Come trattare una persona con disturbo borderline di personalità

Lui Limitare il disturbo della personalità (TLP) È un disturbo mentale che è caratterizzato dall'incapacità della persona di gestire le emozioni in modo efficace. Il disturbo di solito inizia nell'adolescenza o nell'età adulta e si manifesta principalmente nel Contesto delle relazioni, essere in grado di essere influenzato solo alcune o tutte le relazioni della persona, a seconda di ogni caso. Una persona con diagnosi di disturbo borderline di personalità può presentare un buon funzionamento in alcune aree della tua vita, mentre la tua area privata può essere molto modificata. In questo articolo di Psychology-Online ti mostriamo alcuni suggerimenti Come trattare una persona con disturbo borderline di personalità.

1. Suggerimenti per il trattamento di una persona con disturbo borderline di personalità
2. Come posso aiutarmi se ho TLP?
3. Prenditi cura della tua salute fisica

Suggerimenti per il trattamento di una persona con disturbo borderline di personalità

Per identificare una persona con questo disturbo è possibile utilizzare il test del disturbo borderline della personalità. Per sapere come trattare una persona con un disturbo borderline di personalità, è essenziale conoscere bene la malattia. E può essere difficile capire i loro sentimenti o comportamenti e, quindi, sapere come trattarlo. Detto questo, ci sono una serie di cose che puoi fare per supportarle:

• Cerca di essere un paziente: Se la persona con un disturbo borderline di personalità è in un momento in cui ha difficoltà a gestire le sue emozioni, cerca di non essere coinvolto in una discussione causata dall'agitazione del momento. Potrebbe essere meglio aspettare fino a quando i due sono più calmi e quindi essere in grado di parlare in modo più calmo.
• Non giudicarti: Cerca di ascoltarlo senza dirgli che le sue reazioni sono inappropriate, esagerate o senza suggerire che non dovrebbe sentire come lo fa. Capisci o no come ci si sente, non importa, sembra così ed è importante riconoscerlo, e soprattutto, che la persona percepisce quel riconoscimento.
• Mantieni la calma e sii congruente: Se la persona con disturbo limite sta vivendo una serie di emozioni schiaccianti, essere supporto in quel momento può aiutarti a sentirti meglio e ad avere una maggiore sicurezza.
• Aiutalo a ricordare i suoi aspetti positivi: Quando qualcuno che vuoi sta attraversando un brutto momento ed è difficile per lui ricordare le cose buone di se stesso, può aiutarlo a ricordare i suoi aspetti positivi.
• Cerca di stabilire limiti e aspettative chiare: È molto importante lasciare i limiti chiari, poiché di solito mostrano una preoccupazione eccessiva, si sentono rifiutati o abbandonati, sebbene non vi sia motivo. E i limiti diffusi possono aumentare quei sentimenti.
• Pianifica di seguire: Quando la persona con il disturbo limite è in un momento più stabile, chiedigli cosa vorresti fare quando è sbagliato. In questo modo, puoi creare congiuntamente un piano da seguire.
• Osserva e identifica i tuoi trigger: Parla con la persona con diagnosi di disturbo del limite della personalità con l'obiettivo di osservare e identificare quali tipi di situazioni o conversazioni innescano emozioni o pensieri negativi.
• Saperne di più Aspetti della personalità Disturbo borderline e aiuta a porre fine allo stigma: il disturbo borderline di personalità è una diagnosi complicata e la persona con questa diagnosi a volte deve combattere con discriminazione da parte di altre persone. Pertanto, è essenziale aumentare la conoscenza di questo disturbo per rompere gradualmente lo stigma che esiste da parte della società. In Psychology-Online scoprirai le cause, i sintomi e il trattamento di TLP.
• Prendersi cura di se stessi: Prendersi cura di una persona con questo disturbo può essere molto difficile e stressante. La tua salute mentale è molto importante. Quindi, cerchi di adottare strategie di coping adeguate, tecniche per gestire lo stress e mantenere il tuo benessere.

Come posso aiutarmi se ho TLP?

Nel caso in cui tu sia la persona che soffri di TLP, è importante anche che, anche, Sai come agire. Oltre a seguire il trattamento ci sono una serie di cose che puoi fare per aiutarti. Dovresti tenere presente che diverse strategie funzionano in persone diverse in momenti diversi. Ecco perché è importante che dopo aver provato varie alternative, costruisci il tuo piano:

Parlare con qualcuno

Quando non sei molto difficile affrontare i problemi, ma parlare con qualcuno può aiutarti a superare quei momenti difficili. Se non hai qualcuno nel tuo ambiente con cui parlare.

Registra il tuo umore in un giornale

Scrivere come ti senti in un giornale può aiutarti a identificare i primi segni o innescare le tue emozioni o pensieri negativi. Oltre a ciò, può anche essere interessante scrivere quello che stai facendo bene. Di solito ci concentriamo sui fattori di rischio e perdiamo i fattori di protezione, che sono fondamentali per costruire la vita della persona.

Stabilire un piano per quando le cose vanno male

Se non ti senti bene, è molto difficile per te descrivere le persone del tuo ambiente l'aiuto di cui hai bisogno. Ecco perché è essenziale che quando si è meglio stabilire un piano da seguire quando ti sbagli. Sarebbe il piano per un momento di crisi e può contenere possibili fattori scatenanti, strategie di auto -elp o risorse di supporto.

Crea un bagagliaio

Raccogli in una scatola o in un tronco tutte quelle cose che potrebbero aiutarti nei momenti difficili. È una specie di kit di auto -elp per la tua salute mentale che può contenere libri, film o musica preferiti, frasi motivazionali, foto che ti confortano, una candela, ecc.

Con questi suggerimenti puoi imparare a trattare una persona con un disturbo borderline di personalità, cioè con te stesso.

Prenditi cura della tua salute fisica

Prendersi cura della tua salute fisica può Aiutarti a cambiare il tuo umore. Per esempio:

• Cerca di prenderti cura della tua dieta: Mantenere una dieta adeguata. Mangiare regolarmente e mantenere stabili i livelli di zucchero nel sangue può fare la differenza nei livelli di umore e energia.
• Prova a fare qualcosa attività fisica: L'esercizio fisico può funzionare come antidepressivo naturale. Cerca di stabilire una routine di esercizio fisico, migliora così il tuo benessere mentale.
• Il tempo passa all'aperto: eseguire attività all'aperto, in spazi verdi puoi aumentare il tuo benessere.
• Evita droghe e alcol: Nei tempi difficili la persona può trovare una produzione nell'uso di droghe o alcol, ma a lungo termine puoi farti sentire molto peggio ed evitare di affrontare i problemi sottostanti che l'uso di droghe ha mascherato.
• Cerca di dormire abbastanza: Avere una buona qualità del sonno può aiutarti a mantenere livelli di energia migliori per affrontare tempi difficili.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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