Come smettere di sentirsi soli
- 2614
- 644
- Romeo Giuliani
Ogni giorno le persone sentono di poter connettersi di più con gli altri, grazie ai social network e alla tecnologia, tuttavia, ci sono quelli che, anche così, sentono la solitudine e la meraviglia "Come smettere di sentirsi da solo". Se questo è il tuo caso, continua a leggere.
Coloro che si sentono soli possono provare sentimenti di vuoto, così come possono avere una bassa autostima e sentire di non essere amati da altre persone.
Ciò significa che potrebbero esserci molti fattori che influenzano quando qualcuno si sente solo.
Tuttavia, ci sono quelli a cui piace essere senza compagnia perché pensano che il miglior stato di vita sia essere calmi. Queste persone spesso apprezzano anche il silenzio.
Tuttavia, vale la pena chiarire che essere soli non è lo stesso di sentirsi solo, Dal momento che una persona può essere circondata da molte altre persone, ma anche così può sentirsi solo.
Gli autori hanno definito la sensazione di solitudine come:
"Una distanza interna che una persona percepisce in relazione agli altri, corrisponde a Un'esperienza soggettiva, che può accadere anche se sei circondato da persone ".
Conoscere in profondità la sensazione di solitudine può aiutarti a superarlo.
Caratteristiche delle persone che si sentono sole
Coloro che si sentono soli di solito presentano le seguenti caratteristiche:
- Non sono necessariamente socialmente isolati (quindi si dice che sia un'esperienza soggettiva).
- Carenza nelle relazioni sociali.
- La persona può sentirsi sola nonostante sia in gruppo.
- Sentimento di rifiuto, tra gli altri.
- Nessun partner per svolgere attività di integrazione sociale.
Altri studi hanno anche indicato caratteristiche notevoli nelle persone che si sentono sole:
- Esaurimento.
- Preoccupazione.
- Isolamento.
- Deiezione.
Questi segni sono importanti da considerare se una persona si sente sola, poiché potrebbero essere associate alla depressione.
Successivamente, condivideremo alcuni consigli per mettere da parte la sensazione di solitudine.
Come smettere di sentirsi soli
- Parlare con qualcuno: Molte volte è molto utile dire a qualcuno come ti senti. Potresti avere un amico che una volta ha dato supporto e ora è lì per ascoltarti.
- Approccio: Evita di esporre i tuoi sentimenti nei forum online, prova a cercare qualcuno che apprezzi e genera quel contatto caldo. Ci siamo sentiti tutti soli nella vita, quindi, Anche se pensi che nessuno voglia ascoltarti, la verità è che potresti sorprenderti con quanto ti capiranno.
- Contatta Natura: Questo può aiutare a guarire e liberare la mente. Oltre a dissipare i pensieri negativi, può aiutarti a riflettere con calma.
- Lavorare per una causa: e ADM a una qualsiasi delle organizzazioni in cerca di volontari per aiutare a costruire un mondo migliore. La tua conoscenza, disposizione, supporto e tempo, sono molto preziose per queste istituzioni senza profitto.
- Impara a ringraziare: La tua esperienza soggettiva sulla solitudine potrebbe cambiare se inizi a vedere tutto bene nella tua vita e come è arrivato. Vedrai che ogni persona, così è un minuto che ha attraversato la tua vita, ha lasciato preziose lezioni per crescere e imparare a interiorizzare.
- Leggere: Scegli le letture migliori, quelle che ti fanno ridere.
- Fare esercizi: o qualche attività fisica. L'esercizio fisico è uno dei modi più efficaci per sollevare il nostro umore, sperimentare bene il benessere e una buona salute fisica. Se ti unisci a un club, puoi fare nuove amicizie.
- Cresce come persona: Approfitta del tuo tempo e dedicati all'evoluzione come essere umano. Impara nuove abilità o fai ciò che sei sempre appassionato, ma che ti è rimasto per mancanza di tempo. Iscriviti nelle lezioni di pittura, vai in una comunità di persone che imparano una nuova lingua, si uniscono a un club di lettura, tra gli altri. Non solo crescerai, ma ti avvicinerai ad altre persone.
- Cambia il tuo vocabolario: e il linguaggio scartare quelle parole o frasi che sono negative. Sostituire pensieri positivi.
- Allontanati da persone tossiche: Potresti non essere solo, ma hai legato a persone sbagliate o hai stili di attaccamento malsano. La migliore notizia è che questo può essere cambiato.
- Cambia il tuo ambiente: Non stare a casa a fare il tuo lavoro. Vai fuori. Prepara il rapporto per il lavoro nel caffè o controlla la tua email in un parco. Evita di rimanere in isolamento.
- Trascorri del tempo per la tua famiglia: Pianifica un viaggio per dare una piacevole sorpresa a coloro che sono lontani o fai una semplice chiamata. Questo li farà sentire bene, e anche tu.
Seguendo queste linee guida, farai il primo passo per cambiare la tua vita e smettere di sentirti da solo.
Ci sono altre persone che, a causa di forze al di fuori della loro volontà, potrebbero essere più lontane dalla società. Puoi concentrarti sull'aiutarli, come gli anziani, per esempio.
Inoltre, può succedere che la solitudine non sia reale in sé, ma che stai attraversando una polarizzazione degli atteggiamenti.
In ogni caso, se ritieni di non sostituirti, nonostante tutti i consigli che cerchi di applicare, vai con un professionista di psicologia per darti supporto e puoi iniziare a sentirti meglio.
Bibliografia
- Cardona, c. J., Cardona J, J. L., Villamil G, M. M., Henao, e. V, & Quintero, a. E. (2007). Rivista di facoltà di sanità pubblica nazionale. Journal of National Public Health Fac NAC Public Health.
- La sensazione di solitudine negli adulti. (2013). Medicina u.P.B.
- Manalang-Gloria, a. (2000). Solitudine. Studi femministi. https: // doi.org/10.2307/3178599
- Rodríguez Martín, M. (2009). La solitudine nel vecchio. Gerokomos. https: // doi.org/10.4321/S1134-928 × 20090004003