9 cose che puoi fare durante l'isolamento

Le circostanze attuali sono arrivate improvvisamente E senza preavviso. Improvvisamente, il coronavirus sbarcò nelle nostre vite e iniziò a generare una serie di cambiamenti: dal fisico e psicologico a sociale ed economico, tra gli altri. È un dato di fatto: Covid-19 ha rivoluzionato la nostra vita a tutti i livelli. 

E qui ci troviamo, navigando in un mare di incertezza che sappiamo qualcosa, ma ci resta molto da imparare a navigare con un po 'di leggerezza. Quindi, nel mezzo di questa situazione, ciò di cui siamo chiari è quello Dobbiamo stare a casa per contenere il tasso di infezione e appiattire la curva. O qual è lo stesso, dobbiamo rispettare le misure di isolamento per prenderci cura di noi stessi e proteggere gli altri. 

Ora, ci sono molti che non sanno cosa fare durante questo periodo di confinamento, la verità è che possiamo trarne vantaggio una volta per tutte per cancellare tutto ciò che avevamo nel nostro elenco di pendii, mettendo in evidenza il nostro più creativo abilità e ovviamente e ovviamente connettersi con noi stessi e con coloro che ci circondano. 

Successivamente, ti presentiamo Un elenco di cose che puoi fare durante l'isolamento Per aiutarti a far fronte a questa situazione nel miglior modo possibile. Certo, ci sono più opzioni, queste sono solo quelle che consideriamo più rilevanti. Siete pronti?

Contenuto

Interruttore

• 1. Leggere
• 2. Ascoltare la musica
• 3. Vedi film, serie, documentari ..
• 4. Scrivere
• 5. Meditare
• 6. Visita i musei virtuali
• 7. Fare esercizio
• 8. Connettiti con i tuoi cari
• 9. Annoiare e riposare

1. Leggere

La lettura è un regalo, un viaggio in altri mondi e la storia delle altre persone. Dalle foglie di un libro possiamo visitare qualsiasi città e incontrare altri punti di vista e persino emozionarci. 

I libri ci muovono, ci sorprendono, ci insegnano e ci invitano a riflettere. Inoltre, dipende dai tuoi gusti o da come sei puoi scegliere un genere o un altro. 

E non solo quello, La lettura offre numerosi vantaggi: Dal miglioramento dell'intelligenza emotiva dovuta all'empatia con i personaggi, migliorando il vocabolario, l'ortografia e la conoscenza del mondo in generale persino divertenti e favoriti gli stati di calma e rilassamento. 

2. Ascoltare la musica

La musica è un linguaggio universale e fa parte della storia dell'umanità quasi dall'inizio del tempo. Inoltre, può avere un grande impatto sul cervello.

Dal pop, indie alla musica rock o classica ... come per i libri, hai abbastanza possibilità da scegliere. Oppure potresti anche avere le tue liste di brani su una piattaforma o un programma. A volte, mettere il ritmo alla nostra vita ci motiva e ci fa sentire meglio. 

Naturalmente, secondo la rivista di musicologia dell'American Psychological Association, Ascoltare musica rilassante ha grandi benefici neurobiologici, emotivi e cognitivi:

• Migliorare i livelli di concentrazione.
• Riduce lo stress.
• Provoca il rilascio di serotonina e endorfine.
• Riduce la pressione sanguigna e la frequenza cardiaca.
• Favorisce il riposo notturno.

Inoltre, secondo Mind Lab Institution, la canzone più rilassante del mondo è Senza peso del gruppo di unione Marconi. Ti lasciamo il video nel caso in cui tu voglia provare l'esperienza:

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3. Vedi film, serie, documentari ..

Un'altra delle cose che puoi fare durante l'isolamento è Guarda quei film e serie che avevi in ​​sospeso E per quelli che non hai mai trovato il momento. 

Ora, non è un piano che trasformi le tue giornate in 24 ore di film e coperta, è importante fare altre cose per cancellare la tua mente, ma probabilmente finirai per essere noioso o girare il menu Netflix o qualsiasi altra piattaforma senza sapere cosa scegliere.

C'è anche Documentari molto interessanti che ti permetteranno di cancellare alcune incognite o trova risposte a molte delle domande che di solito ti fai. Esistono anche piattaforme come TED che offrono contenuti di grande qualità attraverso colloqui tenuti da esperti in diversi campi e discipline.

4. Scrivere

Graham Green ha detto questo La scrittura è una forma di terapia E non mi sbagliavo molto. La Scrittura ci aiuta a esprimere i nostri sentimenti, come ci sentiamo e cosa vogliamo. 

Mettere le parole alle tue emozioni è un esercizio molto liberatorio E altro se lo fai a mano. Devi solo provarlo.

5. Meditare

Meditare è una buona opportunità per connettersi con noi stessi, Rilasciare le tensioni e alleviare le preoccupazioni. 

È una pratica molto salutare che ti consente di osservare i tuoi pensieri a distanza senza giudicarli, sperimentare la calma e gestire quelle emozioni più difficili. Ti lasciamo questo video per iniziare:

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6. Visita i musei virtuali

Se sei uno di quelli che amano viaggiare, non tutto è perso perché oltre i libri, seguendo quello che è successo, Ci sono molti musei e monumenti che offrono visite virtuali. Dal Louvre di Parigi, l'Acropoli di Atene o il Museo Prado di Madrid. 

Inoltre, c'è anche la possibilità di visitare le città che attirano di più la tua attenzione Attraverso serie, film e documentari. Non è lo stesso, è vero, ma è diverso. 

7. Fare esercizio

L'esercizio fisico non solo ci tiene in forma, ma migliora anche il nostro umore. Quindi è uno dei raccomandazioni più formulate da parte degli operatori sanitari.

Inoltre, oggi ci sono molte strutture per farlo, che tu sia principianti e se ti pratichi da molto tempo. Dai tutorial, video in diretta o immagini con tabelle di esercizio. Devi solo cercare la modalità che si adatta di più con te e metterti. 

8. Connettiti con i tuoi cari

Siamo in isolamento sì, ma fisico non emotivo. Se viviamo con questo confinamento con i nostri parenti, coppie o partner del pavimento, è un buon momento per rafforzare i legami con loro, parlare, giocare o svolgere un po 'di attività insieme, anche se possono sorgere anche alcune complicazioni o conflitti a causa di stress e condizioni di situazione. Tuttavia, una buona disposizione con dosi di empatia e rispetto è sempre di grande aiuto. 

Tuttavia, Se devi passare questo tempo da solo, le nuove tecnologie sono dalla tua parte. Puoi fare videochiamate con i tuoi cari e i tuoi amici, chiamarle al telefono o parlare con WhatsApp con loro, l'importante è continuare a connettere e tenere conto che questa situazione di isolamento non implica una disconnessione emotiva. 

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9. Annoiare e riposare

Forse sembra strano che in un articolo su cose che puoi fare a casa durante l'isolamento parla di noia e riposo, la verità è che sono anche importanti. Non possiamo essere senza fermarci e riempire la giornata con mille e una attività, anche Devi fermarti, non fare nulla e fare una pausa. Altrimenti, rimarremo immersi in quell'atmosfera di velocità e stress in cui vivevamo. 

COSÌ, Se ci sono momenti in cui non stai facendo nulla, non è male E se non li hai cerchi. In qualche modo, sono anche un'opportunità per stare con te. 

Potremmo continuare a suggerire cose da fare durante l'isolamento, come fare artigianato, ordinare armadi, ballare, disegnare o toccare uno strumento; Anche sicuro che ci stai leggendo puoi anche contribuire con qualcosa. Tuttavia, ciò che vogliamo è anche ricevere il messaggio che è molto importante che tu sia responsabile e che tu ti protegga entrambi. Stare a casa è pieno di opportunità e meglio lo facciamo, meno giorni aggiungeremo.