Quali sono gli effetti della pelle e dello stress del corpo?

Sapevi che lo stress può generare gravi problemi di pelle di tutto il corpo? Scopri quali sono le sue conseguenze principali e come controllarlo.

Una delle resistenze più frequenti attraverso le quali di solito andiamo ai momenti di crisi è lo stress. Qui entra nella pandemia di Covid-19 con le sue misure e l'isolamento limitate, ma anche qualsiasi altro lavoro o circostanza personale personale.

In effetti, secondo i dati INE, la Spagna è il paese europeo che subisce il maggior stress per le cause del lavoro e a Studio approvato dai mari (Società spagnola per lo studio dell'ansia e dello stress) afferma che 12 spagnoli e mezzo ne soffrono.

Certamente non attribuiamo a sottolineare l'importanza che ha veramente. Non prestiamo attenzione ai segnali e continuiamo a forzarci al di sopra delle nostre possibilità. IL Le conseguenze dello stress colpiscono sia la salute fisica che psicologica poiché sono sempre più estese e molto più frequenti.

Oggi parleremo di come lo stress e l'ansia possano danneggiare la salute della pelle.

Contenuto

• Significato di stress
• Effetti dello stress sulla nostra salute
  • 1. Depressione e ansia
  • 2. Condizioni della pelle e perdita di capelli
  • 3. Problemi mestruali
  • 4. Alterazioni digestive
  • 5. Problemi di peso
  • 6. Sessualità e sistema riproduttivo
• Suggerimenti per gestire lo stress nella tua salute
  • 1. Identificare i fattori di stress
  • 2. Eseguire l'esercizio
  • 3. Meditare
    • Riferimenti

Significato di stress

Lo stress è una reazione psicofisiologica che si verifica nel corpo di fronte all'eccessiva domanda ambientale.

Quando viene percepito che la domanda esterna supera le nostre capacità di affrontare, appare lo stress. È in quel momento in cui viene lanciato un salto ormonale che mira per aiutarci a agire.

Il problema inizia quando questo disturbo viene mantenuto in tempo ed è cronificato. Se ciò accade, un meccanismo progettato per attivarsi nella risoluzione di un problema specifico, è posto in modo incompatibile nelle nostre vite. Accelerazione intatta, il flusso ormonale continuo finisce per indossare la nostra energia, sbilanciando il nostro stato interno e influisce seriamente sulla nostra salute.

Effetti dello stress sulla nostra salute

1. Depressione e ansia

Lo stress cronico a lunga durata può generare stati di ansia da depressione. Oltre al disturbo ormonale e all'usura attiva che lo stress implica tutti gli spazi principali coinvolti in un buon stato di salute.

Appare alterazioni del sonno, il cibo perde qualità e le relazioni sociali soffrono. Tutto questo Può contribuire alla persona per iniziare a sperimentare sintomi ansiosi e depressivi.

2. Condizioni della pelle e perdita di capelli

Tra le condizioni che lo stress e l'ansia possono causare ci sono eruzioni cutanee come acne o eczema Possono essere causati da stati di pressione continua; altri Le condizioni più comuni sarebbero la dermatite atopica o la psoriasi che si affilano e peggiorano. Inoltre, è possibile prevenire la perdita di capelli, che in alcuni casi può convergere in calvizie totale.

3. Problemi mestruali

È molto comune che, negli stati di stress, le irregolarità siano generate nel periodo mestruale. Loro possono sembrano regole intensamente dolorose e talvolta le mestruazioni vengono generalmente ripetute nei casi gravi.

La spiegazione di questo fenomeno si trova negli squilibri ormonali che hanno origine uno stato di stress prolungato.

4. Alterazioni digestive

Lo stress altera il funzionamento del sistema digestivo; fa digerioni pesanti ci portano a sentire qualcosa di pesante. Oltretutto, Dregola il transito intestinale ed è strettamente correlato alla comparsa di ulcere allo stomaco, Poiché la produzione di acidi digestivi che migliora questo tipo di problema aumenta.

5. Problemi di peso

A volte lo stress prolungato ci incoraggia a mangiare compulsivamente, il cibo emotivo così chiamato. In assenza di altre risorse più appropriate per gestire la situazione, ci rivolgiamo al cibo per bilanciare emotivamente. Oltre a questa situazione il cervello smette di percepire correttamente i segnali di sazietà. Per tutto questo Lo stress si riferisce frequentemente al sovrappeso anche con il diabete.

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6. Sessualità e sistema riproduttivo

Se c'è qualcosa su cui concordano gli esperti, è che lo stress è estenuante sia per il corpo che per la mente. Ecco perché l'American Institute of Stress dice, no È raro perdere il desiderio sessuale in momenti di grande stress. Se lo stress viene mantenuto a lungo, i livelli di testosterone di un uomo possono iniziare a diminuire, influenzando la produzione di spermatozoi causando disfunzione erettile o di impotenza.

Suggerimenti per gestire lo stress nella tua salute

Quando l'impatto dello stress sanitario è controllato, può essere ridotto. Ecco perché ti consigliamo di provare questi suggerimenti quando ti senti stressato.

1. Identificare i fattori di stress

Riconosci i sentimenti di stress ciò che ti mangi? È lavoro, denaro una relazione? Una volta che conosci il motivo per cui la tua salute sta influenzando, inizia a gestire lo stress in modo sano.

2. Eseguire l'esercizio

Essere più attivi è uno dei modi più semplici e migliori per superare lo stress. Camminare, correre, andare in bicicletta, potare il giardino, praticare yoga, sono elementi che possono cambiare il tuo approccio e gli ormoni del tuo cervello.

Quando tu Ti senti più felice, Puoi tenere sotto controllo lo stress. L'esercizio e il movimento quotidiani sono essenziali per bilanciare gli effetti dello stress.

3. Meditare

Meditare aiuta a ridurre la pressione sanguigna e ridurre l'ansia e la tensione. Quindi, se ti senti stressato, prova questa tecnica di rilassamento o di consapevolezza per aiutarlo.

Se hai affrontato il problema dello stress, dovresti sapere che ci sono diversi modi per gestirlo. Pedro Adrados sottolinea alcune questioni chiave come la riorganizzazione e il ripensamento della situazione stressante, migliorando il coping efficace e un atteggiamento focalizzato sul apportare cambiamenti in contesti stressanti. Inoltre, Raccomanda la pratica di rilassamento e tecniche di esercizio fisico, nonché l'aiuto di specialisti per aiutare a ridurre i livelli di attivazione fisiologica.

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Riferimenti

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• Rosalba e., (millenovecentonovantasei). Medicina tradizionale e popolare. Prima edizione del Messico.
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