Come dire al tuo partner che hai bisogno di spazio

L'idea dello spazio in una relazione di solito ha una connotazione negativa e può essere associata a una pausa, tuttavia è un elemento importante creare relazioni sane. Le relazioni intime prosperano quando raggiungono l'equilibrio tra il tempo che trascorrono insieme e il tempo da solo. Tale equilibrio è vitale, quindi non è solo importante collegare e scommettere sulla relazione, ma rispettare anche lo spazio per dedicare ad altre aree importanti al di fuori della coppia.

A seconda della fase della relazione e dello stile di attaccamento, una persona può bramare più spazio, mentre, al contrario, l'altra desidera più vicina. In questi casi, raccontarlo al tuo partner può essere difficile, soprattutto se il tuo partner non sembra aver bisogno di tanto spazio quanto te. Pertanto, in questo articolo di psicologia, ti spieghiamo Come dire al tuo partner che hai bisogno di spazio.

1. Come sapere se hai bisogno di spazio nella tua relazione
2. Comunicare apertamente e onestamente
3. Gentilezza ed empatia
4. Spiega cosa vuoi dire con "spazio"
5. Menziona perché avere spazio è importante per te
6. Risolvi i tuoi dubbi
7. Fallo
8. Spiega come lo spazio può aiutare la tua relazione
9. Esprimi il tuo entusiasmo per il tempo insieme
10. Ribadisce il suo valore
11. Non sentirti in colpa

Come sapere se hai bisogno di spazio nella tua relazione

Ci sono alcuni segni che ti aiuteranno a capire se hai bisogno di spazio nella tua relazione. Ti mostriamo di seguito:

• Discussioni costanti su piccole cose: Un segno che hai bisogno di spazio nel tuo partner è quando si verificano discussioni costanti, specialmente per le cose banali, e noti più irritabile. A volte, prendendo la distanza e spendendo tempo separato, questo ciclo di controversie può essere rotto. Ad esempio, prova a trascorrere un fine settimana separato con altri cari.
• Il tempo insieme non è di qualità: Se non ti diverti più nella tua relazione, se ti senti esausto dopo aver trascorso del tempo insieme, se l'idea che il tuo partner si unisca ai tuoi piani è così poco attraente da ridurre al minimo ciò che stai facendo o non dirlo, è tempo di prendere distanza. Stare insieme dovrebbe essere un momento piacevole, ma se è sempre più complicato, significa che devi occupare spazio. Tuttavia, se si evita di trascorrere del tempo a tutti i costi, ciò potrebbe indicare che esiste un'incompatibilità tra i due.
• Non fai nulla senza dirlo prima al tuo partner: Un segno molto importante che hai bisogno di spazio personale in una relazione è quando non puoi fare nulla senza che il tuo partner lo sappia o senza la loro approvazione. Se non puoi nemmeno acquistare prodotti di base senza preavviso il tuo partner, è un segnale di allarme.
• Le loro peculiarità non per favore: Se le piccole stranezze che hanno reso il tuo partner speciale e sono state piacevoli per te non sono più divertenti, ma piuttosto sembrano a disagio e persino ti danno fastidio, è probabilmente una buona idea trascorrere un tempo separato.
• Sei stressato o esausto: Quando una persona attraversa un momento di stress o tensione, trascorrere troppo tempo in coppia può causare attrito e che la persona "esplode", che potrebbe essere dannosa per molto tempo nella relazione. Pertanto, se c'è una situazione che sia stressante, è una buona idea passare un po 'di tempo da solo, anche se la ragione del tuo disagio è esterna alla tua relazione. Prendere del tempo per stare da solo può aiutarti a scoprire da dove viene lo stress e, quando lo scopri, puoi affrontarlo in modo più costruttivo e senza danneggiare la relazione.
• Non ti senti: Se ti senti esausto, irritabile o semplicemente non ti senti. È tempo di avere più tempo per te. ¿Come puoi avere una coppia sana se non ti senti ascoltato e non c'è posto per quello che senti e desideri? L'autenticità è l'unico modo per sviluppare un legame profondo con il tuo partner. Avere tempo e spazio per essere in grado di esprimere meglio la tua identità è essenziale.

Se ti senti identificato con uno o più di questi segnali, è tempo di chiedere al tuo partner che hai bisogno di spazio. È normale che tu ti preoccupi di cosa, sia che tu abbia iniziato o abbia una relazione a lungo termine, è molto importante Comunicare correttamente questa necessità di spazio. Successivamente, ti diamo alcuni suggerimenti in modo da poter affrontare il problema del modo migliore e che la tua relazione rimanga solida.

Comunicare apertamente e onestamente

Gli indiretti non sono mai una buona idea, dal momento che fanno parte di uno stile di comunicazione che agisce passivo e non aiuteranno il tuo partner a capirti. Al contrario, se li usi. Potresti chiederti perché non comunichi apertamente e sinceramente con lui/lei. Per questo motivo, se vuoi che il tuo partner capisca che hai bisogno del tuo spazio, è importante che comunichi onestamente.

Se non sai come farlo, non perdere questo articolo su come migliorare la comunicazione in coppia.

Gentilezza ed empatia

¿Come creare il tuo spazio? Il tuo partner sarà più facile capire il tuo punto di vista se mantieni la calma e il rispetto durante la conversazione. Pertanto, il meglio è Aspetta di avere la conversazione in un momento di tranquillità Quando entrambi siete di buon umore in modo che sia più ricettivo. Esprimi naturalmente ciò di cui hai bisogno e non ti senti in colpa per volere un po 'per te, ma non incolpare il tuo partner per come ti senti.

Spiega cosa vuoi dire con "spazio"

Un altro aspetto che dovresti prendere in considerazione quando si dice al tuo partner che hai bisogno di spazio è spiegare esattamente ciò di cui hai bisogno per evitare la confusione. Molte persone associano il termine spazio alla fine della relazione ed è possibile che il tuo partner si preoccupa quando lo parli.

Perciò, Sii specifico per ciò che significa tIo e offre dettagli sul tipo di spazio che desideri, sia tempo che per sviluppare le tue altre relazioni.

Menziona perché avere spazio è importante per te

Le persone hanno bisogno di spazio per motivi diversi. Nel tuo caso, Pensa perché stai cercando di avere un po 'più di distanza e comunicarlo. Se il tuo partner sa perché ne hai bisogno, sarà più completo.

In questo senso, è utile usare frasi di prima persona per descrivere come ti senti più enfasi sulle tue emozioni e meno sul tuo partner. Ad esempio, puoi dire "Mi sento esausto quando esco dal lavoro, quindi ho bisogno di un paio d'ore da solo per rilassarmi e disconnettersi".

Risolvi i tuoi dubbi

Se hai bisogno di spazio nella coppia, è importante comunicarlo. Anche così, normale che il tuo partner senta dubbio o genera una sorta di confusione di cui il bisogno di spazio, soprattutto se è la prima volta che lo fai sapere. Per questa ragione, È importante chiarire qualsiasi domanda Ciò non ha problemi di comunicazione nella relazione.

Ascolta quello che hai da dire e pensa alle tue risposte prima di rispondere. Inoltre, puoi anche cogliere l'occasione per riaffermare che la tua relazione è importante per te e, quindi, vuoi che entrambi siano a tuo agio e felici in esso.

Fallo

¿Come dire al tuo partner che hai bisogno di spazio? In tal modo è possibile che lui o lei si senta in colpa e preoccupato o pensi che sia stata in grado di fare qualcosa per allontanarsi da lei. Se questo accade, Ricordgli che è normale passare un po 'di tempo separati in una relazione e questo è necessario. Allo stesso modo, esplora che non è dovuto al tuo comportamento che ti ha portato via, almeno fintanto che non è il caso.

Spiega come lo spazio può aiutare la tua relazione

Allo stesso modo, un altro modo eccellente per dire al tuo partner che hai bisogno di spazio e che lo renderà più aperto/all'idea è Spiega i vantaggi di avere spazio per ognuno. In questo modo, passare il tempo a fare le cose separatamente può rafforzare molto di più il link, poiché puoi perdere e crescere individualmente.

Esprimi il tuo entusiasmo per il tempo insieme

Come abbiamo detto prima, è possibile che il tuo partner si preoccupino di allontanarci. Per questo motivo, assicurati che non sia il caso Ricordandoti che ti godi ancora il tempo insieme. Senza dubbio, il tuo partner si sentirà più sicuro sapendo che, anche se trascorri il tempo da solo, vuoi anche stare con lui/lei.

Per fare questo, puoi farle sapere il desiderio di spendere qualità con lei e fare piani insieme in futuro.

Ribadisce il suo valore

In ogni caso, è importante che il tuo partner si senta apprezzato, quindi è importante Esprimi quanto significhi per te. Pertanto, quando hai intenzione di dirti che hai bisogno di spazio, ricorda che è ancora una parte molto importante della tua vita e che stai solo chiedendo quello spazio per rafforzare la tua relazione. Questo articolo su come gestire positivamente le emozioni e i sentimenti puoi aiutarti in questi casi.

Non sentirti in colpa

Avere spazio per concentrarsi su di te e sui tuoi amici, familiari, carriera professionale e hobby è essenziale, non solo per il tuo benessere, ma anche per mantenere una relazione sana. Per questo motivo, anche se il tuo partner non risponde bene alla tua necessità di spazio, È importante che tu sia fermo E non sentirti in colpa.

Per sentirti più tranquillo, spiega che lo desideri e che il tuo bisogno di spazio è qualcosa di completamente normale che non deve ridurre l'importanza della relazione.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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