Perdona, sappiamo come farlo?

Uno dei nostri migliori amici ha appena "tradito". Possiamo metterci in ogni situazione. Immagina il dolore che sentiamo quando qualcuno vicino a noi fa qualcosa che ci impedisce di continuare l'amicizia come prima. Non avremmo mai immaginato quella persona (amica, coppia, famiglia, ecc.), Farebbe qualcosa come quello che ci ha fatto. Sentiamo un dolore immenso per l'atto e soprattutto per la delusione. Al momento, È necessario sapere come perdonare, ma cosa è perdonare? Sappiamo come farlo?

Nel corso dell'articolo, affronteremo ciò che consiste nel perdono, sia ciò che è perdonare sia ciò che no. Affronteremo anche qual è il modo migliore per scusarsi. Nonostante non ci sia modo esatto con cui saremo sempre perdonati, possiamo trovare una serie di passaggi che possono farci darci qualcuno che ci perdonano. Infine, non dovremmo dimenticare che a volte il perdono è verso se stessi. Iniziamo!

Contenuto

• Perdona, ciò che è veramente?
  • Cosa non perdona
• Come scusarsi
  • Chiedi perdono
  • Pentimento
  • Cambiamento di comportamento
• Conclusione
  • Bibliografia

Perdona, ciò che è veramente?

C'è la convinzione generale che perdonarsi sta dimenticando. Ma è vero? Quando perdoniamo, dimentichiamo tutto quello che è successo? O meglio, quando perdoniamo dovremmo dimenticare tutto? Dimenticare è equivalente a non ricordare qualcosa, quindi se teniamo conto di avere la memoria, dimenticare un evento importante sarà estremamente difficile, se non impossibile. È vero che dimentichiamo i numeri di telefono, gli indirizzi, il contenuto di un esame; Ma Dimenticare qualcosa che ci ha colpito emotivamente, fino ad oggi, è troppo difficile.

"C'è solo perdono dove c'era qualcosa di imperdonabile". -Jacques Derrida-

Quindi, se perdonare non implica che dimenticare, di cosa si tratta? Perdonare consiste in un esercizio attraverso il quale siamo in pace con noi stessi e con gli altri. Se qualcuno si rompe la nostra fiducia, il perdono di questa persona non è costituito da dimenticare ciò che ci ha fatto, ma nel capire perché è stato in grado di farlo e non "portare la legna da ardere al fuoco". Il fatto che ci abbiano feriti è già troppo doloroso per frugare nella ferita, quindi il pErdonon sta accettando ciò che è accaduto e decide di non girare ciò che è accaduto Per giorni, settimane o mesi.

Cosa non perdona

Perdonare non significa che un'amicizia o una relazione dovrebbero necessariamente seguire. Se qualcuno agisce in modo così errato che può essere dannoso nella nostra vita, forse il meglio che possiamo fare è scappare. Nel caso di un amico, ci allontaneremmo da lui; In caso di relazione, possiamo porre fine. Perdonare non è un atto passivo, non si tratta di dimissioni, non si tratta di accettare tutto ciò che ci accade senza fare nulla. Se qualcuno ci tratta male ogni volta che si arrabbia, possiamo perdonarlo e capirlo, ma dobbiamo sopportare sì o sì questo tipo di situazioni? Ovviamente no.

Fred Luskin (2008), direttore della ricerca relativa al perdono dell'Università di Stanford, afferma che Perdonare non lo è:

• Accetta la crudeltà.
• Dimentica che è successo qualcosa di doloroso.
• Scusa il cattivo comportamento.
• Un'esperienza religiosa o soprannaturale.
• Negare o bloccare il dolore.
• Riconciliare necessariamente con l'autore del reato o smettere di sentirsi.

Come scusarsi

C'è qualche formula magica da scusarsi? Non proprio, comunque, Sì, ci sono una serie di passaggi in modo che il nostro perdono sia più sincero e possa avere una maggiore efficacia. Va detto che è un atto profondo e interno. Se vogliamo che ci perdoniamo, le nostre parole devono essere autentiche, quindi se la nostra posizione è superficiale, avrà un effetto scarso. Tra i punti da evidenziare, tre possono essere evidenziati: scusa, rimpianto e comportamento di cambiamento.

Chiedi perdono

Chiedere perdono implica ciò che è accaduto. Sappiamo che abbiamo sbagliato e vogliamo risolverlo, quindi il nostro primo ponte verso la risoluzione del conflitto è Esprimi il nostro disagio e fissa una mano per scuse. In questo modo, l'altra persona saprà che abbiamo notato il nostro errore e che intendiamo correggerlo.

Pentimento

Il pentimento non è sinonimo di tortura psicologica. Il pentimento è costituito da consapevole dell'ambito del danno che abbiamo fatto e propongono di non farlo di nuovo. Il danno può essere noi stessi, una persona o più. Pentirsi non serve a nulla se si muoviamo solo per quello che è successo. In questo caso è una postura riflessiva. Se è verso noi stessi, conosciamo il danno che abbiamo fatto. Se è verso gli altri, cerchiamo di metterci nella loro situazione e sentire il loro dolore.

A poco a poco, con questa pratica, saremo sempre più consapevoli di come si sentono gli altri quando eseguiamo azioni sfortunate. Così, Aumenteremo la nostra empatia e saremo più consapevoli del danno che possiamo fare.

Cambiamento di comportamento

Il cambiamento di comportamento È la dimostrazione che Abbiamo capito il danno che abbiamo causato e il nostro impegno a non eseguirlo. Può anche comportare un qualche tipo di compensazione. Ad esempio, se abbiamo causato danni ai materiali, possiamo ripararlo o pagare per l'accordo. Se il danno è emotivamente, possiamo essere più vicini a quella persona e mostrargli che siamo davvero interessati e vogliamo la sua felicità.

Conclusione

Perdonare è un atto che facciamo con noi stessi per essere sereni e goderci la calma interiore. Se continuiamo con il fuoco interiore della rabbia, del risentimento o dell'odio, non saremo in grado di raggiungere nessuno stato di tranquillità. Ecco perché, così importante imparare a perdonare, anche quando chi ci ha offeso non è in vantaggio o non è già vivo. Un gran numero di persone deve perdonare un padre o una madre defunta per essere in pace con se stessi.

Dicendo "Ti perdono" e lo faccio sinceramente, implica che questa fiamma della rabbia interiore esce e lasciamo il buco al benessere. Niente ci consuma dentro, niente toglie la gioia. Perdona, senza dubbio, è un atto nei confronti degli altri, ma soprattutto, con se stessi essere di nuovo felici.

Bibliografia