Come cambiare il mio modo di pensare e recitare

Il modo di essere di ogni persona è il loro segnale di identità ed è formato dal modo di pensare e agire. Nonostante C'è una parte ereditata e innata che non può essere cambiata, ma c'è anche parte della personalità che può essere modellata Essere più adattivo.

Bruce Lipton e Candence Pert hanno studiato qual è l'effetto dei nostri pensieri e emozioni contro la nostra biologia e hanno scoperto che è direttamente correlato. Mentre il lavoro di Candence ha contribuito a capire la relazione tra la mente e il corpo, un lavoro indubbiamente rivoluzionario per il tempo e anche per oggi.

Se vuoi sentirti meglio ed essere la migliore versione di te stesso, ti aiuteremo a saperlo Come cambiare il tuo modo di pensare e recitare.

Contenuto

• È possibile cambiare il tuo modo di essere?
• Puoi cambiare il modo di pensare e recitare?
• Come cambiare il mio modo di pensare e recitare
  • 1. Sii consapevole
  • 2. Riflettere
  • 3. Sostituire
  • 4. Distrarsi
• Suggerimenti su come cambiare il mio modo di pensare e recitare
  • Bibliografia

È possibile cambiare il tuo modo di essere?

Nella nostra mente ci sono molte informazioni che abbiamo accumulato per tutta la vita, sotto forma di ricordi della nostra storia personale, le emozioni che abbiamo provato e che abbiamo impalpabilmente come se fosse il primo giorno.

Mentre ricordiamo alcuni di questi episodi, diventerà più forte o che riviviamo un evento che è si indebolisce fino a quando non scompare se usiamo a malapena. Ad esempio, ci sono persone che rilanciano alcuni traumi e le emozioni che hanno associato, come l'angoscia e l'ansia, il che rende la memoria ancora più forte. Pertanto, è possibile cambiare il tuo modo di cambiare il tuo modo di vedere la vita, pensare e recitare.

Puoi cambiare il modo di pensare e recitare?

Ovviamente puoi, anche se non è facile, ma creare un'abitudine è possibile cambiare il modo di pensare e recitare. Nel nostro giorno per giorno, forse noi stessi ci sorprendiamo ripetendo alcuni pensieri continuamente. Rivedere quella conversazione ancora e ancora, ripetendo nella nostra mente un'immagine o un momento spiacevole.

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Cambiare il modo di pensare è possibile e può essere ottenuto attraverso il lavoro delle reti neurali. Cioè, cercando di farlo Crea nuovo e lasciando che la forza perda la forza Per ottenere una vita il più sana e soddisfacente possibile. Cambiare il nostro dialogo interiore, i nostri ricordi e i nostri pensieri più forti Possiamo raggiungere un nuovo atteggiamento che allo stesso tempo ci dà pensieri e esperienze.

Così poco a poco a poco formare un modo di essere diversi e con cui ci sentiamo più pieni, più soddisfacenti. Il modo migliore per cambiare atteggiamento, pensare e agire e regolare la personalità è avere l'aiuto di un professionista.

Come cambiare il mio modo di pensare e recitare

Si tratta di non programmare di nuovo, non vivere con quella sensazione, quell'angoscia di ciò che ci ha fatto male. Simuliamo che il nostro cervello è un ottimo computer, grazie al fatto che possiamo cambiare il nostro modo di pensare, possiamo cancellare determinati programmi in modo da non avere accesso a quei ricordi che ci rendono inutili come persone o che semplicemente rendono la nostra vita di più complicato.

Se vuoi cambiare il tuo modo di pensare e recitare, devi iniziare con Domanda e migliora i tuoi pensieri. Ci sono una serie di tecniche che possono essere usate per non camminare tutto il giorno pensando a ciò che ci ha segnato e di solito ricordiamo quotidianamente.

1. Sii consapevole

La prima cosa che dobbiamo fare è Fermati e realizza i nostri pensieri. E chiedoci, stiamo generando nuove idee o siamo impegnati in ciò che è accaduto?, Stiamo andando in giro per un argomento o siamo creativi e alla ricerca di nuove soluzioni?

2. Riflettere

La mente del parlanchine identificato, Ci renderà conto di come ci fa sentire questo che non riesco a "smettere di pensare. Mi sento arrabbiato, frustrato, mi causa tristezza? È possibile che la nostalgia venga trasmessa? In un certo senso, quando mettiamo la mente automaticamente, ciò che facciamo è lasciare che funzioni come di solito, questo può portarci a ripetere gli schemi e i modi di pensare che non vogliamo più usare di più.

3. Sostituire

Una volta che abbiamo notato come ci sentiamo, per osare provare quelle sensazioni transitorie, possiamo provare ristrutturare la mente, Alla ricerca di un'idea, un'immagine o un momento che ci fa sentire calmi, amore e affetto.

Può essere un ricordo, da qualche parte che abbiamo viaggiato e in cui ci siamo sentiti a casa, o un progetto felice per il futuro. Quindi, ogni volta che il pensiero precedente ritorna, ci rivolgiamo a questo Strada neuronale nuova e piacevole. Con la forza della costanza e mettendola in pratica, saremo in grado di sostituirla con cui era stato colpito mentalmente.

4. Distrarsi

Un altro modo semplice che possiamo usare in qualsiasi momento e luogo per vedere che la nostra mente funziona da sola e ci vediamo pensare al solito, è cantare una canzone della nostra preferenza, ascoltarla o cantare il volume che vogliamo. Senza dubbio, questo è un modo efficace per fermare e dirigere le nostre idee dove vogliamo. Lasciando così il circolo vizioso di idee che consumava parte della nostra energia.

Una volta che cambi il modo di pensare e interpretare le situazioni con una visione rinnovata, allo stesso modo cambierà il tuo modo di reagire. È circa riflettere in modo che il comportamento sia coerente con il modo di pensare.

I cambiamenti non sono da un giorno all'altro, a poco a poco puoi diventare la migliore versione di te stesso, essendo un po 'più vicino al sé che voglio essere e il sé che voglio vivere.

Suggerimenti su come cambiare il mio modo di pensare e recitare

Non concentrarti su pensieri negativi

Prenditi cura dei tuoi pensieri per prenderti cura di te

Pensa diversamente e agirai in modo diverso

Bibliografia

• Bados, a., & Garcia, E. (2010). La tecnica di ristrutturazione cognitiva. Barcellona, ​​Spagna: Dipartimento di personalità, valutazione e cure psicologiche. Facoltà di Psicologia, Università di Barcellona.
• DONGIL COLLADO, e. (2008). Ristrutturazione cognitiva: un caso di stress post -traumatico. Ansia e stress, 14.
• Bucay, J. (2000). Aperto -yed. Editoriale della nuova fine.
• Bucay, J. (2019). Dall'auto -estima all'egoismo: un dialogo tra te e me. Oceano.