La ruota delle emozioni

La ruota delle emozioni di Robert Plutchik è uno strumento molto utile che usa oggi coloro a cui si dedicano istruire. Ma la verità è che tutti possiamo beneficiare della proposta di questo psicologo americano.

Le emozioni guidano la parte dei nostri comportamenti quotidiani. Facilitano anche l'interazione con altre persone.

Tuttavia, questi sono complessi. Allo stesso tempo, A partire dalle emozioni possiamo anche elaborare sentimenti. Cioè, astrazioni o interpretazioni che facciamo su un evento che si è verificato.

Contenuto

• Quali sono le emozioni?
• Come sono sorti le ruote delle emozioni di Robert Plutchik?
• Qual è la ruota delle emozioni di Robert Plutchik e come viene utilizzata?
• Qual è la ruota delle emozioni di Plutchik
  • Bibliografia

Quali sono le emozioni?

Le emozioni, come sottolineano le indagini, sono:

"Uno stato affettivo che sperimentiamo accompagnato da cambiamenti organici (fisiologici e endocrini) di innato o influenzato dall'esperienza".

Per essere il mondo delle emozioni e dei sentimenti così complessi, lo psicologo americano Robert Plutchik ha progettato una teoria che consentirebbe una maggiore comprensione al riguardo.

Secondo la teoria di Plutchik, Gli esseri umani hanno evoluto la loro mappa emotiva per adattarsi all'ambiente di cui fanno parte.

Seguendo questa idea, Plutchik classifica le emozioni in una primaria e altri che derivano dalla combinazione di emozioni primarie.

Emozioni primarie, Per Plutchik, sono quelli che rendono possibile la sopravvivenza, ad esempio Paura, sorpresa, disgusto, rabbia, tristezza, gioia, speranza e accettazione.

Il resto delle emozioni deriverebbe dalla combinazione del primo e consentirebbe di espandere le emozioni della mappa delle esperienze di ciascuno.

Plutchik Ha anche analizzato le emozioni in base al grado di intensità che presentano. In modo che la paura avrebbe meno intensità della paura, per esempio.

È stata questa analisi che ha permesso allo psicologo di affermare che:

“Un'emozione non è semplicemente uno stato emozionante, un'emozione è una catena complessa di eventi connessi. La catena inizia con uno stimolo che include sentimenti, cambiamenti fisiologici, impulsi e comportamenti ".

Comprendere questo, vale la pena analizzare direttamente qual è la ruota delle emozioni.

Come sono sorti le ruote delle emozioni di Robert Plutchik?

La ruota delle emozioni di Robert Plutchik è uno strumento che ci permette di riflettere su ciò che sentiamo e di avere una migliore comprensione al riguardo.

Molti chiederanno se questa ruota di emozioni è realmente necessaria, quindi alcuni autori hanno sottolineato che lo è.

Proprio come la tassonomia è necessaria per raggiungere la definizione di qualsiasi scienza, o allo stesso modo in cui è necessaria una mappa, anche le emozioni umane hanno bisogno di una classificazione.

In precedenza, non c'era una classificazione molto precisa sulle emozioni, ma alcuni tentativi.

Ad esempio, il filosofo René Descartes ha distinto sei emozioni, che erano: amore, ammirazione, odio, gioia, desiderio e tristezza.

Invece, un altro filosofo chiamato Baruch Spinoza, credeva che ci fossero 15 passioni di base.

Queste emozioni erano: invidia, avidità, gelosia, orgoglio, umiltà, vendetta, ambizione, avidità, pigrizia, lavoro, amore appassionato, desiderio, amore paterno, amore filiale, oltre all'odio.

Nel 1896, uno dei pionieri della psicologia sperimentale, Wilhelm Wundt, sviluppò un sistema affettivo con tre assi o dimensioni, basato su aspetti primari e contrastanti.

Per wundt i tre assi Sono stati classificati come: eccitazione/calma, piacere/dolore e tensione/sollievo.

Chiaramente, quest'ultimo tentativo ha richiesto più contenuti per tenere conto del complesso mondo emotivo.

Qual è la ruota delle emozioni di Robert Plutchik e come viene utilizzata?

La ruota delle emozioni è uno strumento che consente di visualizzare le emozioni in modo pratico e ci consente di gestirle meglio.

Plutchik ha creato il sistema tassonomico di emozioni mettendo otto emozioni primarie con gli altri, meno simili, dalla parte opposta.

Gli assi sarebbero classificati come segue, secondo Plutchik:

Seguire le idee di Plutchik, La miscela di due emozioni primarie comporterebbe le scuole secondarie.

Per esempio:

Questa ruota delle emozioni di Robert Plutchik ha avuto un grande impatto sul mondo della psicologia perché Costituisce un approccio alla formazione di un'architettura di emozioni.

In altri campi, come il coaching, le emozioni di Robert Plutchik sono state anche usate per aiutare le persone a diventare consapevoli della loro emotività e di come apportare cambiamenti nella loro vita.

Un modo per usare questa ruota è attraverso un esercizio, segnando emozioni da 0 a 10, assegnando un punteggio maggiore a coloro che ci identificano, in modo da poter vedere come ci sentiamo di fronte alle sfide della vita.

Qual è la ruota delle emozioni di Plutchik

Oltre alle ragioni sopra menzionate, serve anche la ruota delle emozioni di Plutchik:

1. Identificare le emozioni che ci dominano più in determinati momenti e, se non sono favorevoli, li modificano.
2. Avere chiarezza sulle nostre azioni.
3. Conosciarci di più, e fai un passo per il nostro miglioramento come esseri umani.

Oggi possiamo usare i diversi strumenti che la psicologia ha organizzato per noi al fine di migliorare i nostri atteggiamenti e gestire correttamente le nostre emozioni.

Come può aiutarti il ​​coaching

Bibliografia

• Plutchik, r. (1965). Cos'è un'emozione? Journal of Psychology: interdisciplinare e applicato. https: // doi.org/10.1080/00223980.1965.10543417
• Plutchik, r. (1980). Alla teoria psicoevolutiva generale dell'emozione. In Teorie dell'emozione. https: // doi.org/10.1016/B978-0-12-558701-3.50007-7
• Plutchik, r. (1984). Emots: una teoria psicoevolutiva generale. In Approcci all'emozione.
• Plutchik, r. (2001). La natura delle emozioni: gli emoti umani hanno profonde radici evolutive, un fatto che può spiegare la loro complessità e fornire strumenti per la pratica clinica. Scienziato americano. https: // doi.org/10.1511/2001.4.344
• Plutchik, r. (2001). La natura degli emoti. Scienziato americano. https: // doi.org/10.1511/2001.4.344