Tipi di sonno e caratteristiche

Il sogno è un comportamento geneticamente programmato per aumentare la capacità adattativa dei soggetti. È un processo attivo. È prodotto recupero fisico e ristrutturazione psichica. Il riposo è una motivazione primaria biologicamente controllata. Implica la ciclicità ricorrente dei periodi di riposo, intervallata da periodi di vigila e con una regolazione quasi perfetta al ciclo di base di lievità.

1. Qual è il sogno
2. Caratteristiche e funzioni del sonno
3. Sleep Tiops

Qual è il sogno

I ritmi circadiani sono periodi con una durata approssimativa di 24 ore. Di tutti i cicli il più familiare è il sonno - Vigil:

• Intervallo circa 25 ore, ma, ogni giorno, c'è una regolazione delle condizioni del ciclo leggero (ogni giorno un soggetto "perde" un'ora del suo ciclo di base)
• La tendenza ad adottare un ciclo di 24 ore è dovuta alle influenze dei fattori ambientali (consentire l'adeguamento dei controller interni alle richieste). Se tali fattori fossero assenti, verrebbero osservati cicli o periodi di libero sviluppo (funzionerebbero solo secondo i controller interni). Questi periodi liberi riflettono il carattere ritmico o ciclico del processo endogeno che genera il ritmo circadiano.
• La durata giornaliera del sonno, sebbene varia, oscilla circa 7,5 ore. La quantità di sonno richiesta da un soggetto è in calo durante l'infanzia e l'adolescenza, si stabilizza in età adulta e diminuisce di nuovo nelle età più avanzate.

Da 3 mesi, 2 tipi di sogni possono essere osservati nel feto: uno attivo, precedente del sogno paradossale e un altro tranquillo, precedente del futuro Delta Dream. Lui Il feto dedica il 50% a ciascuno di questi sogni. Da 8 mesi, la veglia appare con una durata molto piccola. Ed è da 24 mesi in cui la veglia impiega più tempo del sonno. Durante i primi giorni della vita, il soggetto manifesta il "modello di sonno polfonesiano": cicli multipli del sonno-vegilia per un giorno, poiché in questi momenti il ​​sogno non è influenzato da cicli di lievità.

La quantità totale di sonno raggiunge le 17-18 ore (3/4 parti del giorno che dorme). Dall'età di 4 anni, si osserva una notevole riduzione del tempo di sonno e quelli chiamati "modello di sonno bifasico" (dormendo due volte durante il giorno) appare durante il giorno). Dall'età di 5 anni, il ciclo della video-sogno viene stabilizzato in un "modello di sonno monofase o unifásica" (un singolo periodo di sonno e veglia al giorno). Verso otto mesi la veglia appare; Modello di sonno polifásico.

Adolescenza: tra le sette e le otto ore di sonno. Hartmann indica che "una delle differenze più notevoli tra i soggetti che dormono molto e quelli che dormono poco, hanno a che fare con la quantità dedicata al sonno paradossale", i molto abbainanti trascorrono molto tempo al sogno paradossale. I piccoli soggetti che dormono tendono ad essere più socievoli e meno nervosi più efficienti, abili e ottimisti. Molto dormitori mostrano un profilo caratterizzato da pessimismo, apatia e depressione.

Caratteristiche e funzioni del sonno

Hanno raccolto: 3 Caratteristiche del sonno:

1. Funzione periodicamente necessaria per l'agenzia.
2. Presenta un ritmo ciclico indipendentemente dalle condizioni esterne.
3. Corrisponde a una situazione in cui si verifica una completa interruzione delle funzioni sensoriali e motorie che uniscono il cervello con l'ambiente esterno. (Non è corretto).

I fattori determinano la parizione del sonno secondo Franken:

1. Ritmi circadiani.
2. Stimolazione/attivazione ambientale: più intensa è la stimolazione ambientale, maggiore è il sonno di difficoltà se il soggetto sviluppa la sua attività di vigila in situazioni di stress, difficoltà nell'avvio e/o mantenimento del sonno (si osservano gli effetti ambientali (gli effetti ambientali sono temporaneamente separati dall'inizio dell'inizio del Inizio dell'inizio dell'inizio del sogno).
3. Il tempo in cui il soggetto dorme: nella misura in cui il soggetto prende più tempo nella fase della veglia, più è probabile che inizi il processo di sonno. Questi argomenti evidenziano che il sonno è un'attività geneticamente programmata.

Privazione del sonno: privazione totale del sonno:

• Grandi differenze interindividuali nella resistenza del sonno.
• Non può essere raggiunto se il soggetto è inattivo.
• All'aumentare del tempo della veglia, la tendenza a dormire aumenta (maggiore durante la notte).
• Le prestazioni in attività brevi e non corpanti sono generalmente simili a quelle dei soggetti insonni.
• Grande difficoltà anche impossibilità di raggiungere la concentrazione.
• Alcune manifestazioni psicotiche.
• Quando sono autorizzati a dormire, si osserva un notevole recupero della fase di sonno lenta e, quasi completo recupero della fase paradossale del sonno.

Privazione selettiva del sonno paradossale:

• Fenomeno di rimbalzo: Quando il soggetto è autorizzato a dormire senza interruzioni, entra più facilmente e frequentemente nella fase paradossale del sonno.
• Fenomeno di scarico: Il soggetto tende a manifestare alcune delle caratteristiche del sogno paradossale nelle fasi del sonno lento e persino nelle fasi della veglia.
• Cambiamenti emotivi.

Alterazioni nei processi di acquisizione e consolidamento delle informazioni. 3) Privazione selettiva del sonno lento (Fase IV):

• Fenomeno di rimbalzo: Il soggetto utilizza più tempo nella fase IV rispetto a quello che normalmente userebbe con caratteristiche simili alla privazione del sonno paradossale.
• Possono apparire sintomi di depressione, affaticamento e affaticamento.

Funzioni del sonno:

• Durante il periodo di sonno ci sono vari processi che possono essere essenziali per garantire l'integrità fisica e psichica del soggetto.
• Il sogno ha funzioni relative al risparmio energetico. Ciò si riflette in vari indici: riduzione della temperatura corporea, riduzione del tono muscolare, della frequenza cardiaca e respiratoria.
• Ha a che fare con la probabilità di sopravvivenza (l'immobilità del sonno consente di passare inosservato ai predatori).

Funzioni paradossali del sonno: (Jouvet)

1. Le veverie paradossali del sonno hanno la funzione di programmazione dell'esecuzione dei comportamenti specifici della specie o del comportamento istintivo.
2. Sviluppo del sistema nervoso nelle prime fasi della vita (lunga durata).
3. Consolidamento di ricordi a lungo termine (il tempo di questo sogno è aumentato quando sono state eseguite compiti di apprendimento).
4. Funzioni metaboliche: eliminazione di tossine accumulate nel SN.
5. Funzioni adattive: l'attivazione corticale del sonno paradossale ci consente di essere più sensibili alla stimolazione ambientale.
6. La privazione selettiva del sonno paradossale può essere utile per i soggetti con depressione: se impediamo la sovra attivazione durante il sonno paradossale, si ottiene una maggiore eccitabilità o attività neurale durante la veglia, sopprimendo o mitigando le manifestazioni comportamentali della depressione.

Funzioni di sonno lento:

• Carta adattiva: recupero di energia e stoccaggio per compensare l'usura prodotta nella fase di veglia precedente e prepararsi per l'usura della seguente fase della veglia.
• Negli individui che di solito praticano sport, quando svolgono un'intensa attività fisica, c'è un aumento del tempo dedicato al sonno rallentato, in particolare il sonno III e IV di sonno lento, per diverse notti.
• Nelle persone che di solito non praticano gli sport e hanno attività sedentarie, ci sono vari effetti. Uno dei più notevoli è la riduzione della latenza per iniziare il periodo di sonno. La qualità del sonno e gli effetti positivi sul funzionamento generale dell'individuo sembrano dipendere dalle fasi del sonno di Delta (III e IV).
• Il tempo trascorso sul sonno lento IV, è praticamente lo stesso nei soggetti che dormono poco come in cui dormono molto; La differenza tra i due tipi di soggetti è correlata al tempo che dedicano al sonno paradossale e alle fasi II del sonno lento.
• Pertanto, il sonno lento è importante per il benessere fisico e psicologico del soggetto e per il suo funzionamento adattivo.

Sleep Tiops

Lente o responsabilità: senza movimenti Veloce ocular (nmor). Sogno paradossale: con rapidi movimenti oculari (MOR).

Fasi del sonno e le sue caratteristiche fasi caratteristiche

• (I) Sleep lento - sonnolenza - onde encefalogrammi interrompere i ritmi iniziali con onde theta (2-7 -C/s), onde sporadicamente B.
• Ii) sonno lento - sonno superficiale - le onde theta più abbondanti, alcuni ritmi più lenti delta (0.5-2 c/s). - Si può vedere una progressiva riduzione del tono muscolare
• Iii) Sonno lento - Sonno medio - Un notevole aumento delle onde delta che occupa tra il 20% e il 50% dell'attività muscolare continua a diminuire
• Iv) Sleep lento - Sonno profondo - Prandominazione dell'onda delta (+ 50%). - Attività muscolare ancora meno paradossale sogno - brusco cambiamento nell'EEG. Segni di sonno I sembra - La deincronizzazione elettroencefalografica appare - saradossalmente mentre questa manifestazione dell'attività corticale si verifica una profonda perdita di tono muscolare

Sonno lento: Durante il sonno lento c'è una sincronizzazione delle onde EEG; Cambiamenti relativi al predominanza e al controllo funzionale del SN autonomo parasimpatico: il suo funzionamento comporta l'accumulo di energia (riduzione della frequenza cardiaca, della TA, della temperatura basale, della secrezione lacrimale e della miosi). Le fantastiche sono concettuali, razionali

Sogno paradossale: Predominanza del sistema autonomo simpatico; Implica il consumo di energia (aumento della TA, frequenza cardiaca, flusso sanguigno cerebrale, consumo di ossigeno).

È prodotto:

• Decronazione dell'EEG
• Movimenti degli occhi rapidi
• Erezioni frequenti negli uomini
• Aspetto del bruxismo (sfregamento)
• Perdita del tono muscolare (alcune contrazioni dei muscoli del viso e degli arti)
• Percezione soggettiva del tempo, abbastanza vicino al vero corso dello stesso.

Se sei risvegliato durante questa fase, è possibile segnalare il contenuto della fantasticheria (fantasticheria con argomento e connessione prevalentemente percettivo ed emotivo; più intenso man mano che il sogno progredisce). Processi di ristrutturazione e programmazione cognitiva. Le fantastiche si verificano, principalmente nella fase paradossale del sonno, sebbene anche in altre fasi. Quelli che si trovano all'inizio del sogno, hanno abbastanza simili alle fantasie della veglia. Nel Fase mor Tendono ad essere più intensi man mano che la fase del sonno avanza. Criteri per rilevare in quale tipo di sonno è un soggetto (ardila):

1. Grandezza dello stimolo In grado di risvegliare il soggetto (soglia di risposta). Man mano che la fase paradossale del sonno si avvicina, maggiore è la soglia di risposta. Questa relazione viene modificata, quando lo stimolo è rilevante o significativo per il soggetto (sottolinea la considerazione del sonno come processo attivo).
2. Record elettroencefalografico: Nel sonno lento c'è una certa sincronizzazione (bassa frequenza e onde ad alta tensione), mentre nella fase paradossale del sonno c'è una forte deincronizzazione.
3. Attività vegetativa: Predominanza funzionale dell'attività parasimpatica durante il sonno lento e simpatico durante il sogno paradossale.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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