Cos'è la dismorfia produttiva e come influisce sul tuo lavoro?

La percezione della realtà può essere modificata in modi diversi e può finire per influire sulla nostra salute mentale in modo grave. Questo è il caso di dismorfia produttiva, a disfunzione in cui modifica il modo in cui percepiamo il lavoro cosa facciamo. A lungo termine, questo problema può causare gravi complicazioni sul lavoro e sulla salute. Per questo motivo, in questo articolo, saprai cos'è la dismorfia produttiva e come influisce sul tuo lavoro.

È importante sapere che questa alterazione tende a passare inosservata a coloro che ne soffrono. Inoltre, le persone nell'ambiente di lavoro possono credere che il loro comportamento dimostri solo l'impegno del lavoro. Per questo motivo, è essenziale avere informazioni per riconoscere quando il desiderio di essere produttivi diventa un problema.

Contenuto

• Cos'è la dismorfia produttiva?
• Sintomi di dismorfia produttiva
• Cosa posso fare se penso di avere dismorfia produttiva?
  • 1. Rifletti sulla tua percezione della produttività
  • 2. Crea un elenco di attività o un piano di lavoro
  • 3. Impara ad accettare complimenti e critiche
  • 4. Considera la cura psicologica
  • Riferimenti

Cos'è la dismorfia produttiva?

Il termine "dismorfia" proviene dal greco e potrebbe essere tradotto come "anomalia nella forma o nella struttura". È spesso usato per parlare di dismorfia del corpo (DC), un disturbo psicologico che altera la percezione del corpo stesso. Ad esempio, qualcuno potrebbe percepire il naso come "troppo grande" quando ha davvero una dimensione normale. O potrebbe sentire di avere un enorme addome, anche se altri gli dicono che è magro.

Secondo uno studio di Vashi (2016), la dismorfia del corpo colpisce tra 0.7% e 2.4% della popolazione mondiale. Inoltre, è noto che la dismorfia del corpo può essere collegata a qualsiasi aspetto del corpo. Ad esempio, un'indagine ha sottolineato che i pazienti sottoposti a processi di odontoiatria estetica hanno indici DC più alti (Rodríguez, 2019).

In questo senso, la giornalista Anna Codrea-Drado ha descritto in un articolo del 2021 un nuovo tipo di dismorfia che ha chiamato Dismorfia produttiva. Per definire ciò che è produttivo Dysmorphia, l'autore ha consultato vari esperti di salute mentale.

In termini semplici, è un alterazione nella percezione della propria produttività o lavoro. Che lo presenta, Vedi il tuo lavoro come imperfetto e insufficiente Sebbene abbia prove del contrario.

Sintomi di dismorfia produttiva

Come abbiamo detto all'inizio, questo tipo di dismorfia può passare facilmente. Chi lo presenta, potrebbe pensare che esaminare il suo lavoro ancora e ancora e punire per piccoli errori lo aiuti a "migliorare". Allo stesso modo, i loro capi e colleghi potrebbero pensare che il loro atteggiamento nei confronti del lavoro dimostra solo impegno e proattività.

Ma, in realtà, quando studiamo quale sia la dismorfia produttiva, è facile rendersi conto che è un problema. Chi lo ha non si sentirà mai felice di ciò che fa e ciò può portare alla sindrome da frustrazione, stress e brucia. Pertanto, è importante essere attenti ai seguenti sintomi:

• Ansia.
• Fatica.
• Pensando costante di non essere "abbastanza" al lavoro.
• Difficoltà a riconoscere i risultati sul lavoro e i successi.
• Esagerazione di errori.

Come previsto, questi sintomi finiscono per danneggiare la qualità del lavoro svolto da una persona. Mentre all'inizio può funzionare come un modo per ottenere buoni risultati, a lungo termine genera ansia e esaurimento. Da questa parte, Puoi finire per incapacità del lavoratore, danneggiare la sua salute mentale e il progresso della sua carriera.

Cosa posso fare se penso di avere dismorfia produttiva?

È necessario sottolineare che la dismorfia produttiva non è una condizione mentale riconosciuta da un'istituzione o manuale. Sebbene, sempre più professionisti iniziano a usare il termine per descrivere i conflitti che i loro pazienti presentano. Tuttavia, sono necessari ulteriori studi per determinare la loro rilevanza clinica e altri aspetti della tabella.

1. Rifletti sulla tua percezione della produttività

Ora che sai cos'è la dismorfia produttiva, è tempo di ripensare, lo consideri "produttivo". Si tratta di utilizzare il tuo tempo e le tue risorse in modo efficiente? O meglio lo metti in relazione per trascorrere la maggior parte del tuo tempo in ufficio a lavorare fino alla fatica?

È importante mantenere un buon equilibrio tra vita lavorativa e vita personale. Se il lavoro occupa tutto il tempo che abbiamo, appariranno presto affaticamento e stress. Inoltre, puoi portarti a costruire un ideale irrealistico di ciò che la produttività significa.

2. Crea un elenco di attività o un piano di lavoro

In considerazione del fatto che dismorfia produttiva genera una distorsione nel modo in cui viene percepito il lavoro, È essenziale contrastarlo. Questo può essere ottenuto con un elenco di compiti o piani di lavoro in cui hai gli obiettivi visibilmente. In questo modo, puoi avere prove affidabili che stai rispettando gli obiettivi proposti.

3. Impara ad accettare complimenti e critiche

Se il tuo capo o co -operatori ti dicono che fai un buon lavoro, prova ad accettare i loro complimenti senza metterli in discussione. Dopotutto, perché dovrebbero mentire al riguardo? Cosa potrebbero guadagnare tradimenti sulla qualità del tuo lavoro? Se lo analizzi, ti renderai sicuramente conto che sono pensieri irrazionali.

D'altra parte, Se qualcuno fa critiche, evita di considerarlo come un segno che il tuo lavoro è un fallimento. Al contrario, inizia a vederlo come un'opportunità per vedere cosa fai da una prospettiva oggettiva.

4. Considera la cura psicologica

Sapendo cosa è la dismorfia produttiva e l'entità delle complicazioni che può causare, è possibile optare per l'attenzione professionale. I suggerimenti precedenti possono essere utili per regolare i sintomi in una certa misura o addirittura scomparire in casi lievi. Ma solo uno specialista può determinare quanto sia grave la tua situazione.

Inoltre, i casi più gravi richiedono interventi più profondi e più prolungati. Di conseguenza, le raccomandazioni di cui sopra possono essere insufficienti e causare più frustrazione. Le tecniche derivate dalla terapia cognitiva-comportamentale sono utili per affrontare i problemi della percezione e della gestione delle emozioni.

Infine, potrebbe essere positivo fare discorsi nella tua azienda riguardo a questo problema con l'aiuto di un esperto. In questo modo, più persone potrebbero sapere cosa sia la dismorfia produttiva e come la salute influisce su.

Come affrontare il fallimento

Riferimenti

• Rodríguez, c. P., Giudice, r. B., Castello, d., & Phillipou, a. (2019). Dismorfia del corpo in odontoiatria e protesi: uno studio basato sulla pratica. Journal of Dentistry, 81, 33-38.
• Vashi, n. A. (2016). Ossessione per la perfezione: dismorfia del corpo. Cliniche in dermatologia, 34(6), 788-791.