Vuoto emotivo. Cos'è e ciò che lo causa

Dopo una perdita di famiglia, una separazione o una amorevole delusione, è normale provare un senso di vuoto interiore. Se non è gestito bene, questo buco può diventare un disturbo depressivo. Lui Il vuoto emotivo non è l'assenza di emozioni o sentimenti ma la mancanza di energia positiva.

In realtà, è un buco pieno di ansia, disperazione, sentimenti di disconnessione e confusione. Se ti senti identificato con questo problema e ti senti con apatia, noia e senza motivazione, questo post potrebbe aiutarti a riempire il Vuoto emotivo.

Contenuto

• Cos'è il vuoto emotivo?
• Perché questo tipo di vuoto emotivo?
• Come combattere il vuoto emotivo
• Cause
• Come riempire il mio vuoto emotivo
  • 1. Impara ad affrontarlo
  • 2. L'autostima funziona
  • 3. Affrontare le paure
  • 4. Esplorare
  • 5. Vai a uno specialista
    • Bibliografia

Cos'è il vuoto emotivo?

Il vuoto emotivo è inteso quella sensazione di disagio psicologico con lo stesso, L'auto -percezione di essere separati, disconnessi dagli altri e dall'universo, la sensazione di solitudine, insoddisfazione, infelicità, i pensieri che tutto è insignificante, la mancanza di identità, un buco nel torace o nella bocca dello stomaco che assorbe Tutta la tua energia, la percezione che ti manca qualcosa.

Per lo psicologo Benjamín Wolman, questo stato era chiamato nevrosi esistenziale e lo definiva come “The failure to find meaning in life, the feeling that one has no reason to live, to fight, to wait for one to be unable to find a goal or a guideline in life, the feeling that, although, although, although, although Gli individui si sforzano molto nel loro lavoro, non hanno davvero alcuna aspirazione "

Il vuoto emotivo È un'esperienza difficile da spiegare ma che molte persone hanno mai vissuto nella vita. A volte ci sentiamo vuoti in modo tempestivo: di fronte a un momento difficile, un evento spiacevole, un duello, un tradimento.

Perché questo tipo di vuoto emotivo?

Oltre i bisogni materiali più elementari ci sono molti che, quando un punto può causare disagio se non sono soddisfatti. Questo vuoto potrebbe confrontarlo con la forma di un buco nero e profondo situato nello stomaco o nel torace.

Potremmo sentirlo come quando guardiamo a un pozzo e vediamo solo l'oscurità e non siamo in grado di vedere lo sfondo. È un vuoto che diventa un sensazione molto dolorosa e una grande sensazione di solitudine, E senti che c'è qualcosa che devi sentirti completo, ma potresti non sapere di cosa si tratta e che qualcosa è un bisogno di amore e approvazione.

Come combattere il vuoto emotivo

Molte persone combattono con questo vuoto in modi diversi pensando di poter essere completati. Alcuni iniziano a eseguire esercizi in eccesso, altri aumentano il consumo di alcol, mentre alcune persone trovano più ore del normale al lavoro; Tutto questo, alla ricerca di trovare quella persona che può compilare quel vuoto emotivo che sente e che un'altra persona ha lasciato.

Paura della solitudine, riconciliarsi con noi stessi

Cause

Le cause dei vuoti emotivi sono generalmente diverse, influenzando tutto in una volta alle nostre aspettative e credenze. Forse quando eri piccolo non hai ricevuto l'affetto di cui avevi bisogno, o forse hai vissuto molti conflitti a casa o non sentivi che i tuoi sforzi e i tuoi risultati fossero stati convalidati. O probabilmente hai vissuto una perdita o una relazione emotiva che era importante per te.

Questo può richiedere, ora in età adulta, per avere un auto -concetto negativo di te stesso e di un bisogno e Attenzione eccessiva e dipendenza dall'approvazione dagli altri. Possono essere fattori predisponenti per me per sentirmi incompleto, vuoto e solo.

Come riempire il mio vuoto emotivo

Sapere come uscire dal vuoto emotivo non è mai facile, tuttavia, qui lasciamo alcuni passaggi che possono aiutare quando si desidera curare quel vuoto.

1. Impara ad affrontarlo

Per superare il vuoto emotivo, è necessario sentirlo, abbracciarlo in tutta la sua intensità per riempirlo di autoaccettazione. Dobbiamo iniziare con questo primo passo, un passo che molte persone hanno paura di affrontare il vuoto che guarda dentro, cercando di riempirlo di cose esterne.

C'è il pericolo di cadere in una possibile dipendenza, poiché la maggior parte va all'alcol, l'abuso di pasti, acquisti eccessivi, droghe, sesso, ecc. Riempire questo vuoto è un processo lento, pieno di successi e fallimenti, disperazione e speranza. Senza dubbio, è un percorso con fermate, cadute e nuovi inizi in cui non ci sono scorciatoie.

2. L'autostima funziona

Lavorare l'autostima è un altro aspetto importante che è necessario per superare il vuoto emotivo, quindi devi imparare a perdonarti. Ascolta attentamente le tue esigenze, desideri, preoccupazioni e cessa di essere un caregiver degli altri a imparare Prendersi cura di se stessi, senza cercare di compiacere tutti per ottenere l'approvazione e l'amore per gli altri.

3. Affrontare le paure

Non permetterti di immergerti nel ciclo per essere angosciato per non fare nulla o fare qualsiasi cosa per essere angosciato. Una volta Impari a confrontarsi con le tue paure E inizi a vivere, le paure perderanno la ragione per essere.

4. Esplorare

Indag. Sale e Conoscere nuove persone e imparare ad apprezzare quelli che hai già. Stabilisce relazioni significative per te, ma sì, senza cadere nella dipendenza.

5. Vai a uno specialista

Se dopo aver cercato di voler riempire quel buco, non l'hai raggiunto, allora è meglio cercare gli esperti, poiché saranno la migliore alternativa per accompagnarti su questo percorso oscuro che stai cercando di uscire.

Bibliografia

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