Paura dell'oscurità nei bambini cause e cure

¿Tuo figlio ha paura dell'oscurità? ¿Ritarda il tempo di andare a letto e dire cose come se c'è un mostro nascosto nel tuo armadio? Nictophobia o paura dell'oscurità è una delle fobie specifiche più comuni nei bambini. Tra 6 e 12 anni molti bambini hanno paura dell'oscurità, qualcosa di considerato normale in quelle età, ma in alcuni casi questa paura può diventare fobia. Un bambino può avere paura dell'oscurità per molte ragioni ma, in generale, di solito è dovuto all'emozione naturale della paura. In questo articolo di Psychology-Online, parleremo del Paura dell'oscurità nei bambini: cause e cure.

1. Cos'è nictofobia o paura dell'oscurità
2. Sintomi della paura dell'oscurità nei bambini
3. Cause di paura dell'oscurità nei bambini
4. Trattamento per superare la paura dell'oscurità nei bambini
5. Cosa posso fare in modo che mio figlio non abbia paura

Cos'è nictofobia o paura dell'oscurità

È un Estrema paura della notte o dell'oscurità Ciò può causare sintomi intensi di ansia e depressione. Una paura diventa una fobia quando è eccessiva, irrazionale o interferisce con la vita quotidiana della persona, in questo caso, il bambino.

Sentire la paura dell'oscurità di solito inizia durante l'infanzia ed è visto come qualcosa di normale nello sviluppo evolutivo. Gli studi dimostrano che avere paura dell'oscurità, spesso, è perché non possiamo vedere cosa ci circonda.

Sintomi della paura dell'oscurità nei bambini

I sintomi variano da una persona all'altra a seconda della gravità del caso. IL Sintomi di nictofobia Di solito sono:

• Nervosismo in un ambiente oscuro.
• Piangere, urlare, tremori.
• Diminuzione dell'appetito.
• Dormi su una luce accesa.
• I sintomi fisiologici includono alta frequenza cardiaca, tremori, nausea, mal di testa.

IL sintomi psicologici Possono essere:

• Pensieri di morte.
• Paura di essere attaccati da fantasmi e mostri.
• Verificare che non ci sia nulla sotto il letto e negli armadi ripetutamente.
• Non dormire solo e cercare di rimanere sveglio tutta la notte.

Cause di paura dell'oscurità nei bambini

La paura dell'oscurità e della notte di solito inizia tra 3 e 6 anni ed è considerata parte dello sviluppo. A queste età. È comune avere paura di fantasmi, mostri, dormire da soli, strani rumori ... quando la paura impedisce di dormire normalmente. Provoca ansia o continua all'età adulta, può essere considerato il nictofobia.

Alcuni Cause di paura dell'oscurità nei bambini Sono:

• Un'esperienza traumatica: Qualsiasi esperienza traumatica o stressante legata all'oscurità può essere una ragione per cui il bambino ne abbia paura. Ad esempio, se un bambino viene punito in una stanza buia, è molto probabile che sviluppi la paura dell'oscurità. Allo stesso modo, un altro evento traumatico che si verifica durante la notte come un atto violento, abuso, perduto o un incidente può causare paura di questo e dormire da solo, poiché il bambino ha brutti ricordi e pensieri sull'oscurità e il suo pericolo.
• Un caregiver ansioso: Alcuni bambini imparano ad avere paura osservando l'ansia dei loro genitori per alcuni problemi.
• Un caregiver iperprotettivo: Altri bambini sviluppano ansia generalizzata se diventano molto dipendenti dai loro genitori o dai caregiver o se si sentono impotenti.
• Film, libri horror, fantasmi .. , relativi all'assenza di luce può sviluppare la paura dell'oscurità.

Trattamento per superare la paura dell'oscurità nei bambini

Alcune fobie non hanno necessariamente bisogno di un trattamento, soprattutto, se lo stimolo che è temuto è raro nella vita quotidiana, come i serpenti, ma nel caso della nictofobia può influire sulla salute del bambino e può portare a disturbi come le insonnia.

Puoi considerare l'adeguatezza di Trattamento per paura dell'oscurità Sì:

• La paura di tuo figlio genera ansia.
• Se la tua paura è eccessiva o irrazionale.
• Se eviti le situazioni a causa della paura.
• Questi sintomi durano 6 mesi o più.

Il tasso di trattamento riuscito per fobie specifiche è di circa il 90%. Alcune opzioni di trattamento sono:

Desensibilizzazione

Consiste nell'esposizione del bambino alle loro paure ripetutamente. Ad esempio, rimanere in una stanza buia fino a quando questa situazione non scatena ansia o panico.

Terapia cognitiva

Questo tipo di terapia aiuta a identificare i sentimenti di ansia e a sostituirli con altri pensieri positivi o realistici. Ad esempio, al bambino vengono mostrate informazioni che si trovano in una stanza buia. Non ha necessariamente conseguenze negative. Questo tipo di terapia con fobie viene solitamente utilizzato come complemento.

Rilassamento

Il trattamento di rilassamento comprende la respirazione profonda. Può aiutare il bambino a gestire lo stress e i sintomi fisici legati alla paura dell'oscurità. Nel seguente articolo, mostriamo alcuni esercizi di rilassamento per i bambini.

Cosa posso fare in modo che mio figlio non abbia paura

¿Non lo sai Come aiutare tuo figlio a superare la paura dell'oscurità E per dormire da solo? Qui ti mostriamo alcuni suggerimenti:

Convalida la paura di tuo figlio

È normale per un padre quando vede gravemente suo figlio, digli che tutto sta andando bene. Ad esempio, quando tuo figlio ha paura dell'oscurità, tendiamo a dire che va tutto bene, non succede nulla ... ma questo messaggio non corrisponde a ciò che tuo figlio sente, non ha ragione. Digli che capisci la sua paura e spieghi la normalità di avere paura dell'oscurità può aiutarlo a capire cosa gli succede. Digli che l'oscurità può essere spaventosa perché non vediamo ciò che ci circonda e lì svolge un ruolo importante per completare ciò che non vediamo. Puoi dirti che quando la tua immaginazione inizia a funzionare, illumina la luce e quindi verifica che tutto vada bene.

Aiutalo a controllare

Se tuo figlio pensa che ci sia un mostro nascosto nella sua stanza, invece di dirgli che faremo qualcosa per i mostri di andarsene, diciamo a nostro figlio di dire al mostro di andarsene. In questo modo, tuo figlio si sentirà in una posizione di controllo della situazione e, quindi, sente di avere il potere di controllare la situazione.

Interruttori di luce accessibili per tuo figlio

Consenti a tuo figlio di avere interruttori di luce accessibili che fanno più controllo della situazione.

Cena sana prima di andare a letto

Gli alimenti molto ricchi di zucchero o snack nel pomeriggio aumentano l'attività cerebrale. Quando un bambino va a letto dopo aver consumato dolci, il suo cervello è più attivato e può essere stressato più con la sua paura dell'oscurità che se avesse mangiato verdure, formaggio, prodotti lattiero -caseari ..

Vedere la televisione prima di dormire può causare ansia o stress

L'ansia è un'overattivazione di una risposta adattativa necessaria per la sopravvivenza in un mondo pericoloso, ma questa ansia prima di andare a letto può causare ore senza dormire perché il bambino è molto influenzato dalle loro paure e dallo stress causato dalla televisione, computer ... Pertanto , prima di andare a letto, il bambino non dovrebbe essere esposto a questi livelli di attivazione.

Infine, ricorda la tua infanzia. A volte, le migliori informazioni per i nostri figli sono le nostre esperienze.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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