Cosa sono gli ormoni dello stress e come ridurli

Lo stress è una sensazione di tensione fisica ed emotiva con cui viviamo quotidianamente. Gli umani hanno emozioni, pensieri e comportamenti che determinano come siamo e come agire in ogni momento. Siamo mentali e corpo, quindi abbiamo la capacità di ragionare e processi fisiologici determinati da fattori come gli ormoni, che hanno varie funzioni che variano in base ai bisogni dell'organismo, a seconda del contesto a cui ci affrontiamo.

Quando viviamo stressanti o questo ci fa sentire nervosi, una delle risposte naturali dell'organismo è l'attivazione degli ormoni dello stress. Questo tipo di ormoni regola il nostro corpo da eventi esterni che suppongono una minaccia per il nostro benessere. Nel seguente articolo psicologico-online, parleremo del Ormoni dello stress: quali sono e le loro caratteristiche.

1. Cortisolo
2. Adrenalina
3. Testosterone ed estrogeni
4. Glucagone
5. Prolattina
6. Progesterone
7. Suggerimenti per ridurre gli ormoni dello stress

Cortisolo

Il cortisolo è un ormone dello stress prodotto da ghiandole surrenali, che sono responsabili del mantenimento di una connessione diretta con la glicemia. Quando stiamo affrontando una situazione che genera stress, aumentano i livelli di zucchero nel sangue, che produce i seguenti effetti:

• Maggiore contrazione dei muscoli del corpo.
• Irritabilità.
• L'umorismo improvviso cambia.
• Mal di stomaco.

Se vuoi sapere come alleviare i suoi effetti, in questo articolo, ti diciamo come abbassare il cortisolo.

Adrenalina

L'adrenalina è uno degli ormoni dello stress ed è anche prodotto dalle ghiandole surrenali. Quando i livelli di adrenalina vengono sollevati a seguito di un evento stressante vivente, il corpo produce un gran numero di lipidi nel sangue. Questo fatto provoca un aumento della frequenza cardiaca e Preparare e attivare il corpo per difendersi da fattori esterni dannosi.

Testosterone ed estrogeni

Testosterone ed estrogeni, meglio conosciuti come ormoni sessuali, Sono legati allo sviluppo della sessualità, sia maschi che femmine. Quando un uomo o una donna attraversano un situazione di stress, Generalmente, scendono i livelli di testosterone ed estrogeni.

In queste circostanze, le conseguenze sono le seguenti:

• Difficoltà sessuali, come impotenza o eiaculazione prematura.
• Merm di desiderio sessuale.
• Insonnia.
• Fatica.
• Variazioni dell'umorismo.

Glucagone

Il glucagone è un altro ormoni di stress associati alla metabolizzazione dei carboidrati, che sono responsabili della produzione dell'energia che il corpo usa in situazioni che implicano l'usura fisica. Di fronte all'aspetto di eventi che aumentano un carico di stress maggiore, il glucagone Grandi quantità di carboidrati vengono ignorati e rilasciati.

Di conseguenza, ciò può produrre un aumento dei livelli di zucchero nel sangue se la situazione stressante non viene elaborata in un tempo prudenziale.

Prolattina

La prolattina è un ormone dello stress prodotto dalla ghiandola pituitaria, situata nel cervello. Tuttavia, questo ormone lo è correlato ai livelli di estrogeni delle donne. In altre parole, l'aumento dei livelli di prolattina può comportare un'inibizione del rilascio di ormoni femminili.

Per questo motivo, è comune che le donne abbiano attraversato periodi stressanti prolungati nel tempo hanno difficoltà sessuali come le seguenti:

• Mancanza di ovulazione.
• Cambiamenti nelle mestruazioni.
• Mancanza di desiderio sessuale.

Progesterone

Infine, un altro ormoni da stress che colpisce l'organismo è il progesterone. Ha una relazione diretta con testosterone ed estrogeni, poiché appartiene anche al gruppo di ormoni sessuali. Progesterone È presente solo nelle donne, Dal momento che si trova nelle ovaie.

Principalmente, il progesterone è responsabile della regolazione dei cicli mestruali e, quando una donna subisce molto stress, la sua produzione diminuisce considerevolmente. IL conseguenze più importanti di questa discesa di progesterone sono:

• Perdita di desiderio sessuale.
• Fatica.
• Mal di testa persistente.
• L'umorismo improvviso cambia.
• Aumento di peso.

Suggerimenti per ridurre gli ormoni dello stress

Alcuni dei modi più efficaci per ridurre gli ormoni dello stress, in particolare il cortisolo, consistono nella pratica delle tecniche di rilassamento, nel miglioramento del cibo, sul sonno abbastanza per imparare a gestire i conflitti, ridere o avere un buon supporto sociale per andare a per andare in situazioni complicate.

Allo stesso modo, Dedica il tuo tempo alle attività che promuovono la felicità Aiuterà anche a ridurre lo stress. Alcuni esempi di queste attività possono essere quello di stare con i tuoi amici, trascorrere del tempo all'aperto, cercare di far ridere o praticare uno sport.

Va notato che lo stress è un fattore che deve essere affrontato da diversi bordi, poiché può avere implicazioni molto diverse. Per questa ragione, È consigliabile andare agli operatori sanitari che valutano le caratteristiche di ogni persona al fine di elaborare trattamenti personalizzati.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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