20 abitudini che invecchiano prematuramente
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- Clea Vitale
Ci sono abitudini che l'età e le persone non si rendono conto, come le ore che vengono passate di fronte alla televisione, non per socializzare o non avere una dieta equilibrata.
È necessario promuovere abitudini sane per avere una lunga vita e abbandonare gradualmente quelli che sono dannosi e non contribuiscono a una buona salute.
Tipi di invecchiamento: fisiologico e patologico
Secondo José Manuel Ribera Casado, nello studio sull'invecchiamento, c'è una distinzione che deve essere presa in considerazione quando si affronta questo problema. In primo luogo, si dovrebbe fare menzione alle modifiche dovute alle conseguenze di ciò che è noto come Invecchiamento fisiologico.
Questi tipi di cambiamenti sono inevitabili e comuni a tutti gli esseri viventi, una conseguenza del Usa e usura di organi e sistemi, inoltre, sono correlati alla famiglia o al carico genetico individuale. A tutto ciò, gli effetti negativi che stanno lasciando nell'organismo o mutilazioni devono essere aggiunti, siano essi accidentalmente o mediante un intervento chirurgico e che si sono accumulati per tutta la vita, meglio conosciuti come invecchiamento patologico.
Infine, esiste un gruppo di cambiamenti che sono condizionati dal proprio stile di vita, che sono attribuiti all'ambiente e ai fattori di rischio che il soggetto è stato esposto per tutta la vita.
Questo è Il processo di invecchiamento tra una persona che rimane fisicamente attiva e un'altra che no; Oltre alle condizioni come il cibo, il tipo di vita, il livello di inquinamento ambientale, il consumo di alcol o tabacco, che influenzano significativamente la via dell'invecchiamento.
Come attivamente invecchiamento
Basato su quanto precede, il Invecchiamento eugorico, o quei soggetti che invecchiano "in salute" e il Invecchiamento patogico o patologico. Nel primo caso, i cambiamenti che predominano sono quelli dell'invecchiamento fisiologico, e queste sono persone che hanno avuto poche malattie per tutta la vita e il loro ambiente ambientale è stato adeguato. Ciò è esemplificato quando questa persona è detto per strada "non rappresenta l'età che è". In un'altra terminologia, È anche noto come Invecchiamento di successo, o invecchiamento di successo.
Questo tipo di invecchiamento è contrario a Invecchiamento abituale, o abituale invecchiamento. Nel secondo caso, il Invecchiamento patogico, Quello che succede è il contrario, cioè, Un gruppo di malattie o inadeguatezza dell'ambiente, che è noto come invecchiamento prematuro.
In quest'ultimo caso, la conseguenza principale di questo tipo di invecchiamento è Perdita progressiva dei sistemi di riserva, che sono ricchi di infanzia e adolescenza, ma che per tutta la vita sono limitati, quindi, data qualsiasi forma di aggressività, la risposta è meno efficace.
Quando c'è un sovraccarico funzionale, i requisiti aumentano e ne conseguono una perdita di vitalità dei sistemi o degli organi.
Ciò significa che esiste un maggiore incapacità di mantenere l'omeostasi -L'equilibrio tra tutti i sistemi corporei per sopravvivere e funzionare correttamente in situazioni di stress fisiologico e a maggiore facilità di ottenere malattie, con una scarsa risposta ad esso e l'aumento della claudication o delle possibilità di morte.
Per semplificare la comprensione, si può affermare che trasportare una dieta sbilanciata, ad esempio, altera la corretta funzione del cuore e la sua struttura si deteriora. Con questo, arrivano le conseguenze di uno squilibrio che si manifesterà attraverso le malattie.
Allo stesso modo, lo stress è uno dei grandi nemici dell'organismo, nonché l'ossessione per portare una dieta rigorosa. Pertanto, ci sono una serie di abitudini che invecchiano e non solo, ma mettono anche una buona salute a rischio in generale.
20 abitudini che invecchiano
Tra le abitudini che l'età sono le seguenti:
- Fai molte cose allo stesso tempo: Fare una cosa allo stesso tempo fa bene al cervello, perché concentra la tua attenzione. Invece, fare molte cose contemporaneamente, può influenzare il cervello.
- Alti livelli di stress: Ciò colpisce la salute cardiovascolare e le sue sequele possono essere terribili.
- Sunbathe in eccesso: Mentre un po 'di sole è sano, prenderlo in eccesso può essere dannoso per la pelle, poiché lo presenta allo stress, specialmente quando non è correttamente curato. Questo perché la luce solare produce radiazioni ultraviolette (UV), che può causare il cancro della pelle; Inoltre, può produrre punti sul viso, le mani e altre aree. Durante il fotonexing, la pelle sviluppa linee e rughe, a causa dei cambiamenti di collagene nel derma.
- Per bere alcol: L'abuso di alcol può impedire ai neuroni di comunicare, oltre a causare intossicazione e loro sintomi, come cattiva memoria, difficoltà a parlare e riflessi lenti. Tutto ciò porta alla neurotossicità e contribuisce all'invecchiamento prematuro.
- Non socializzare: Socializzare aiuta a prevenire la depressione, perché è sempre importante avere una rete di supporto composta da persone fidate.
- Portare una dieta sbilanciata: o anche ossessionato per aver mangiato sano tutto il tempo. Gli alimenti consumati forniscono sostanze al corpo che gli consentono di avere l'energia necessaria per il corretto funzionamento del cuore e di altri organi. Ma quando c'è un'ossessione per un'alimentazione sana, il cervello può soffrire di sequele.
- Prendi poca acqua: La disidratazione può rendere più difficile per il cuore svolgere la sua funzione. Bene, quando la persona è idratata, il sangue scorre meglio, ma, quando no, il sangue è più spesso e può generare problemi.
- Non riposare: Se non ci sono buone ore di sonno, questo può contribuire alla comparsa di alta pressione sanguigna, diabete, aumento di peso e stanchezza. Al contrario, quando la persona poggia abbastanza, il suo organismo si rigenera e riparazioni.
- Non chiarire: È un'altra abitudini che età, dal momento che il riposo non è limitato solo al sonno, ma anche a rilassare la mente, non a fare. È importante avere momenti il giorno in cui la persona si rilassa semplicemente ed evita di svolgere compiti, sempre con un equilibrio.
- Sedentario: L'inattività in eccesso può influire su molte strutture nel corpo, quindi puoi soffrire di determinate malattie. Perché il cuore funzioni bene, l'attività è necessaria. Ciò aiuta anche che vi sia meno confusione mentale, impedisce il diabete di tipo 2 e produce una migliore risposta all'insulina.
- Fumo: Il fumo è associato a raffreddore, raffreddore, lesioni cutanee, malattie respiratorie e problemi dentali, anche con il cancro. In effetti, la nicotina fa sì che i vasi sanguigni siano molto stretti.
- Strofina gli occhi frequentemente: e non usare una crema di contorno. Questa abitudine produce rughe intorno agli occhi, un'area molto delicata, quindi si consiglia un buon contorno per mantenere questa area idratata.
- Continua a riscaldare molto in alto: Una temperatura molto elevata può causare irritazione nell'epidermide e secchezza. L'ideale è mantenere un buon livello di umidità, ricorrendo a un umidificatore.
- Non usare la protezione solare: O usarlo solo sulla spiaggia, quando la realtà è che essere esposti ai raggi ultravioletti è la causa numero uno dell'invecchiamento prematuro. Questo non accade solo in estate, ma anche durante l'inverno. Quando sei all'aperto, ciò che dovrebbe essere applicato è una protezione solare con protezione tra 30 e 50.
- Prendi il liquido con la paglia: Questo movimento favorisce continuamente l'aspetto di rughe premature intorno alle labbra.
- Abuso di zuccheri: Questi possono generare problemi di acne e infiammazione. La glicazione o il processo attraverso il quale le molecole di zucchero si legano alle proteine di collagene ed elastina, causano perdita di elasticità, che provoca rughe premature.
- Usa molto trucco: Ciò può anche causare un invecchiamento prematuro della pelle, soprattutto se i prodotti sono basati su oli, poiché bloccano i pori della pelle e i cereali. In generale, profumi, alcol o altri agenti chimici sono in grado di causare irritazione della pelle e deterioramento del film lipidico naturale, che fa apparire le rughe facciali presto.
- Essere pessimisti: o essere sempre arrabbiati è anche una di quelle abitudini che invecchiano. In questi casi, le cipigli sono accigliate, che genera rughe sui lati della bocca e sulla fronte. Sorridere anche le rughe, ma questo almeno attiva il corpo a rimanere giovane e più sano per un tempo più lungo.
- I digiuno: Crea anche le abitudini di quell'età, perché molte persone non fanno colazione perché credono che perdano peso, ma questo fa funzionare solo il metabolismo più lentamente e che il corpo usa il collagene naturale, quindi la pelle perde l'elasticità.
- Cambiamenti ormonali: Nel caso degli uomini, una diminuzione del testosterone e, nel caso delle donne, una diminuzione degli estrogeni e dell'ascesa e dei progesti.
L'ambiente, come detto, è anche importante, quindi, l'inquinamento favorisce la formazione di radicali liberi, che causano aggressioni cutanee. Tutte queste abitudini che l'età possono essere trasformate e conducono uno stile di vita più sano.
La paura dell'invecchiamento
Bibliografia
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