Storia della tecnica Tortuga per lavorare con l'auto -controllo

La tecnica della tartaruga (o la storia della tartaruga) è solitamente usata nei bambini con difficoltà a controllare i loro impulsi e le loro emozioni di fronte a determinati stimoli, ma ¿Qual è la tecnica della tartaruga così chiamata? Per rispondere a questa domanda frequente, non esitare a continuare a leggere questo articolo di psicologia: Tecnica della tartaruga: la storia per lavorare con l'auto -controllo.

1. Tecniche di auto -controllo
2. Tecniche di psicologia infantile
3. Tartaruga
4. Tecnica di tartaruga

Tecniche di auto -controllo

Quando parliamo di auto -controllo, ci riferiamo a quella capacità di dominare se stessi. In altre parole, si tratta di capacità di controllare i propri impulsi, emozioni, desideri, azioni, tra gli altri.

Inoltre, l'auto -controllo è una capacità che ti consente di ottenere un Serie di vantaggi, ad esempio:

• Un'espressione migliore
• Tenere conto delle opinioni e delle opinioni degli altri
• Pensa più chiaramente
• Migliorare le relazioni sociali
• Migliora l'autostima
• Provoca una sensazione di minore vulnerabilità
• Maggiore facilità per risolvere i conflitti
• Prendere decisioni migliori

Affinché, L'auto -controllo È una capacità che può essere acquisita nel corso degli anni. In particolare, le procedure più efficaci comunemente usate per acquisire l'auto -controllo sono: da un lato, le procedure di auto -istruzioni e, dall'altro, le procedure di autodemando o una combinazione di entrambi.

• Per L'instruzione di sé, Ci riferiamo a quella procedura in cui l'individuo fornisce istruzioni o ordini a se stesso, al fine di regolare il proprio comportamento impulsivo.
• Un altro, come all'autosufficiente, Ci riferiamo a quella procedura in cui l'individuo si offre, dopo aver eseguito determinati comportamenti, una serie di rinforzi o conseguenze positive.

Tecniche di psicologia infantile

Acquisire Comportamenti di auto -controllo nei bambini, È normale utilizzare tecniche basate sulla metafora e Storie per bambini Adattato all'età dell'individuo, come nel caso della tecnica della tartaruga, della tecnica del vulcano, della tecnica dell'orso Arturo, tra gli altri. Pertanto, le metafore e le storie sono un ottimo strumento per incoraggiare la possibilità di cambiamento, sia a livello comportamentale che cognitivo.

Tartaruga

La tecnica della tartaruga inizia con la storia della tartaruga:

Molto tempo fa, c'era una bella e giovane tartaruga di nome Clota. Clota aveva appena iniziato le lezioni, avevo solo x anni (x è uguale all'età del bambino a cui è letto la storia). A Clota non piaceva andare troppo a scuola, Tuttavia, preferiva stare a casa per stare con il suo fratellino e sua madre. Non volevo andare a scuola per imparare cose nuove, gli piaceva solo correre, giocare, ecc.

Sembrava molto complicato e molto stanco risolvere le patatine, copiare ciò che l'insegnante ha scritto sul consiglio e/o partecipare alle attività con i suoi altri colleghi. Né gli piaceva ascoltare e frequentare ciò che l'insegnante ha spiegato, Per lei sembrava più divertente fare rumori imitando il suono dei motori delle auto e non si ricordò mai che non avrebbero dovuto fare quei rumori mentre l'insegnante parlava. Clota trascorreva battute con i suoi compagni di squadra e scherza con loro. Pertanto, andare a scuola era una situazione piuttosto difficile per Clota.

Ogni giorno, quando Clota stava andando a scuola, si disse che si sarebbe comportato nel miglior modo possibile non scherzare con i suoi compagni di classe. Ma anche se tutto ciò è stato promesso a se stessa, è stato molto facile che qualcosa non abbia e, alla fine, Finì sempre punito, arrabbiarsi e combattere. Quindi, Clota si è divertito molto, molte volte ho pensato "cammino sempre nei guai, se seguo questa strada, alla fine finirò per odiare la scuola e tutti i compagni di classe e gli insegnanti".

In uno dei suoi giorni peggiori, in cui si sentiva male, Ha incontrato una tartaruga vecchia e saggia, Il più grande che aveva visto in tutta la sua vita. Era una tartaruga molto grande in ogni modo, avevo più di 300 anni e di grandi dimensioni come una montagna. Clota era in qualche modo spaventata, si stava dirigendo verso la vecchia tartaruga con una voce piccola e vergognosa. Ma dopo poco tempo, Clota si rese conto che la gigantesca tartaruga era molto piacevole e piacevole e, sembrava essere disposta ad aiutare Clota nella sua brutta giornata.

Quindi la vecchia tartaruga disse a Clota: "¡EHI! ¿Lo sapevate? Ti dirò un piccolo segreto che ti aiuterà: La soluzione per risolvere i tuoi problemi è trasportata con te, sopra di te ". Clota non lo capiva e lo guardò esprimendo che non capiva nulla con il suo sguardo di curiosità. "¡Il tuo guscio è la soluzione! ¿Non sai a cosa serve il tuo guscio?". Clota continuava a guardarlo con il volto di saperne di più. "Il potere del tuo guscio è che puoi entrare in lui e nasconderti ogni volta che provi sentimenti come rabbia, rabbia, ecc. Quindi, ad esempio, puoi sempre nascondere che vuoi rompere le cose, urlare, colpire qualcosa o qualcuno, tra gli altri. Quando ti nascondi all'interno del tuo guscio, puoi approfittare di quel momento per riposare e Aspetta di non essere così arrabbiato. Ecco perché consiglio la prossima volta che ti arrabbi, entra nel guscio ".

Clota sembrava un'ottima idea. Ero molto felice e volevo provarlo, quindi, Cerca di controllare la tua rabbia a scuola. Il giorno successivo della lezione già praticava, quando da Sopeton, uno dei suoi compagni lo colpì, involontariamente, sulla schiena. In quel momento, Clota iniziò ad arrabbiarsi, così tanto che quasi perde i documenti e restituisce il colpo. Ma improvvisamente, il saggio consiglio della vecchia tartaruga ricordava. Quindi raccolse, il più velocemente possibile, le braccia, le gambe e la testa all'interno del suo guscio e rimase lì fino a quando non passò la rabbia.

Clota si rese conto che era un'ottima idea, da allora Amava essere così bravo nel suo guscio, Dove nessuno poteva disturbarla. Quando se ne andò dentro, fu sorpreso di vedere che il suo insegnante lo stava guardando con un grande sorriso sul viso, felice e orgoglioso di ciò che aveva fatto Clota.

Pertanto, ha deciso di continuare a usare quel trucco durante ciò che era rimasto dell'anno. L'ho usato ogni volta che un partner o qualcosa lo disturbava, ma lo usava anche quando voleva colpire o discutere. Dopo un po ', è sempre riuscito ad agire in questo modo, un modo molto diverso da quello che ha agito prima. Si sentiva molto felice e orgogliosa di se stessa E, tutti i suoi compagni lo ammiravano come lui e erano molto curiosi di sapere quale fosse il suo segreto.

Tecnica di tartaruga

La tecnica della tartaruga è una delle Tecniche di controllo degli impulsi Per educare i bambini e Cambia cattiva condotta.

La tecnica della tartaruga è stata progettata e creata da Marlene Schneider, al fine di promuovere comportamenti di auto -controllo per alleviare i comportamenti impulsivi dei bambini.

Al fine di catturare l'attenzione dei bambini per quanto riguarda la tecnica della tartaruga, si consiglia di raccontare loro una storia (come quella che troverai nella sezione precedente), Nel formato della storia dei bambini adattato in base all'età di ogni bambino.

L'idea è che, attraverso la storia della tartaruga, I bambini si sentono identificati con la tartaruga Piccolo e giovane, in modo che possano estrapolare il comportamento risolutivo della tartaruga nelle loro situazioni quotidiane in classe e, per controllare le proprie azioni, emozioni e sentimenti dirompenti. Ecco perché è importante evidenziarli, alla fine della lettura della storia, che quando si sentono arrabbiati o fastidiosi, vogliono gridare, colpire, ecc., Possono fare lo stesso per la piccola tartaruga.

Quindi, è un Tecnica emotiva di auto -controllo metaforico, in cui la tartaruga è il personaggio che rappresenta la situazione in cui sono i bambini. In particolare, la storia della tartaruga o delle tartarughe è composta da quattro fasi:

• Fase 1: il bambino deve Riconosci le tue emozioni E smettila di pensare (entrare nel suo guscio) e respirare tranquillamente per poter pensare a possibili soluzioni. Per essere in grado di simulare il guscio, il bambino può anche raccogliere le gambe che li circondano con le braccia, in modo che sia più raccolto e protetto da se stesso.
• Fase 2: Mantenere la postura tenente per circa dieci secondi.
• Fase 3: in questa fase, il bambino deve andare allentando la tensione del tuo corpo, e rilassante fino a quando il corpo si è completamente rilassato.
• Fase 4: nella fase finale è in cui il bambino deve essere congratulato per il suo sforzo e per il suo risultato. È un buon modo per garantire una maggiore possibilità di aumentare la comparsa di questo Comportamento di auto -controllo. È anche importante, in questa fase, che il bambino spieghi cosa lo ha fatto sentire arrabbiato e come ha sentito ricorrere alla tecnica della tartaruga.

Nel seguente articolo troverai altre strategie per controllare la rabbia nei bambini.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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