Test di ecologia della vita

IL Ecologia della vita È uno strumento progettato dalla terapia Vicens Olivé Pibernat, partner fondatore di Gestalt Institute di Barcellona, E questo consente Diventa consapevole del grado di congruenza o incongruenza degli aspetti personali dell'individuo, così come le loro relazioni professionali e sociali più significative.

Il test ti consente di riflettere la tua situazione attuale in diversi aspetti della vita e fare una proiezione personale verso il futuro desiderato Valuta il grado di deviazione per quanto riguarda l'insieme di set E potere come questo Considera nuovi obiettivi che ti consentono di avvicinarti a quel futuro desiderato, Concentrarsi su quelle aree che richiedono più attenzione da parte tua.

È un processo di evoluzione continua, quindi è consigliabile ripetere periodicamente il test per fare un Monitoraggio dell'evoluzione delle aree vitali e essere in grado di prestare maggiore attenzione a coloro che necessitano di un maggiore sforzo di miglioramento.

Il test Valuta 15 aree diverse Dalla tua vita dettagliamo di seguito:

1. CASA: Si riferisce a casa tua, unipersonale, coppia o famiglia. Si riferisce all'ambiente fisico, al luogo, alla decorazione, ecc. e non all'ambiente emotivo.
2. CURA DEL CORPO: Tutto sulla cura personale: dieta, riposo, esercizio fisico, estetica, ecc.
3. Proprio spazio: È un luogo fisico per il ricordo, trovarti ed essere in grado di riposare, riflettere, prendere decisioni, meditare, non fare nulla, ecc.
4. RECYCLING STUDI: Implica di continuare a imparare cose nuove, rafforzare le già conosciute, aumentare le tue conoscenze, addestrarti in nuove cose o espandere le tue specialità, ecc.
5. Famiglia attuale: Si riferisce alla coesistenza con le persone con cui abbiamo costruito legami significativi e che oggi fanno parte del nostro nucleo familiare.
6. Famiglia di origine: Quest'area si riferisce ai rapporti con quelle persone che erano già quando siamo nati, che ci hanno accolto, istruito e cresciuto: genitori, fratelli, nonni, zii, cugini, ecc.
7. Gestione del denaro: Tutto ciò che riguarda la tua economia: reddito, spese, investimenti, debiti, ecc.
8. Hobby per il tempo libero: Sono gli hobby e le attività di intrattenimento svolte dal divertimento.
9. Coppia-sessualità: Tutto ciò che riguarda la relazione emotiva-sessuale con un'altra persona significativa nella nostra vita.
10. Partecipazione sociale: Compiti che vengono eseguiti per migliorare il mondo in cui viviamo, come volontario, attivismo, ecc.
11. Relazioni-amicizie: Persone significative e affidabili che ci accompagnano nelle nostre vite.
12. Professionale del lavoro: Le attività e gli obblighi dell'esercizio della nostra attività lavorativa come fonte di reddito economico.
13. Spirito transpersonale: La ricerca del significato della vita, da oltre, della connessione con il tutto.
14. Zona pazza: Spazio di libertà personale che ci consente di compiere azioni insolite, con la filosofia che "un giorno è un giorno".
15. SESSUALITÀ: Tutto ciò che riguarda le relazioni sessuali di qualsiasi tipo.

Istruzioni

Per rispondere al test, prima di tutto, è necessario indicare nella colonna "Valore desiderato" di ogni area una parola che definisce ciò che aspiri a raggiungere. Ad esempio, nella sezione "CASA" Potresti indicare: comfort, luminosità, ampiezza, ecc. È un testo gratuito in cui rifletti ciò che è più importante per te all'interno di quella zona.

Premere il pulsante per vedere alcuni esempi di target per la colonna "Valore desiderato"

Benvenuto gioia amore apprendimento arte autenticità autentica auto -sé -assistenza ai benefici della collaborazione del miele Condividi competenza Confidenza Conoscenza Coraggio CORARE Crescita Dialogo Decisione Dialogismo Idealismo Iniziativa Iniziativa Intuizione Justice Libertà Longevità Meditazione Misicismo Motivazione Naturalità Opportunità di natura originale Patrimonio Sormata Preghiera Foliaria Potere Preparazioni Purività rapidamente Purività rapidamente Purività rapidamente Purività rapidamente PURITY PURITY PURIZIA rapida rapidamente Purività rapidamente puro puro purity puro rapidamente puro purity puro rapidamente puro purity puro rapidamente la purezza della preparazione alla preparazione del potere della preghiera della preghiera prepara Rinnovo della realtà Rinnovo Rinnovo Responsabilità saggezza-Conoscere la semplicità per essere un silenzio silenzio Società di socievolezza Tolleranza transpersonale Unità di tranquillità Valentía Truth Linking Will

Quindi nella scatola "PESATURA", indica L'importanza di quell'area nella tua vita. Pertanto, ad esempio, qualcuno che dà la priorità alla vita familiare contro il tempo libero potrebbe specificare l'alto valore per l'area "Famiglia attuale" e il basso valore per "Hobby per il tempo libero".

Nella colonna "Stato reale" Seleziona un valore da 1 a 10 indicando Il grado di raggiungere i tuoi obiettivi in ​​quella zona attualmente. Ad esempio, qualcuno che ha appena raggiunto il loro primo lavoro come amministrativo e aspira ad essere un gestore dell'azienda potrebbe selezionare il valore "2", ad esempio.

Infine, seleziona un valore tra 1 e 10 nella colonna "Stato desiderato", indicando Il valore che vuoi ottenere in futuro E per quello che solleverai i tuoi obiettivi. La persona nell'esempio precedente potrebbe selezionare il valore "8" sapendo che aspira a una posizione di manager che gli consente di conciliare il lavoro e la vita familiare.

Una volta completati tutti i valori, premere il pulsante "Test corretto" Per vedere i tuoi risultati. Di seguito troverai un grafico e come interpretarli correttamente.

La tecnica dell'ecologia della vita, di cosa consiste

Test corretto Attenzione ×

Devi rispondere a tutte le domande del test

Vicino

Grafico dei risultati

Test Domande e risposte PIR 2004-2005

Come interpretare i risultati

Vedrai che la tabella in cui hai indicato che le tue risposte sono state completate con valori diversi e un codice colorato.

Le file di colore verde riflettono quelle aree con cui ti senti più soddisfatto E sono identificati con l'acronimo "VA BENE" Nella colonna "OK-AP". Congratulati con te stesso per le aree contrassegnate come "VA BENE" E non trascurarli.

Le aree contrassegnate con l'acronimo "AP", Sono aspetti "Per migliorare", e riflettere quelle aree in cui vuoi migliorare. Il test raccoglie le 5 aree di tipo "AP" Più importante per te, seguendo i criteri di disonenza tra lo stato attuale e desiderato, e li identifica con colori diversi in base alla loro ponderazione.

Le aree "AP" più importante che tu abbia ponderato con il più alto valore, sono mostrati in colore rosso. Sono Quelli a cui dovresti prestare più attenzione e dedica uno sforzo maggiore, poiché sono gli aspetti che si considera più importanti e in cui sei più lontano dal raggiungimento dei tuoi obiettivi. Allo stesso modo, le aree ponderate con il valore medio saranno mostrate in arancione e quelle con una bassa potenza appariranno in giallo, indicando così il grado di importanza di ciascuno.

Il grafico mostra gli stessi risultati più visivamente. Le aree più vicine al centro saranno quelle con cui ti senti più soddisfatto.

Punta o stampare questi risultati ed eseguire questo test con una periodicità trimestrale per verificare se si trova sulla strada giusta. Man mano che ottieni i tuoi obiettivi, i valori attuali e desiderati si uniranno, le aree scompaiono "AP" e diventare aree "VA BENE". Se si verificano un gran numero di modifiche in breve tempo, potrebbe essere interessante eseguire il test una volta al mese. Il minimo sarebbe quello di farlo due volte all'anno.

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