I migliori libri per lavorare emozioni

L'intelligenza emotiva svolge un ruolo fondamentale nella vita quotidiana perché aiuta a controllare in modo assertivo quelle emozioni che dobbiamo gestire costantemente. Sebbene tutti siano affrontati ad un certo punto con rabbia, rabbia, gioia o tristezza, a volte è molto difficile interpretare e controllare efficacemente ciò che sentiamo. Fortunatamente, nel corso della storia, grandi autori come Daniel Goleman o James Clear hanno riflettuto le loro riflessioni e i loro contributi in diversi libri ideali per conoscere l'intelligenza emotiva, indipendentemente dall'età che hai.

¿Stai cercando un buon libro per imparare a lavorare emozioni? In questo articolo di Psychology-Online consigliamo I migliori libri per lavorare emozioni E conosci meglio. Preparati a scoprire nuovi percorsi verso la crescita emotiva.

1. Libri per lavorare emozioni negli adulti
2. Libri per lavorare emozioni negli adolescenti
3. Libri per lavorare emozioni nei bambini

Libri per lavorare emozioni negli adulti

In questa sezione scoprirai alcuni tesori letterari che ti inviteranno a riflettere, esplorare e guarire le tue emozioni in modo profondo e arricchente. Dalle storie ispiratrici e da narrazioni eccitanti alle guide pratiche scritte da esperti, questi libri per lavorare emozioni negli adulti ti accompagneranno in un viaggio di auto -scoperta e auto -cura. ¿Iniziamo?

1. Abitudini atomiche: piccoli cambiamenti, risultati straordinari

James Clear offre un affascinante lavoro molto facile da leggere che lo chiarisce Le piccole abitudini sono quelle che fanno la differenza Quando vogliamo un cambiamento trascendentale nella nostra vita.

«Abitudini atomiche: piccoli cambiamenti, risultati straordinari» è un libro pratico e completo che offre una cornice ideale per creare buone abitudini e rompere quelli che sottraggono l'energia vitale. Inoltre, è pieno di Suggerimenti utili ed esempi stimolanti, Quindi è il libro perfetto per te se stai cercando di migliorare la tua vita.

2. Padroneggiare le tue emozioni

¿Vuoi imparare a padroneggiare le tue emozioni una volta per tutte? "Padroneggiare le tue emozioni", scritto da Thibaut Meurisse, è una sorta di manuale di istruzioni scritto in un comprensibile e facile da capire che ti guiderà passo dopo passo affrontare le emozioni negative che ti impediscono di andare avanti Per raggiungere i tuoi obiettivi.

Questo è un libro molto interessante pieno di suggerimenti e istruzioni efficaci Per imparare a riprogrammare i pensieri. L'obiettivo principale di questo lavoro è che capisci il potere della tua mente nel controllo emotivo e tutti i benefici che ottieni attraverso questo controllo per il tuo bene fisico e mentale.

3. Libro di lavoro di pensieri negativi

Dà vita. Clark ci lascia un libro eccezionale che ti aiuterà a imparare a gestire i pensieri negativi che ti rubano la tranquillità. In questo libro, il famoso psicologo ed esperto nel campo della terapia cognitiva David a. Clark fornisce strumenti pratici ed esercizi per esaminare e modificare pensieri negativi ricorrenti Ciò può influenzare la nostra salute mentale ed emotiva.

La cartella di lavoro è strutturata sotto forma di esercizi e questionari che aiutano i lettori a identificare i loro schemi di pensiero negativo e affrontarli in modo costruttivo. Attraverso esempi e strategie di vita reale basate sulla terapia cognitiva, l'autore mostra come sfidare e sostituire quei pensieri negativi con quelli più realistici e positivi.

Senza dubbio, questo è un libro eccellente per lavorare emozioni e questo è perfetto per coloro che soffrono di un disturbo emotivo come ansia, stress o depressione.

4. Lavorare con le emozioni in psicoterapia

«Lavora con le emozioni in psicoterapia», di Leslie S. Greenberg e Sandra C. Paivio, è uno dei libri più consigliati per il controllo emotivo, poiché è scritto in base alle prove e la sua lettura ti cattura dall'inizio alla fine.

In questo lavoro, gli autori presentano a Prospettiva terapeutica centrata sulle emozioni, evidenziando la sua rilevanza nella comprensione e nell'approccio dei problemi psicologici. Inoltre, è un testo in cui viene esplorato come le emozioni influenzano la nostra esperienza e come possono essere elaborate in un contesto terapeutico.

È un libro che fornisce una solida base teorica e una serie di tecniche e strategie pratiche Lavorare con le emozioni sulla psicoterapia, quindi si concentra sull'idea che le emozioni, comprese quelle che possono sembrare difficili o difficili, sono essenziali per la crescita personale attraverso un modello di lavoro innovativo nel campo terapeutico.

5. Mandala per lavorare le tue emozioni

La casa editrice Dome presenta un libro molto attraente con oltre 300 disegni mandala per lavorare con tranquillità ognuna delle tue emozioni. È un'opera che cerca di insegnarti l'importanza abbracciare e comprendere tutte le emozioni Per la tua crescita personale.

Pertanto, il lavoro si concentra su tutto ciò che sentiamo, è positivo o negativo, fa parte della vita stessa e che non possiamo fuggire da essa, ma che dobbiamo vivere con le nostre emozioni e sentimenti, ma gestirli con assertività.

Libri per lavorare emozioni negli adolescenti

Uno degli stadi più complessi nello sviluppo dell'essere umano è l'adolescenza, poiché è pieno di cambiamenti emotivi di grande importanza e che, se non si gestiscono assertivamente, può derivare in traumi o frustrazioni. Successivamente, ti lasciamo una raccolta dei migliori libri per lavorare emozioni negli adolescenti:

1. Anche io

Karina m. Soto, mayte f. Tepichin e Toño García si incontrano per consegnare questo libro che è l'ideale per aiutare gli adolescenti a comprendere i cambiamenti ormonali, fisici ed emotivi che devono affrontare durante la loro fase di adolescenza.

È un compendio di aneddoti, consigli ed esempi di situazioni Ciò aiuta a esporre i cambiamenti che tutte le persone attraversano nel loro passaggio attraverso la pubertà, mentre gli autori spiegano che, come ogni fase, le emozioni negative che sperimentano per queste trasformazioni, accadranno anche e tutto andrà bene.

Se vuoi un libro semplice, senza concetti tecnici, divertente e questo riesce a connettersi con i giovani lettori, questo è il testo che ti consigliamo. Sebbene prima possa sembrare concentrarsi su un pubblico femminile, è anche un lavoro perfetto per tutti quei bambini che sono confusi da Adolescenza cambia. ¡Sicuramente adoreranno!

2. Un zaino per l'universo

Questo libro di Elsa Punset riesce a agganciare il lettore dalle sue prime pagine. È una storia molto ben correlata in cui le emozioni del passato si intrecciano con quelle del presente per mettere il lettore nel contesto che tutto nella vita sta cambiando si stanno svelando.

Attraverso 21 domande trascendentali, l'autore solleva il situazioni che ti aiuteranno ad avanzare nella tua vita Attraverso le migliori decisioni basate sul controllo emotivo. Per questo motivo, "uno zaino per l'universo" è un libro essenziale per chiunque voglia saperne di più sulle proprie emozioni e sulle migliori strategie per sapere come gestirle.

3. Lo spirito dell'ultima estate

Se il libro precedente è affascinante, "Lo spirito dell'ultima estate" di Susana Vallejo Chavarino è anche uno dei libri classici per lavorare emozioni negli adolescenti. Questo lavoro presenta la storia di un giovane che ritorna nei luoghi del suo passato che desidera ardentemente nelle sue ore di veglia.

È un testo che riflette La ricerca di un tesoro che è l'interno Di ognuno di noi, quindi la storia ha un finale inaspettato e pieno di magia per i lettori.

4. Intelligenza emotiva 2.0

Questo libro di Travis Bradberry e Jean Greaves include Sessanta proposte ben strutturate che gli autori pongono in modo da avere la capacità di auto -gestire la tua coscienza sociale, nonché le tue relazioni interpersonali e il modo in cui ti tratti/a.

Con intelligenza emotiva 2.0 imparerai anche a conoscere il tuo coefficiente emotivo. In questo modo, puoi trarre vantaggio da ciascuno dei consigli forniti dagli autori di questo meraviglioso lavoro letterario con maggiore effetto.

5. Invisibile

¿Chi non voleva essere invisibile? Ancora di più nell'adolescenza. Non possiamo lasciare fuori da questa lista al libro "invisibile" dello scrittore Eloy Moreno, che racconta la storia di Un ragazzo che sogna di essere invisibile Per affrontare i mostri dentro. Attraverso il lavoro, il personaggio principale viaggia attraverso una serie di eventi che lo aiutano a raggiungere una trasformazione spirituale ed emotiva.

È un libro di lettura facile e con una trama impeccabile, Questo ti prende per mano per una storia di crescita personale ed emotiva che ti sposterà completamente.

Libri per lavorare emozioni nei bambini

Lavorare l'intelligenza emotiva nei bambini può essere qualcosa di complicato perché hanno difficoltà a esprimere ciò che sentono. Tuttavia, leggendo storie, storie, favole o aneddoti puoi aiutarti ad acquisire le necessarie abilità cognitive per il controllo emotivo. Ogni pagina di questi libri consentirà loro di immergersi nelle emozioni, imparare lezioni importanti sull'empatia e trovare strumenti per esprimere e gestire i propri sentimenti.

1. Il mostro colorato

Indubbiamente, questo è uno dei libri a lavorare di più Fresco, adorabile e divertente, Quindi è l'ideale per ragazzi e ragazze. «Il mostro dei colori» di Anna Fulls Serra presenta le diverse emozioni che i più piccoli affrontano quotidianamente, ma le associano magistralmente ai diversi colori in modo che possano identificarli meglio.

Man mano che il libro si sviluppa, il mostro sperimenta colori diversi e ognuno di essi rappresenta una particolare emozione. Il libro non solo cerca di insegnare ai bambini a riconoscere e gestire le proprie emozioni, ma anche a Empatia e comprensione incoraggiano di emozioni di altri. Inoltre, usa illustrazioni colorate e giocose per creare un ambiente amichevole che invita i lettori più giovani a connettersi con le emozioni in modo divertente e divertente.

2. Questo è il mio cuore

"Questo è il mio cuore" è un'opera scritta da Jo Witek e illustrata da Christine Roussey, in cui si propone che il cuore sia un luogo in cui le persone proverranno emozioni diverse che devono essere accettate e imparare a riconoscere.

Come è un libro molto attraente, è Consigliato per ragazzi e ragazze da tre anni. Il suo autore descrive le emozioni attraverso i colori e nei diversi modi in cui ognuno di essi può essere sentito una volta entrati nel tuo cuore. Se vuoi un libro fresco e divertente per lavorare emozioni nei bambini, questo è uno dei nostri principali consigli.

3. ¿Di cosa ho bisogno quando mi arrabbio?

¿Hai bisogno di un libro per aiutare tuo figlio o tua figlia ad affrontare le proprie emozioni senza perdere il controllo? «¿Di cosa ho bisogno quando mi arrabbio?», Scritto da Tania García, ti sarà molto utile. È un libro amichevole e divertente, che è rivolto a genitori e madri per imparare ad accompagnare i loro figli nel loro processo di evoluzione emotiva, comprendendo che espressioni come i capricci non sono un cattivo comportamento, ma sono espressioni di emozioni.

Una volta concepito questo concetto, i padri, le madri, i caregiver e i tutor possono Aiuta i bambini a controllare le emozioni ed esprimili assertivamente e basati sui valori. Pertanto, questo lavoro è una guida essenziale che dovrebbe essere nelle case di tutti coloro che sono immersi nella genitorialità dei bambini.

4. Il grande libro di emozioni

¿Stai cercando un libro per lavorare le emozioni che sono facili da leggere? "The Great Book of Emotions" è una guida molto completa per aiutare i bambini a capire che le emozioni fanno parte della loro evoluzione e che devono essere in grado di gestirli ed esprimerli per sentirsi meglio a livello emotivo.

L'autrice, María Menéndez Ponte, offre un libro con illustrazioni molto attraenti che invitano i bambini a parlare di ciò che provano, in modo che si liberino da emozioni interiori che non sanno come esprimere come esprimere. Ognuna delle sue pagine è progettata per generare micro dialoghi, quindi è un libro interattivo e divertente per i piccoli lettori.

5. Diario delle emozioni per bambini e adolescenti

Seguiamo questo elenco con "The Jessi Fraquet Emotions", un libro che si concentra sulle persone che imparano a scoprire ciò che provano attraverso le proprie esperienze.

È un giornale in cui per 100 giorni Puoi scrivere dalla tua prospettiva le tue emozioni, Senza nessuno giudicarti o criticarti. L'obiettivo di questo giornale è che conosci te stesso per iniziare ad accettarti come sei davvero.

6. L'arte di eccitante: esplora le tue emozioni

Uno dei libri per lavorare emozioni nei bambini che si concentra su un tour attraverso 40 diverse emozioni che possiamo provare durante la nostra vita. Offerta di Cristina Nuñez e Rafael Romero Strumenti pratici ed esercizi creativi Per esplorare e capire cosa sentiamo dentro.

Inoltre, il libro utilizza una combinazione di Tecniche di meditazione, consapevolezza, Disegno, scrittura, così come altre espressioni artistiche che aiuteranno i lettori a connettersi con i loro sentimenti e a trovare modi per esprimerli e gestirli in modo sano.

Attraverso diverse illustrazioni di grande attrazione, esercizi, riflessi e attività sono presentati in modo che i lettori più piccoli Esplora il tuo mondo emotivo, identifica le tue emozioni e impara a usarli come fonte di saggezza e crescita personale.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

Se vuoi leggere altri articoli simili a I migliori libri per lavorare emozioni, Ti consigliamo di entrare nella nostra categoria di crescita personale e di auto -te stesso.