riusciti a premere e ostacolare un processo di recupero graduale. Se vogliamo imporre qualsiasi obbligo, sarà combattere e andare avanti, ma cercheremo di evitare l'obbligo di voler stare bene al momento. Ogni processo richiede tempo, pazienza, sforzo e perseveranza. Pertanto, è importante sapere che il nostro recupero richiederà tempo, ma che, senza dubbio ne varrà la pena.