La tecnica dell'ecologia della vita, di cosa consiste

Il termine L'ecologia si riferisce alla scienza incaricata di studiare le relazioni con gli esseri viventi e il loro habitat. In generale, l'essere umano interagisce costantemente con il mondo che lo circonda, che genera risultati diversi in diverse aree. Seguendo questa concettualizzazione, i vicens Olivé Pibernat hanno sviluppato la tecnica nota come 'Life Ecology'. Questo strumento consente alla persona Visualizza in modo profondo il modo in cui si riferisce al mondo.

Successivamente, presenterò in dettaglio come una persona può applicare l'ecologia della vita e ne trarne beneficio.

Contenuto

• Un progetto di vita
• Come applicare l'ecologia della vita?
  • Passaggi per applicare l'ecologia della vita
• Come utilizzare la mia vita ecologia?
  • Riferimenti

Un progetto di vita

È impossibile prevedere tutto il nostro futuro, perché una certa parte dipende dalle circostanze al di fuori dei noi stessi. Tuttavia, è importante capire che almeno Una buona parte di ciò che viviamo è una conseguenza delle nostre azioni. In questo senso, se ci concentriamo solo sui punti della vita che non possiamo controllare, finiremo frustrato. Quindi, la capacità di decisione e la pianificazione di obiettivi a medio e lungo termine diventano fondamentali per affrontare il futuro.

Tornando al punto precedente, se consideriamo che siamo in grado di costruire il nostro futuro, dobbiamo usare strategie che ci consentono di raggiungere questo scopo. Pertanto, un progetto di vita può essere uno strumento utile in tale compito.

Il progetto di vita è definito come l'orientamento che una persona dà al suo futuro. Questo ", dà coerenza all'esistenza e segna uno stile nella recitazione, nelle relazioni, nel modo di vedere gli eventi" (Arboccó, 2014).

Il progetto di vita viene realizzato individualmente e personalizzato, in quanto è unico per ogni persona. Per realizzarlo, la persona deve tenere conto dei loro valori, credenze, interessi, desideri, priorità. Pertanto, uno dei requisiti Per realizzare un progetto di vita favorevole, in precedenza è sottoposto a un processo di introspezione. In questo modo, sarà possibile disegnare obiettivi in ​​base alla nostra vocazione se abbiamo davvero un'identità ben forzata.

Come applicare l'ecologia della vita?

Sulla via dell'auto -conoscenza, ci sono diversi strumenti che consentono all'individuo fare un'osservazione dettagliata di te stesso. Tra questi, l'ecologia della vita si distingue per concentrarsi sull'acquisizione di congruenza e responsabilità da parte di chiunque lo applica.

L'ecologia della vita è stata creata dai vicens Olivé Pibernat, uno specialista di coaching, e cresciuto nel suo libro "NLP & Coaching: una visione integrativa". L'ecologia della vita è caratterizzata dall'aiutare la persona a esplorare diverse aree o media in cui circola una persona. Grazie a questo, è una procedura ecologica, perché Studia come la persona interagisce con il proprio ambiente.

Test di ecologia della vita

Passaggi per applicare l'ecologia della vita

Il primo passo Per eseguire questa tecnica sarebbe Annota quali sono gli aspetti più significativi della tua vita. Ad esempio, puoi includere spiritualità, cura personale, finanza, lavoro, amicizie, sessualità e persino hobby. In media, si consiglia di contemplare da 15 a 20 aree di esistenza che si considera rilevante per valutare.

Al secondo posto, Chi esegue l'ecologia della vita dovrà riflettere su quali sono i loro valori personali. Cioè, dovrà identificare quali sono i principi o le virtù per le quali governa la tua vita. In questo modo, quanto segue sarà quello di collegare uno di questi principi fondamentali a ciascuna delle aree significative sopra. Pertanto, l'area di amicizia può essere collegata alla virtù della lealtà o la tranquillità potrebbe connettersi con lo scopo della spiritualità.

Il terzo passo corrisponde a Esegui pesi sulla rilevanza di ogni area della tua vita. Ciò si riferisce al fatto che non tutti gli aspetti avranno la stessa importanza, perché forse le finanze sono molto più primordiali degli hobby. In questo modo, la valutazione di ciascuna area viene effettuata assegnando un numero da 1 a 3 a ciascun aspetto. Capire che il 1 corrisponde al valore inferiore e al 3 a maggiore importanza.

Finalmente, Ciò che sottrarrebbe sarebbe stabilire un valore rispetto allo stato attuale e allo stato desiderato per ogni area. In questo caso, la ponderazione varia tra 1 e 10. Se la cura personale è un'area che vuoi migliorare ma non hai fatto molti sforzi, puoi assegnare "2" al tuo stato attuale e "9" allo stato desiderato.

Come utilizzare la mia vita ecologia?

Quando si utilizza questo strumento con un programma automatizzato, comporteremo quali sono le aree che dobbiamo migliorare. In questo senso, L'ecologia della vita misura i livelli di congruenza dell'individuo. Da, Se un'area della vita è molto importante, dovrebbe essere la più migliorata. D'altra parte anche Aiuta a valutare quali sono le aree di grande soddisfazione e autorealizzazione.

In generale, l'ecologia della vita è un eccellente esercizio di osservazione e analisi per quanto riguarda l'identità e il raggiungimento degli obiettivi.

Da questi risultati, è possibile Aumentare gli obiettivi per migliorare le aree più rilevanti, o anche quelli di grande congruenza. A lungo termine, l'ecologia della vita è un buon punto di riferimento se ciò che è desiderato è Disegna un progetto di vita.

Si dovrebbe notare che Questi aspetti non devono rimanere statici nel tempo. Pertanto, è consigliabile eseguire di tanto in tanto l'ecologia della vita per valutare costantemente i progressi. Rendere l'ecologia della vita un'abitudine di ripetere un paio di volte nell'anno, consentirà di confrontare i progressi in ogni area. Inoltre, aiuterà a ripensare se una qualsiasi delle aree o dei valori richiede una modifica.

Riferimenti

• Arboccó, M. (2014). L'importanza del progetto di vita. Gazzetta ufficiale El Peruano, P. 12, 27 dicembre, 2014
• Olivé, v. (2016). Chi sono. Recuperato da: https: // vicensolive.com/who-i am/
• Sutton, Harmon, N.(1994). Fondamenti di ecologia. Editor di Limusa Noriega, México-españa-Venezuela-colombia.
• Olivé, v. (2010). NLP e coaching: una visione integrativa.
• Foto: Foto di Samantha Garrote in Pexels