Sonno e apprendimento

L'apprendimento è tecnicamente definito come un cambiamento permanente nel comportamento di persona a seguito dell'esperienza. Si riferisce al cambiamento nel comportamento o al potenziale del comportamento di un soggetto in una determinata situazione, come prodotto delle sue ripetute esperienze in quella situazione. Questo cambiamento comportamentale non può essere spiegato in base alle tendenze di risposta innata dell'individuo, alla sua maturazione o agli stati temporali (come affaticamento, avvelenamento alcolico, impulsi, ecc.). Ciò che è ampiamente noto come modelli di comportamento istintivi, sono quindi esclusi per definizione.

Dalla nascita e per tutta la vita, impari molto di più di quanto non siano solo ricordi della memoria e acquisiscono abilità o abilità in determinate attività. Inoltre, a tutto ciò dobbiamo aggiungere atteggiamenti, forme, pregiudizi, ruoli e molte altre capacità sociali.

L'apprendimento è un cambiamento duraturo nella capacità di comportarsi in un determinato modo, a causa della pratica o di altre forme di esperienza e questo richiede Sviluppo di nuove azioni e modifica di questi. L'apprendimento è un'acquisizione della conoscenza che si riferisce a un cambiamento che si riferisce al "possesso". Questo aspetto della definizione esclude i cambiamenti comportamentali temporanei. Ma, allo stesso tempo, i cambiamenti non devono durare a lungo per classificarli come apprendimento, poiché esiste un oblio.

Relazione tra sonno, apprendimento e consolidamento di ricordi significativi

Mentre dormiamo, vengono prodotti due tipi di sonno: Il sogno paradossale (SP) o il sonno di movimenti oculari rapidi (MOR) che si riferisce al periodo di sonno durante il quale focolai di un'onda cerebrale rapida. Questo sogno è caratterizzato da un'attività corticale molto veloce, attività muscolare sporadica e irregolarità respiratorie e cardiache. C'è anche il Sogno non paradossale (SNP) o non mort, che si riferisce a tutte quelle fasi del sonno durante le quali il soggetto dorme ma non presenta movimenti oculari rapidi.

È stato scoperto che interazioni neurofisiologiche complesse tra le strutture limbiche del cerebrale e cerebrale intervengono nel relazione tra sogno paradossale e consolidamento della memoria. Sebbene l'esatto legame neurofisiologico e biochimico non sia stato ancora chiarito, sembra che durante il sogno paradossale vi sia una sintesi di proteina intimamente correlata al consolidamento della memoria dell'individuo.

Sono stati condotti molti studi che lo indicano Dopo un certo tipo di apprendimento complesso c'è un aumento del sonno paradossale e non dal sonno non paradossale. Ciò è stato dimostrato negli studenti, che subito dopo l'era dell'esame ha un aumento significativo del numero di movimenti oculari rapidi o del MOR per quanto riguarda i periodi di vacanza. Gli studi sono stati condotti anche in studenti di altre lingue, verificando che coloro che hanno reso il meglio del corso fossero quelli che hanno mostrato il massimo nella loro percentuale di MOR.

D'altra parte, è stato anche osservato che i bambini con elevati capacità mostrano un Percentuale di movimenti oculari rapidi superiori agli altri bambini, Mentre mentale carente mostra questo tipo di evento in una proporzione significativamente più bassa. La densità dei movimenti degli occhi rapidi nei bambini prematuri aumenta con la stimolazione sensoriale. I neonati hanno una percentuale molto elevata di questi movimenti oculari, probabilmente a causa del bombardamento di stimoli a cui sono sottoposti e che devono consolidare nella loro memoria. Inoltre, il numero di tempeste MOR e la prontezza con cui sembrano indicano il livello dello sviluppo mentale del bambino. Questi risultati sono estensibili al campo neuropsicologico, dove è stato stabilito che i pazienti afasici aumentano la percentuale di movimenti oculari rapidi nei periodi di recupero del linguaggio.

Apprendimento motorio e qualità del sonno

Per quanto riguarda l'apprendimento dei motori, Esercizio fisico basato su modelli di movimenti abituali, non ha alcuna relazione significativa con la quantità di sonno paradossale Nell'individuo. Tuttavia, i paradigmi dell'apprendimento motorio che implicano un cambiamento nelle coordinate e gli assi di orientamento intrapersonale (come l'apprendimento per fare salti trampolino), possono influire sul consolidamento della memoria. L'aumento del sonno paradossale diminuisce man mano che l'apprendimento progredisce e scompare quando il soggetto domina il compito, cioè quando la memorizzazione è stata finalizzata. Questa relazione è osservata solo in alcuni tipi di apprendimento complesso e significativo per l'individuo, in caso contrario, il sogno con rapidi movimenti oculari sembra avere una relazione maggiore sulla successiva ritenzione della memoria.

Ma il relazione tra sogno paradossale e consolidamento mnesico Si riferisce di più agli eventi a lungo termine, poiché non è stato possibile dimostrare che influisce sulla memoria a breve termine.

Ci sono alcune "finestre" mentre dormiamo, durante le quali la presenza di sogno paradossali aumenta efficacemente il consolidamento della memoria e della privazione e questo sogno promuove chiaramente l'oblio, e ci sono altri periodi in cui il sogno paradossale non sembra essenziale in relazione la memoria.

Altri studi hanno dimostrato che la privazione selettiva del sonno paradossale dopo l'apprendimento implica un alto grado di stress fisico e comportamentale nella persona. Il decremento nell'apprendimento è presentato solo se c'è una privazione di questo sogno e non se provengono da altre fasi dello stesso. Allo stesso modo, l'alcol (potente inibitore paradossale del sonno) ha lo stesso effetto della privazione del sonno nelle fasi dei movimenti degli occhi rapidi, diminuendo la memoria del 20-30% rispetto agli individui che sono stati fatti senza alcol.

Sia negli animali che nell'uomo il sistema visivo e probabilmente anche nell'uuditorio, spazzano i dati appresi durante il giorno nelle ore di sonno. Durante la notte, Il sogno con rapidi movimenti oculari indica un indebolimento di sinapsi meno "forti" che spiegherebbero l'oblio di molti eventi del giorno dopo una notte di sonno. D'altra parte, viene eseguita una seconda azione che consolida e accede al magazzino a lungo termine i dati che erano più potenti della scansione iniziale.

Possiamo imparare mentre dormiamo? Mito o realtà

Per quanto riguarda l'apprendimento durante il sonno, vari studi dimostrano che la stimolazione durante il sonno funge da rinforzo della traccia di memoria anche se non è immagazzinata ulteriore memoria alla stimolazione. Su questo ci sono discrepanze tra gli studi condotti dai sovietici, che traggono conclusioni più ottimistiche, contro gli studi in Occidente. Sebbene la differenza metodologica tra le opere spiegherebbe queste differenze. In Occidente si è concluso che l'apprendimento durante il sonno non è possibile, Se il soggetto è davvero addormentato quando viene presentato lo studio, l'apprendimento è nullo o così distorto che non ha effetti pratici. La ripetizione di un materiale precedentemente noto durante il sonno non aumenta i tassi di souvenir stesso, ma non è innocuo poiché agisce come stimolatore dei processi di consolidamento mnesico.

Tutti gli studi sembrano indicare che tra le possibili funzioni del sonno paradossale, una delle più evidenti è di ritrattare attivamente e consolidare le tracce di apprendimento dell'apprendimento realizzate nei giorni o nelle settimane precedenti. Vi è quindi un'importanza tra dormire bene e abbastanza ore, con le prestazioni ottimali negli studi o nella vita di tutti i giorni.