Cos'è la propensione all'impatto?

Clara è una donna che ha vissuto tutto il suo matrimonio ha convinto che, se suo marito e lei si separassero, si sentirebbe così devastata che non avrebbe mai potuto essere più felice. Pensavo fermamente che questo evento sarebbe stato catastrofico e che non avrebbe mai sollevato la testa. Man mano che le crisi nella loro relazione diventavano più tangibili, la loro convinzione riaffermava la riempimento di desolazione. Tuttavia, quando il suo matrimonio finì, Clara riuscì ad andare avanti e dopo un periodo di superamento e duello, era di nuovo felice vivendo una vita piena e senza paura della solitudine. I pensieri estremamente negativi che si aggrappavano al passato non sono mai accaduti e hanno mostrato come le loro convinzioni fossero influenzate dal Bias di impatto, una distorsione cognitiva che ci tiene bloccati.

Bias di impatto

La distorsione dell'impatto è una distorsione cognitiva che si basa sul Tendenza a sopravvalutare l'intensità e la durata delle nostre reazioni emotive agli eventi futuri. Quando una persona presenta un pregiudizio d'impatto, questo è soggetto a credere che, se si verifica un certo evento, i sentimenti che accompagneranno questo saranno molto più estremo di quello che dovrebbero essere.

Questa distorsione cognitiva non viene data solo alla visualizzazione di eventi futuri negativi, ma anche in eventi che vogliamo. Per esempio, Tendiamo a pensare che, se ci succede qualcosa di meraviglioso, mentre tocchiamo la lotteria, tutta la nostra vita sarebbe migliore e non avremmo più problemi. Tuttavia, molte persone che hanno avuto la fortuna di vincere i premi della lotteria hanno affermato che, dopo l'impatto positivo iniziale, le loro vite hanno continuato ad avere altri problemi.

Nel caso opposto, è molto facile trovare persone che credono che se si sono verificati a evento negativo, Come licenziamento di lavoro o pausa sentimentale, la loro vita non sarebbe insignificante e tutto sarebbe una fatalità. Tuttavia, quando in seguito si verificano questi eventi, le persone si rendono conto che le loro previsioni non erano vere e quella, Dopo l'impatto iniziale, recuperano di nuovo felicità ed equilibrio.

Ricerca sul pregiudizio d'impatto

L'impatto è stato studiato in diverse indagini rivelando come le nostre influenze di stabilità emotiva. In particolare, Dan Gilbert, uno psicologo sociale dell'Università di Harvard si è concentrato sullo studio di questa distorsione cognitiva in diverse ricerche.

Gilbert, dimostrato in diversi studi come la distorsione da impatto, ha spinto le persone a farlo sopravvaluta le tue reazioni emotive Prima della previsione di eventi come rotture, non riescono a ottenere qualcosa che vogliamo, critiche sulla nostra personalità, morti, rifiuti del lavoro e persino sconfitte elettorali.

Gilbert ha trovato dati molto interessanti sulla nostra risposta emotiva a eventi traumatici molto negativi. Ad esempio, contro ciò che pensiamo, inevitabili situazioni estreme di solito aumentano la positività nelle persone. Quando qualcuno sperimenta una situazione molto traumatica come vivere un terremoto o soffrire di un incidente, i loro livelli di felicità di solito sono gli stessi sei mesi dopo che ciò accade. Secondo Gilbert, ciò si verifica perché questi eventi estremi ne accompagnano "Sistema immunitario psicologico ”, un'ipotetica difesa psicologica che promuove la nostra capacità di sostituirci a fatti tragici e che ci dà la capacità di avere una prospettiva positiva per raggiungere l'equilibrio emotivo.

Uno studio molto famoso nel 1978 condotto dall'Università di Northwestern, ha mostrato questi risultati sorprendenti e quasi incredibili. I ricercatori hanno studiato i livelli di felicità di una persona che aveva vinto la lotteria e un'altra persona che soffriva di paraplegia dopo un incidente. Dopo un anno di questi eventi, misurando i livelli di felicità, questi erano gli stessi nelle due persone. Sebbene i risultati non siano stati replicati in seguito, se sono stati supportati in altre indagini.

Lascia da parte previsioni estreme

La distorsione da impatto è una distorsione del bloccante cognitivo, poiché ci fa prevedere stati futuri che potrebbero non accadere e tenerci immersi nella paura. Per superare questa distorsione cognitiva, è importante prenderne consapevole e impegnarsi per lavorare per la sua estinzione. Se il pregiudizio di impatto è molto frequente nella nostra vita quotidiana e ci tiene imprigionato per paura del futuro, possiamo ricorrere a un professionista qualificato di salute psicologica. In particolare, la terapia cognitiva comportamentale, mira a migliorare la salute dei pazienti che rilevano e suscitano quelle distorsioni cognitive che, come la distorsione da impatto, ci mantengono paralizza.