Empathy Wear Sindrome Come prendersi cura di te stesso?

Coloro che si prendono cura di altre persone potrebbero essere colpiti dalla sindrome da empatia. Se questo è il tuo caso, impara a prenderti cura di te stesso.

L'empatia è una qualità desiderabile in tutte le persone, specialmente in psicologi, medici e caregiver, tuttavia, può diventare pericoloso se non sappiamo come gestire determinate situazioni.

Attraverso l'empatia, come sappiamo, Possiamo metterci al posto dell'altra persona per comprendere meglio i loro sentimenti e problemi.

Tuttavia, come tutte le cose, dobbiamo imparare a gestire le nostre emozioni e sentimenti per non mettere in pericolo la nostra salute fisica o mentale.

In molte professioni ci sono già momenti in cui lo stress può essere presente e diventare un elemento dannoso, come indicato dalla ricerca.

In effetti, lo stress può essere accentuato in modo tale che possa persino compromettere una buona performance e la vita quotidiana.

Questo è il motivo per cui l'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) ha valutato il lavoro come positivo e favorito la salute, ma allo stesso tempo, Se ci sono condizioni sfavorevoli che continui, allora le risorse mentali sono esaurite.

Ciò è più comune in quelle professioni in cui deve essere mantenuto un contatto seguito e diretto con coloro che soffrono.

Contenuto

• Cosa è la sindrome di usura a causa dell'empatia?
  • Come sapere se questa sindrome è sofferenza?
• Come prendersi cura di te
  • • Bibliografia

Cosa è la sindrome di usura a causa dell'empatia?

I segni di questa foto possono iniziare a svilupparsi quando una persona ha avuto notizie o ha assistito a fatti traumatici.

Per essere catalogato come tale, deve essere aggiunto La sensazione di empatia da parte del professionista e il grande desiderio di alleviare il dolore alle persone coinvolte.

Alcuni autori definiscono questa sindrome come:

“Stress per aiutare o voler aiutare una persona traumatizzata o sofferente."

Che ha proposto questo termine in primo luogo era il Psicologo Charles Figley, Avvertenza sull'importanza di conoscerlo in modo che i professionisti non fossero colpiti.

Altri termini con cui è nota questa sindrome sono quelli di Traumatizzerebbero le vicaria, indossavano a causa dell'empatia o dello stress traumatico secondario.  

Come sapere se questa sindrome è sofferenza?

Alcuni dei sintomi che potrebbero sperimentare professionisti o caregiver che sono in costante interazione con le persone che hanno vissuto fatti traumatici sono i seguenti:

1. Riesperimentazione: Aspetto di esperienze traumatiche legate al paziente, alla ruminazione e Flashback dell'evento.
2. Evitare: irritabilità, frustrazione, saturazione, disattenzione delle relazioni interpersonali, evitare di visitare siti legati al fatto traumatico.
3. Iperattivazione (o iperarousal): In colpa, vergogna, ansia o affaticamento, difficoltà a concentrarsi o dormire, panico.

I sintomi si verificano perché Le emozioni possono essere "infette" e terapisti, facendo parte del sistema familiare, corrono anche il rischio di essere traumatizzato, come ha detto Figley.

La buona notizia è che, nonostante abbia un inizio difficile, se è possibile identificare, questa sindrome può migliorare, anche più velocemente del Bruciato, Come indicano gli studi.

Come prendersi cura di te

Sebbene questa sindrome possa verificarsi improvvisamente, può anche essere fatto progressivamente.

Così, Le linee guida per auto -cura sono sempre raccomandate degli interventi, psicologi, caregiver, medici e altre persone che ne soffrono.

Alcuni suggerimenti sono i seguenti:

• Sapere quali sono le situazioni che innescano lo stress, al fine di rilevarle correttamente.
• Applicare tecniche di consapevolezza o altri, come lo yoga o la meditazione.
• Tempo ded per le attività per il tempo libero, poiché consentono loro di essere completamente disconnessi dal lavoro.
• Chiedi supporto se si osservano i sintomi.
• Evita il sovraccarico nell'ambiente di lavoro.
• Accetta i limiti ed evita di voler diventare "El Salvador" di qualcun altro.
• Una volta che ha lasciato la scena con la persona colpita, riprendi le attività quotidiane a casa e capisci che la vita del terapeuta rimane la stessa.
• Avere contatti con la natura.

Un aspetto fondamentale Sta riconoscendo che anche coloro che forniscono supporto devono riposare dal lavoro e cercare un aiuto professionale se necessario.

È necessario riconoscerlo Questa immagine può influire su qualsiasi professionista dell'area sanitaria, A causa dell'elevata esposizione con pazienti traumatizzati.

Allo stesso modo, prendersi cura, assistere o assistere a persone che soffrono richiede una maggiore domanda e Questo pone la vulnerabilità professionale.

L'addestramento su questa sindrome è rilevante, poiché può essere innescato, in alcuni casi, in depressione, confusione e difficoltà nel prendere decisioni, il che influirebbe negativamente su coloro che ne soffrono.

Infine, deve essere accettato, Nella vita, nessuna persona può diventare la "salvadora" di un altro, A spese di rischiare il tuo benessere.

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