I benefici della comunicazione non violenta

Sicuramente hai avuto una discussione o una negoziazione che è passata dall'essere calmo e cordiale o amichevole ad essere piuttosto violento e teso. Oggi te lo diciamo Quali sono i vantaggi della comunicazione non violenta E Perché dovresti evitare quell'altro tipo di comunicazione più violenta.

Contenuto

• Cos'è la comunicazione non violenta?
• Cos'è la comunicazione non violenta o CNV?
  • Osservare senza giudicare
  • Identificare ed esprimere sentimenti ed emozioni
  • Riconoscere e capire quali sono i bisogni insoddisfatti dietro i sentimenti
  • Usa un linguaggio positivo
• Sciacalli e giraffe
• I benefici della comunicazione non violenta

Cos'è la comunicazione non violenta?

Il modo migliore per capire cos'è la comunicazione non violenta è .. Spiegare cos'è la comunicazione violenta. Quindi iniziamo lì e poi parleremo di ciò che è una comunicazione non violenta (cioè l'alternativa).

La comunicazione violenta è un tipo di conversazione che stiamo cercando, essenzialmente, Prendi la ragione. Raramente ascoltiamo e, se lo facciamo, È per confutare o criticare l'altro punto di vista.

In breve, è una comunicazione aggressiva. E, come puoi supporre, questo tipo di comunicazione ostacola le relazioni e, non alcune occasioni, arriva Per generare sofferenza.

La comunicazione non violenta appare dall'opposizione a questo tipo di comunicazione aggressiva. È stato lo psicologo Marshall Rosenberg a sollevare questo nuovo sistema di comunicazione che cerca di essere più assertivo e coerente con i valori personali.

Pertanto, la comunicazione non violenta nasce come l'opportunità di reinventare il modo in cui dobbiamo comunicare nelle nostre conversazioni. Come puoi supporre, È tutto l'opposto di quello che abbiamo menzionato prima.

Cos'è la comunicazione non violenta o CNV?

La comunicazione non violenta consiste nel parlare e dell'ascolto dal cuore, con l'obiettivo di connettersi con noi stessi, ma anche con gli altri. Così, La compassione è sorgente, quindi l'aggressività delle conversazioni scompare.

Per effettuare comunicazioni non violente, questi quattro componenti devono essere presi in considerazione:

Osservare senza giudicare

Innanzitutto, è importante dimenticare i giudizi di valore e mettere etichette. L'idea di base è che le nostre parole sono finestre invece di porte chiuse che bloccano le conversazioni. Occhio! Ciò non significa che i giudizi non possano essere emessi. Semplicemente, devi essere in grado di separare ciò che è qualcosa di obiettivo di ciò che è una prova soggettiva.

Identificare ed esprimere sentimenti ed emozioni

Esprimere i nostri sentimenti dalla responsabilità, migliorare la comunicazione e le relazioni con gli altri, perché permettiamo loro di conoscersi. Molte persone hanno paura di farlo, perché implica scoprire vulnerabilità, ma è qualcosa di essenziale in questo tipo di comunicazione.

Riconoscere e capire quali sono i bisogni insoddisfatti dietro i sentimenti

Questo punto è importante per liberare gli altri e prendersi cura di noi stessi. Tenendo conto del fatto che siamo noi che generano le nostre emozioni, per essere consapevoli della loro origine e lavorare su di essa è il modo migliore per non caricare le nostre frustrazioni (che genererebbe attrito).

Usa un linguaggio positivo

Per evitare incomprensioni, è meglio usare un linguaggio positivo che facilita le conversazioni ed evita di generare tensioni inutili.

Sciacalli e giraffe

Rosenberg ha usato la metafora di due animali per spiegare correttamente il suo CNV. Secondo lo psicologo, possiamo adottare un atteggiamento o un altro nelle relazioni che manteniamo con altre persone.

Gli sciacalli sono le persone più predominanti nella società, E sono caratterizzati dal tentativo di dominare gli altri, essere impegnativi e competitivi e di lavoro basati su punizioni e premi. Nelle loro conversazioni, Usano i critici, il sarcasmo e l'accusa.

Invece, le giraffe cercano di essere oggettive e hanno in mente sentimenti e bisogni di altre persone (oltre a loro). Ovviamente, Sono quelli che praticano la comunicazione compassionevole.

I benefici della comunicazione non violenta

Finalmente, menzioniamo alcuni dei vantaggi della comunicazione no violento:

1. Permette di creare relazioni personali basate sulla compassione e il rispetto e, quindi, migliora la cooperazione.
2. Aiutare a risolvere i conflitti.
3. Consente di guarire le esperienze passate.
4. Aiuta a dire di no e ad accettare i negativi che gli altri ci danno.
5. Contribuisce ad affrontare sentimenti di colpa, paura o vergogna.
6. Migliora le capacità di ascolto e comprensione.
7. Rilascia pensieri che potrebbero portarci a discussioni, rabbia o depressione.
8. Identifica le tue esigenze e altre esigenze e sappi come gestirle.

Quindi, come puoi vedere, vale la pena mettere in pratica questo tipo di comunicazione.

La comunicazione non violenta è il modo migliore per comunicare, Ha benefici per la salute e ti consente di ottenere risultati migliori in ciò che stai cercando di ottenere con la discussione. Quindi ... perché non provare?