Perché ti prendi del tempo per lasciare una relazione?

A volte è meglio andarsene e bisogno, essere e non significare nulla.
Un uomo che non ha attraversato l'inferno delle sue passioni, non le ha mai superate. Carl Gustav Jung

Contenuto

• Sono i legami affettivi che ci uniscono davvero forti?
• Sentiti attrazione per la coppia
• Entra ad accordi con la coppia
• Sentirsi solo
• Paura di separazione
• Come un corollario
• Riflessione finale
  • Riferimenti

Sono i legami affettivi che ci uniscono davvero forti?

Non lasciarti perdere, per qualcuno a cui non ti dispiace perderti

Siamo quasi tutti passati o passeremo attraverso una relazione che finisce. Ci sono fondamentalmente tre momenti in questo processo:

1. A volte un'usura impercettibile, a volte brusca che ci porta a provare costante disagio.
2. Scoprire, non essere felici e considerare la possibilità di una separazione.
3. La separazione stessa.

Questo articolo focalizza la sua attenzione, fondamentalmente sul secondo punto: Scopri di non essere felice e chiederti, mi separa o non separa?

Solo per avere un riferimento, molti lo sono I punti che ci portano ad avere un partner, Alcuni ben noti e altri non così tanto: sentiti solo, sii emotivamente dipendente, abbiano una famiglia, invecchiano insieme, abbiano figli, realizzino progetti (educativi, economici, spirituali, sociali, viaggi, ecc.), Goditi la compagnia della coppia, fai sesso, trascorri del tempo insieme, differenze, somiglianze, perdersi nell'amore, lavorare insieme, vivere separatamente e voler stare insieme, divertirsi, sentire di aver trovato l'amore della loro vita o anima gemella, avere qualcuno da amare, sii importante per una persona e molti altri. Ciò genera relazioni di attaccamento che contemporaneamente potrebbe essere difficile da distruggere.

Tuttavia, nell'apparente forza dei collegamenti c'è una straordinaria fragilità che il sociologo Zygmunt Bauman (2020) chiama Amore liquido, Dove, I legami umani sono fragili, creano sentimenti di insicurezza, Questa fragilità crea conflitti e viene generato un impulso per rafforzare i collegamenti con ormeggi strategici per scoraggiarli facilmente.

Bene, arriviamo a credere che questa prima scelta potrebbe essere mediata da elementi puramente positivi, ma non è, a volte da quella prima scelta abbiamo punti ciechi che in un modo o nell'altro, possono definire il corso futuro della coppia, creando disparate coppie. Inoltre, vengono presentati elementi molto negativi e improvvisamente paghiamo, a fattura emotiva, Affrontare abbastanza da portare il sogno in futuro.

Posso separarmi o non separare? Ci porta solo a un punto paradossale, quindi Le aspettative iniziali sono sparite tra le dita, I momenti di felicità si spezzano per la rottura, sia per decisione della coppia, di noi stessi o di entrambi.

Divorzio psicologico: continuiamo insieme o ci separamo?

Scoprire insoddisfatto è il primo punto Crea una consapevolezza del cambiamento. Tuttavia, Separato, può impiegare un tempo che va "da 7 mesi a 5 anni" (Lewandowski, 2021, p. 252). Alcuni di più, non riescono mai a separarsi e a vivere con disagio per tutta la vita. Pertanto, il primo elemento da considerare è il tempo di riflessione che potrebbe portarci alla separazione. Procrastina prendiamo decisioni e altro ancora quando le attività da eseguire sono dolorose e indesiderabili.

Tuttavia, vale la pena entrare nell'incertezza generata prendendo la decisione. Si presenta Una miscela di sentimenti, emozioni, pensieri e azioni paradossali (Amore, tristezza, desiderio o nostalgia, paura, dolore, ecc.), E questo è ciò che ritarda il processo decisionale. È sperimentare il rapimento emotivo e la risonanza emotiva che riecheggia nel positivo e nel negativo.

Se stai attraversando una tappa del genere: non vuoi perderti tutto il tempo investito. Tuttavia, dal mio punto di vista l'indicatore più forte da prendere in considerazione, per sapere se la tua relazione sta per finire e stai pensando di separarsi, è quello: Sperimenta troppi usura nella relazione e molto poco o niente felicità. E non ti meriti!

I punti sviluppati di seguito sono stati originariamente toccati nell'indagine: Sequenze di separazione: un quadro per studiare le finali della relazione personale romantica, da parte del ricercatore dell'Università di Harvard Loren Lee (Lee, 1984). È stato uno studio retrospettivo con 112 persone che hanno finito la loro relazione.

Successivamente, i quattro punti principali vengono analizzati nella decisione di separare, oltre al tempo, per il quale il processo decisionale è ritardato per porre fine a una relazione.

Sentiti attrazione per la coppia

Le rotture sono dolorose, ma continuano con qualcuno che non merita fa ancora più male.
Le persone non dimenticano, impari a vivere senza di loro.

Anche nel mezzo del conflitto, il cervello ha la capacità di "ospitare due credenze reciprocamente incompatibili allo stesso tempo, dalla percezione, alla moralità", questo è noto come modularità cerebrale e come dice l'esperto Robert Kurzban, è espresso attraverso di lingua. (Punset, 2015).  "Se abbiamo torto, ma ha anche le sue cose positive". "Prima non è stato così, ma per alcuni mesi qui è molto irritabile". "È stato violento, ma solo quando è sottolineato".

Con aspettative rotte, Il cervello fa un'interpretazione ambivalente e valorizza gli aspetti positivi della coppia: Essere il padre/madre dei bambini, i momenti di pace, crescita, compagnia, attrattiva fisica della coppia, il contesto viveva con amici, familiari, vicini e conoscenti, essendo piacevole o divertente e intelligente, tempo di intimità (fisico e emotivo), le vacanze, i momenti piacevoli, uscindo a ballare, vai al cinema, baciano, abbracciano, guarda negli occhi, prendi la coppia per mano, condividi il letto, vai insieme e molti altri.

Vale la pena fermarsi a questo punto, perché almeno nel caso della nostalgia I confini positivi e negativi sono molto sfocati e ambigui: Per esempio; Confondiamo la mancanza di amore e questo produce dolore emotivo.

Sentirsi la nostalgia è simile all'esperienza di un disturbo mentale, simile alla depressione. Il dolore sperimentato nella nostalgia, ci collega con le esperienze passate che non torneranno ed è stato piacevole.

C'è uno shock ormonale, metaforicamente come se fosse uno scontro di galassie emotive. Amore, ansia e tristezza in questa grande collisione.

Piacere, amore, affetto, gentilezza, attaccamento, attrazione, calore, amore, vicinanza, compassione, impegno, fiducia, cordialità, desiderio, devozione, empatia, innamorarsi, fede, dolcezza, lealtà, lussuria, perdono, riconoscimento, rispetto, perdono, sentimentalismo, simpatia, socievolezza, solidarietà, sublimazione e tenerezza; Producono: dopamina (ormone del piacere), ossitocina (ormone della pace, relazione, salute, riposo, relazione sociale).

Piuttosto che prendere come elenco di sinonimi, l'importanza di identificarci con alcuni dei suoi elementi, funge da sintomo per sapere cosa era stato ed è stato molto probabilmente perso nella relazione o ciò che dovrebbe essere recuperato e in ogni caso lo è diverso. Ad esempio, possiamo rimanere e fare uno sforzo per salvare la relazione, perché in generale il nostro partner è stato empatico e di supporto e ora non lo è più. Stiamo aspettando la versione di cui ci innamoriamo e ora ci sono solo resti emotivi che potrebbero non tornare. Anche in un altro approccio vogliamo che il nostro partner sia empatico e di supporto perché siamo e crediamo che mentre trattiamo gli altri, vogliamo anche essere trattati.

Questo shock emotivo, reale o potenziale con la coppia produce; Cortisolo (ormone dello stress), la sua attivazione:

• È associato alla tensione nervosa, il sistema immunitario si abbassa.
• Attiva malattie respiratorie, autoimmune e allergie),
• Produce indigestione, irritazione e infiammazione della mucosa intestinale, che può causare ulcere e colon irritabile e colite,
• Aumentare la pressione sanguigna (può produrre; malattie cardiache croniche, attacchi di cuore e problemi cerebrali vascolari)),
• Genera insonnia, irritabilità, mancanza di concentrazione, guasti alla memoria,
• Può causare disfunzione erettile o interruzione del ciclo ovulatorio, invecchiamento prematuro, acne e vari problemi nell'epidermide, fatica cronica e persino depressione ". (Fuentes, 2021).

Potere Identificare i sintomi dello stress quando ci sentiamo: Accelerato, ansioso, disperato, insicuro, nervoso e preoccupato.

La tristezza è vissuta nei suoi diversi significati semantici: abbandono, amarezza, apatia, dolore, costernazione, decaduto, deluso, depresso, scoraggiato, sconsolato, malcontento, infelice, disperazione, logoro, demoralizzato, demoralizzato, irritato, fallito, frustrato, ferito, infelice, insoddisfatto, malinconico, nostalgico, triste e unico. Allo stesso modo dell'elenco precedente, sperimentando uno degli elementi di cui sopra, ci mostra che ogni processo di separazione è unico e viene sperimentato con assi emotivi comuni, ma singolarmente. Sentirsi nostalgici, per esempio, ci mostra il dolore di ciò che potresti non tornare e che ad un certo punto ha generato grandi dosi di piacere.

“Spesso prendiamo il modo più semplice ed evitiamo esperienze dolorose. Questa è una strategia per il fallimento, perché ci fa solo pensare a loro. Più cerchiamo di togliere il nostro partner dalla nostra mente, più appare di nuovo ". (Lewandowski, 2021, p. 266).

Entra ad accordi con la coppia

Pensavo di poter vivere senza di te  E ora è quando posso davvero essere felice.
Ho capito, fermo nella mia vita: che dovevo perdere me stesso per ritrovarmi. Psic. Juan Antonio Barrara

Fare accordi È uno strumento che serve molto a Neutralizza gli stati idealizzati e le aspettative non realistiche da uno o da entrambi i membri della coppia. Non comunicare chiaramente, fratturare la fiducia e la mancanza di volontà di lavorare insieme, vanno contro gli accordi. Costruisci bene -Being, Non è qualcosa che si verifica in modo casuale, implica un paio di lavori. Dove ci mostra che amare non è abbastanza. Non tutto ciò che è necessario è l'amore, ma anche la conoscenza e la conoscenza per ottenere il meglio da ciascuno.

Tuttavia, quando in una relazione affronta infelicità, disagio e mancanza ovviamente, raggiungendo un semplice accordo, è un serbatoio di ossigeno che può potenzialmente cambiare la destinazione della separazione. A volte i momenti positivi ostacolano l'efficacia degli accordi, quindi Le persone devono adattarsi alla nuova realtà in cui vivono e il passato è già passato E non tornerà.

La passione non ritorna dalla magia. Il nuovo e il migliore, è l'espressione dei bisogni reciproci, alcuni a volte incompatibili con la realtà attuale. In generale, implicano impegni superficiali relativi a questioni come; di denaro, raccolta di bambini, famiglia politica, gestione dello stress, assistenza sanitaria, compiti di casa, sesso, tempo insieme, impegno a chiudere cicli emotivi e individuali e intimità e intimità per esprimere le proprie emozioni e sentimenti.

Tuttavia, un tema così delicato, molte volte, dà l'impressione di raggiungere il miglioramento, ma in generale, solo le acque per alcuni giorni, per diventare più violenti o cadere nell'indifferenza, ma ma caduta nell'indifferenza, ma ma cade nell'indifferenza, ma ma cadesse nell'indifferenza, ma per cadere nell'indifferenza, ma per cadere nell'indifferenza, ma per cadere in indifferenza Creano l'illusione o il miraggio per migliorare. E questo ritarda il processo decisionale per separare, E molte volte non va a consulenza professionale.

Gli accordi non sono sempre raggiunti laddove entrambi siano moderatamente soddisfatti e questo fa parte della realtà, ma non invalidati tutte le altre aree di convivenza in cui la coppia può continuare a crescere.

Sentirsi solo

È diverso essere soli a sentirsi soli.

Essere soli è una decisione personale che può anche essere piacevole e divertirsi. Vivere accompagnato e sentirsi solo è un'esperienza dolorosa.

Siamo esseri sociali e relazionali. Abbiamo bisogno di interazione sociale per essere umani.

La solitudine per scelta ci porta a goderci un buon libro, riposare, andare in un museo o un concerto e può essere caricata con un po 'di iperattività. Tuttavia, alcune persone possono decidere di essere sole, perché non hanno abilità sociali per interagire, hanno avuto esperienze spiacevoli e hanno deciso di isolarsi meglio.

Nella fobia sociale e nell'ansia sociale, sentiamo la paura del contatto con gli altri, ma anche nel paradosso delle connessioni iper digitali, Possiamo essere circondati da persone e sentirci ancora soli; Bene, i nostri obiettivi di vita o le nostre aspettative non corrispondono a quelli della coppia, non sono compresi o semplicemente non importa.

Possiamo ammalarci quando ci sentiamo soli: La tristezza diventa depressione e le persone in generale tendono a isolare socialmente, tra gli altri comportamenti.

Altre conseguenze del sentimento da sole o isolate sono: riduzione dell'interesse o della capacità di piacere in tutte o quasi tutte le attività; Importante perdita di peso senza seguire una dieta, o perdita o aumento dell'appetito; Insonnia o ipersonnia (dormire troppo); Agitazione o ritardo psicomotorio; affaticamento o perdita di energia; sentimenti di inutilità o colpa; diminuzione della capacità di concentrarsi o indecisione; pensieri ricorrenti di morte o pensieri suicidari; I sintomi causano significativi disagio o deterioramento (Halgin & Krauss, p. 314, 2004).

Lasciare la coppia è inoltre perdere parte dell'identità e della sfida più complesse è più probabile che si reinvenga e si assumi la responsabilità della propria vita.

Paura di separazione

La paura è l'emozione più intensa e ci consente di sopravvivere. Ci sono fondamentalmente tre reazioni: affrontiamo, paralizzano o fuggiamo prima della paura. È un'emozione di base, nonché tristezza, gioia, sorpresa, rabbia e disgusto, questi sono fondamentalmente biologici, ma ce ne sono altri con una base sociale; Come l'orgoglio e la colpa.

La paura rileva i segni di pericolo e quei segni possono essere reali o immaginari. Tuttavia, il cervello non riesce a distinguerli. Ecco perché sente paura di cose che non esistono, ma che le interpreta in realtà.

“La paura non può essere la nostra guida quando parliamo del futuro, perché quando abbiamo paura, il mondo è paralizzato. E tutto intorno è in una bussola in attesa fino a quando non risolviamo la minaccia ". (Persone che costruiscono, 2021)

Sentire paura, per finire una relazione può affrontare le persone a grandi cambiamenti, ma può anche essere truccato con altre paure, come: ad esempio: Paura di essere soli, paura dell'autonomia, paura della separazione o paura dell'abbandono. Quest'ultimo è un disturbo d'ansia e può distorcere le relazioni con altre persone.

Dal 1967, gli psichiatri Thomas Holmes e Richard Rae. Proposto una scala (Scala di riaggiustamento sociale) dove le persone hanno assegnato un valore (massimo di 100 punti) a una serie di eventi della vita. Maggiore è il punteggio ottenuto dai soggetti, più possibilità sono considerate le possibilità di influire e danneggiare la salute di una persona. Gli eventi più importanti considerati su quella scala erano tutti legati alla coppia: "Morte della moglie (100 punti), divorzio (73 punti), separazione coniugale (65 punti)". (Cervera & Zapata, 1982, p. 9).

Affrontare qualsiasi emozione estrema, ci mette al limite della salute, fisico e mentale.

Se un singolo elemento di questi quattro analizzati genera un grande impatto da solo, ora è comprensibile che di fronte a questi quattro allo stesso tempo, Ingannare la decisione, fino a quando non avere la testa fredda. E, in alcuni casi, non sarà mai preso dalle conseguenze reali o percepite che implica un'azione di questa natura.

Come un corollario

Il dolore ha una funzione adattativa e di sopravvivenza. Generalmente il dolore Lo associamo alle malattie quando il corpo ci informa che "qualcosa non sta andando bene".

L'uomo teme la morte e il dolore (Barragán, 2008). Potremmo porre dolore fisico; Tra i nostri conflitti personali, salute e malattia Perché c'è anche dolore emotivo. Il dolore emotivo è permanentemente presente prendendo la decisione di una separazione ed è presente anche dopo di essa.

Il modo in cui pensiamo determina il modo in cui ci sentiamo. E viceversa. Siamo in grado di creare la nostra realtà. Tuttavia, possiamo cambiare il modo di pensare e sentire. Postulare le neuroscienze

Tutte le emozioni possono essere sperimentate in modo superlativamente fino a quando non diventano disturbi emotivi. Nel caso della paura I disturbi possono essere ansia, stress e possono essere considerati un'eccesso di emozione, che ha portato a patologia o alterazione emotiva.

Prendere la decisione di separarsi non è facile perché implica affrontare un mondo emotivo sovrapposto e imbrato di emozioni positive e negative. Tuttavia, Rimanere in indecisione e attaccato al dolore, non consente la crescita, Né raggiungere di nuovo i tuoi sogni e gli obiettivi di vita.

Riflessione finale

Se fossi felice con qualcuno che non faceva per te, Immagina con la persona giusta!

Salvare la relazione è due cose. Tuttavia, un errore molto frequente è aspettare e chiedere a Dio e all'universo che la coppia cambia. E questo è quasi impossibile accadere. Tutti i finali fanno male, non importa se ci lasciano o lasciano la persona. Alla fine di una relazione, perdiamo qualcuno e perdiamo almeno temporaneamente a noi stessi.

D'altra parte, quando i livelli di cortisolo nel corpo sono in equilibrio: dormi meglio, la tua memoria funziona correttamente, il tuo sonno è sano, i livelli di infiammazione di tutto il corpo sono regolati, hai più livelli di energia e zucchero nel corpo che sono in equilibrio. E tutto ciò può essere ottenuto una volta che hai attraversato un Duello lavoro e hai i tuoi cicli emotivi chiusi.

Quando il dolore di una perdita amorevole non viene elaborato

Mentre la nostalgia nella sua interpretazione ambivalente ha caratteristiche negative, Il suo effetto positivo chiudendo da vicino i cicli emotivi, aumenta il benessere psicologico. Per esempio; Quando ci sono bambini o alcuni progetti di vita e li amano e li apprezzano, questo è indipendentemente dalla vita in coppia.

Nella prevenzione di evitare di essere catturati in nostalgia negativa, è per evitare vari problemi psicosomatici, oltre a evitare di cadere in vuoto esistenziale, amarezza, tristezza, depressione, solitudine, malinconia e nel peggiore dei scenari suicidi. Martell sottolinea che "una profonda tristezza può portare al diabete". (Martell, S/F).

Raggiungere gli accordi, è uno strumento potente per esprimere le aspettative di ciascun membro della coppia. Tuttavia, se non viene consultato l'impegno di entrambe le parti o un professionista, quando non possono raggiungerli, questo tipo di ostacolo difficilmente può essere risolto nella relazione.

Avere un accordo può essere uno spazio di crescita, non di discussione. Può essere un sito sicuro in cui sono espressi problemi complessi, preoccupazioni o situazioni. Non si risolvono solo con il sesso o rimangono in silenzio e contengono le emozioni e i sentimenti negativi nei confronti della coppia. Deve davvero avere un atteggiamento positivo, empatico, proattivo e risoluto. È meglio esprimere le situazioni per essere risolte dal contesto e non dalla persona. "Mi dà fastidio che in generale arriviamo in ritardo agli eventi", invece di "sei irresponsabile e indolente, quindi siamo sempre in ritardo per gli eventi".

Non rilevare i punti ciechi che la coppia deve portare alla separazione. E quando abbiamo conflitti, non risolverli in tempo, ha lo stesso risultato.

La separazione è un momento di ambivalenze (valutare il positivo e il negativo vissuto in coppia), di molte volte insufficienti o senza un reale impegno, per affrontare la solitudine stessa ed essere disconnesso dall'essenza di essere una coppia e di essere responsabile stesso stesso di fronte alla paura della separazione e alla paura di reinventarsi di nuovo.

Tutto ciò provoca dolore e un'intensa miscela di emozioni come amore, angoscia, nostalgia, tristezza e stress, motivo per cui è difficile per noi prendere la decisione finale di far parte della vita dell'altra persona.

Una testa esacerbata con così tante emozioni, interpreta qualsiasi evento negativo anche in modo sproporzionato in negativo. Per questo motivo, è importante le emozioni silenziose uscire da eventi ad alto impatto come questo.

Se stai attraversando una situazione simile e non sai come risolverlo, è importante andare con il tuo terapista della fiducia.

Riferimenti

• Barragán a. (2008). Vivere con il dolore cronico. Libri di La Araucaria.
• Bauman, Z. (2020). Amore liquido (sulla fragilità dei legami umani). Fondo di cultura economica.
• Cervera, s. E zapata, r. (1982). Psichiatria oggi (eventi della vita e disturbi psichici). Salvat
• Fonti, m. (2021). Cosa succede al tuo corpo quando hai cortisolo in eccesso? [In linea]. https: // www.Aarp.Org/spagnolo/salute/vita.html#: ~: text = se%20perize%20indesti%c3%b3n%2c%20irritaci%c3%b3n%20e, di%20con%20irritable%20y%20 colitis.& Testo =%20Excess%20de%20Cortisol%20Aumenta, Problems%20Cardio%20y%20Cerebro%20Vascular
• Halgin, r. & Krauss, s. (2004). Psicologia dell'anomalia (prospettive cliniche sui disturbi psicologici. McGraw Hill.
• Leggi l. Sequenze di separazione: un framework per studiare le estremità della relazione personale (romantico). Rivista di relazioni sociali e personali. 1984; 1 (1): 49-73. Doi: 10.1177/0265407584011004
• Lewandowski, g. W. (2021). L'amore non è mai abbastanza (i 10 punti ciechi che sabotano la tua relazione e come superarli). Diana.
• Martell, J. (S/F). Il grande dizionario di disturbi e malattie. Edizioni Quinta Essence.
• Persone che costruiscono (2021). Facundo Manes (Eye With Fear). [In linea]. https: // www.Youtube.com/orologio?V = nkdusybcj7c
• Punset, e. (2015). La lingua è progettata per confonderci. [In linea]. https: // www.Youtube.com/orologio?v = 4yumlbmo_s4