Test per conoscere il tuo livello di vampiro

È noto come Vampiro Quando consulta il nostro telefono cellulare di routine prima di andare a dormire; Per consultare i social network, giocare, guardare video, parlare con amici e familiari, vedere foto, ecc. ¿Quanti di noi fanno questo tipo di comportamento? ¿Quanti andiamo a dormire senza guardare il cellulare?

Questo comportamento può alterare il nostro ritmo del sonno e può portare al giorno successivo notiamo la mancanza di concentrazione, siamo più irritabili, più impazienti, più stanchi e ci sentiamo più sonno.

Ma, ¿Perché questo fenomeno si verifica? ¿Perché l'uso mobile può modificare i nostri cicli di sonno? Non solo per il tempo trascorriamo usando il dispositivo, ma perché la luce delle onde blu emessa dagli schermi inibisce la produzione di melatonina, ormone responsabile dell'induttura del sogno. Pertanto, quando vediamo lo schermo prima del sonno, il cervello "crede" che ci sia ancora luce diurna e non è tempo di dormire, quindi non produce melatonina. Pertanto, il consulente è smettere di consultare il cellulare due ore prima di dormire.

Scopri con questo semplice test quale sia il tuo livello di vampiro e se rappresenta un problema che richiede la tua attenzione.

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