Guarigione emotiva che cos'è e come funziona?

La guarigione emotiva è un processo psicologico in cui riconoscere, accettare e integrare una serie di esperienze dolorose o traumatiche che ci aiutano ad affrontare ciò che stiamo vivendo. Rabbia, tristezza, paura angoscia, disperazione, sono fattori che costa capire e soprattutto da gestire, ma con un aiuto professionale possiamo andare avanti.

Sebbene nella maggior parte del tempo non diamo loro molta importanza, ma le esperienze vissute durante l'infanzia lasciano tracce che segnano la nostra personalità. Ecco perché in questo articolo spiegherò che è la guarigione emotiva e come funziona.

Contenuto

• Significato della guarigione emotiva
• Fasi di cui abbiamo bisogno per analizzare per curare le nostre ferite emotive
  • 1. Accetta la ferita come parte di te stesso
  • 2. Accetta il fatto che ciò che temi o rimprovera te stesso e gli altri
  • 3. Concediti il ​​permesso di arrabbiarti con coloro che hanno nutrito quella ferita
  • 4. Lascia che le cose fluiscano
  • 5. Impara a gestire le emozioni
  • 6. Devi essere empatico
  • 7. Non esitare a chiedere aiuto

Significato della guarigione emotiva

La guarigione emotiva è il processo terapeutico che ci consente di accettare, comprendere e auto -regolare quegli stati psico -emotivi che limitano il bene e condizionano completamente la nostra vita.

La sofferenza E l'angoscia emotiva è un eterno leitmotiv nelle nostre esistenze. Perdite, rotture, delusioni. Nessuno è esente da quelle curve di destino o quelle smorfie che lasciano la vita e le nostre relazioni con gli altri. Allo stesso modo, viene dato un altro fatto, ogni persona si occupa in un modo particolare prima delle avversità che sorgono.

Ci sono quelli che sono più forti delle altre persone e ci sono quelli che sono più vulnerabili. Quindi È molto comune trascinare i fatti traumatici dall'infanzia che non si superare mai. Si può raggiungere l'età adulta con il peso di tristezza, ferita e dolore e cicatrice di rabbia. Tutte le emozioni si mescolano e causano un tipo di rivestimento che l'immaginatura e più di un disturbo psicologico, come la depressione.

5 ferite che ti impediscono di goderti il ​​tuo vero io

L'opposto di questa dimensione è la repressione emotiva. È uno stato che la persona reprime le emozioni per cercare di ridurre il dolore. Tuttavia, con questa tecnica ciò che si ottiene è eternizzare la sofferenza stessa.

Fasi di cui abbiamo bisogno per analizzare per curare le nostre ferite emotive

1. Accetta la ferita come parte di te stesso

La ferita esiste, potresti o meno essere d'accordo con il fatto, ma il primo passo è accettare tale possibilità. Secondo l'opinione di Lisa Bourbeaour, lo afferma "Accettare una ferita significa guardarla, osservarla attentamente e sapere che avere situazioni da risolvere fa parte dell'esperienza dell'essere umano".

Non siamo migliori o peggiori solo perché qualcosa ci fa male. Avendo costruito il tuo guscio di protezione è un atto eroico, un atto di autoprotemia che ha molto merito ma ha già svolto la sua funzione. Ecco perché, una volta che la ferita è aperta e puoi vederla, è tempo di guarirla.

2. Accetta il fatto che ciò che temi o rimprovera te stesso e gli altri

La volontà e La decisione di superare le nostre ferite è il primo passo verso la pazienza, la compassione e la comprensione con noi stessi. Queste qualità che svilupperai per te stesso, le svilupperanno verso gli altri, il che alimenterà il tuo benessere.

A volte no Ci rendiamo conto che abbiamo messo le nostre aspettative vitali negli altri, Sperando che le nostre carenze e che le nostre speranze siano Colmen. La verità è che il nostro comportamento porta a annullare le nostre relazioni e gran parte della nostra vita, generando un grande disagio perché gli altri non rispondono come speriamo.

3. Concediti il ​​permesso di arrabbiarti con coloro che hanno nutrito quella ferita

Quanto più danneggiano e più profondi le nostre ferite, più normali e umani saranno da incolpare e sentire la rabbia per chi ci ha danneggiato. Concediti il ​​permesso di arrabbiarti con loro e perdonarti. Altrimenti, sfogerai tutto ciò che rancore con te stesso e con gli altri, perché se lo fai, è come se fossi fangoso le tue ferite costantemente.

È anche necessario perdonare, Dal momento che dobbiamo accettare che le persone che facevano male probabilmente porteranno un profondo dolore all'interno. Noi stessi danneggiamo gli altri con le maschere che possiamo proteggere le nostre ferite.

4. Lascia che le cose fluiscano

Molte volte non possiamo continuare con la nostra vita perché siamo in grado di lasciarci portare. Vogliamo controllare tutto e dare mille giri allo stesso argomento. Questo genera stress e ansia. La cosa migliore che possiamo fare è lasciarci portare, DEjar che le cose scorrono e continuano il loro corso naturale. Senza cercare di controllare il nostro futuro o provare a cambiare il passato.

5. Impara a gestire le emozioni

La gestione delle emozioni ti consente di chiudere le ferite. Se impariamo come comunicare e usare i sentimenti, possiamo chiuderli prima. Per farlo dobbiamo imparare dalle esperienze passate.

6. Devi essere empatico

Allo stesso modo in cui possiamo sentirci male, dobbiamo tenere conto del fatto che altre persone possano avere lesioni emotive. Essere in grado di prendersi cura di loro e aiutarli in ciò di cui hanno bisogno. L'empatia è la capacità di entrare nella pelle dell'altra persona, Questo ci aiuterà a capire cosa provano ed essere in grado di aiutarli nel miglior modo possibile.

Sappiamo che chiudere una ferita emotiva non è facile ma è possibile. Dovresti essere costante solo con ciò che sentiamo e con ciò che gli altri sentono migliorare la qualità della vita del nostro ambiente.

7. Non esitare a chiedere aiuto

Potrebbe essere difficile riconoscere che non possiamo con tutto. Ma a volte è necessario che qualcuno ci aiuti a superare determinate situazioni. Ci sono professionisti che possono aiutarci a migliorare la situazione, riconoscere alcune emozioni che non sapevamo di aver sentito. Per controllare i momenti di dolore. Ci aiuteranno a trovare ciò che non è giusto e come possiamo gestirlo.

Non dovremmo sentirci male o fallimento quando ci rivolgiamo a uno specialista, al contrario ci aiuterà a far uscire quelle emozioni nascoste. Significa che siamo in grado di riconoscere che abbiamo bisogno di aiuto e che vogliamo migliorare la situazione e quindi essere in grado di andare avanti.

Riferimenti bibliografici

• Bourbeau, l. (2015). La guarigione delle 5 ferite. Malaga: siriano