Stress e fattori di stress, che sono e come ci influenzano

Lo stress è il modo in cui il cervello stabilisce nel nostro corpo, una risposta a qualsiasi domanda o richiesta per il nostro contesto.

Da qualsiasi tipo di famiglia, scuola, sociale o lavoro agli eventi traumatici, è possibile attivare una risposta che genera stress.

Lui fatica, Pertanto, lo è Una reazione psicofisica che ha origine nel nostro corpo causato dall'interazione con il nostro contesto quando il nostro cervello stima che le richieste contestuali superano le nostre risorse Per affrontarli e, quindi, possiamo stimare come pericolo per il nostro equilibrio e il benessere (Lazarus & Folkman, 1984). Non è un'emozione in sé, ma più specificamente una reazione psicofisiologica primaria che genera emozioni come paura, ansia o rabbia, che accompagnerà la risposta del nostro organismo all'evento stressante.

Il processo di adattamento a questi eventi minacciosi chiamati fattori di stress è una routine quotidiana della nostra vita, con risultati positivi per il nostro benessere nella maggior parte dei casi, sebbene a volte i tentativi di adattamento possano avere un risultato negativo o insufficiente per il soggetto.

Mentre lo stress è un processo psicofisiologico di adattamento contestuale in presenza di un evento stressante, L'ansia è una reazione emotiva dell'avviso generale alla considerazione personale e alla valutazione di una minaccia diffusa. In questo modo, gli stati di stress continuo possono portare a stati di ansia cronica.

Contenuto

• Origine e storia del termine stress
• Stress, è buono o cattivo?
• 3 diversi tipi di stress
  • 1. Stress acuto e recente
  • 2. Stress quotidiano (episodico acuto)
  • 3. Stress cronico
  • Riferimenti bibliografici

Origine e storia del termine stress

L'origine del termine stress si trova nella parola inglese angoscia. Come il termine Resilienza, Era già usato in fisica, ma nella direzione opposta che da allora quest'ultima angoscia Si riferisce nel campo della fisica per forzare ciò che agisce su un oggetto quando, quando si supera una certa grandezza, produce la distruzione di detto oggetto, il termine Resilienza Si riferisce alla capacità di alcuni metalli di tornare al loro stato precedente dopo un impatto (Coronado-Hijón, 2021). Questa incompatibilità tra resilienza e stress è stata verificata in varie indagini (Beutel et al, 2010).

L'applicazione del termine stress all'ambito umano inizia dalla medicina Dr. Hans Selye che ha pubblicato un articolo in 1.936, nella rivista britannica Nature, riferendosi a una risposta stereotipata chiamata Sindrome di adattamento generale (SAG) e si svolge in tutto Tre fasi sequenziali. Il primo è la reazione così chiamata di allarme E se il fattore dannoso persiste, l'organismo avvia una seconda fase di resistenza E se la situazione si estende alcuni mesi, l'agenzia entra in una terza fase di esaurimento. Anni dopo, Selye ha usato il termine stress per definire la risposta con cui l'agenzia reagisce a fattori dannosi chiamati fattori di stress (Fattori di stress).

Stress, è buono o cattivo?

Come abbiamo detto, la risposta allo stress è sostanzialmente una risposta alle esigenze del nostro contesto e quindi ha un valore adattivo. Le complicazioni risiedono nell'elevata quantità e intensità delle risorse fisiologiche che devono essere attivate nel corpo prima di queste risposte di eccezionali esigenze dell'ambiente, prima delle quali, Se il processo di stress viene spesso attivato, l'agenzia subisce una stanchezza che impedisce all'equilibrio di stabilire nuovamente u omeostasi metabolica, generando così processi patologici.

Corpo e mente fanno parte di tutto ciò che siamo. Per descriverlo con grandi colpi di pennello, inizieremo spiegando che il cervello è formato da una parte anteriore o neocortecciata, che è il cervello razionale, una parte centrale, formata dal sistema limbico, che è il cervello emotivo e una parte posteriore che possiamo chiamare il cervello istintivo. Queste tre parti sono interconnesse tra loro e, attraverso il cervello medio, anche legate a tutto il corpo attraverso il sistema nervoso autonomo. Così, Qualsiasi pensiero a ciò che ci accade è legato a una reazione biochimica nel cervello, costituito dalla secrezione di sostanze chimiche chiamate neurotrasmettitori, che fungono da messaggeri di questi pensieri per l'attivazione di reazioni e risposte psicofisiologiche secondo ogni pensiero specifico.

Al momento, lo studio dell'origine dello stress è contestualizzato da una prospettiva psicosociale. La ricerca sulla sociologia medica ha scoperto che l'esaurimento dell'organismo umano Data la continuità della risposta psicofisiologica dello stress per preparare un'azione adattiva e l'impotenza ottenute nel controllo dei fattori di stress psicosociali che la generano Possono portare a disturbi cardiovascolari, ipertensione, ulcera peptica, dolori muscolari, asma, jaquecas, riduzione della qualità della vita, depressione e altri disturbi della salute (Cockerham, 2015).

3 diversi tipi di stress

1. Stress acuto e recente

Secondo i dati dell'American Psychological Association, il Disturbi dello stress acuto Sono il sequel più frequente nelle esperienze di eventi traumatici che suppongono un rischio vitale, sicurezza o integrità fisica o emotiva, della persona.  Viene generato dalle richieste e dalle pressioni del passato più recente e delle prime richieste e pressioni del futuro più vicino.

Lo stress acuto può anche essere eccitante e affascinante in piccole dosi, ma il suo eccesso può produrre esaurimento psico -emotivo.

2. Stress quotidiano (episodico acuto)

Quando lo stress acuto diventa episodi quotidiani, l'accumulo di esperienze frustranti quotidiane con questi micro fattori di stress può avere un maggiore impatto negativo sul benessere soggettivo rispetto agli eventi principali o vitali.

I dati dell'American Psychological Association ci mostrano che è frequente che Le persone con reazioni di stress quotidiano mostrano un'eccessiva agitazione, un cattivo carattere, irritazione e persino stati di ansia e tensione che a volte può essere mostrato come comportamenti di ostilità che influenzano negativamente le relazioni interpersonali. Le prestazioni professionali possono diventare una portata molto stressante per loro.

In alcuni studi, è stata trovata una relazione con la personalità "Tipo A" soggetto a problemi cardiaci e che è stata originariamente rilevata e descritta dai cardiologi per entrare a Friedman e Ray Rosenman, come estremo esempio di propensione allo stress episodico acuto. Le persone con personalità di tipo A sono caratterizzate da un "eccessivo impulso di competenza, aggressività, impazienza e un travolgente senso di urgenza".

3. Stress cronico

Quando sperimentiamo eventi stressanti continuamente e apertamente nel tempo senza fine prevedibile, siamo esposti al rischio di stress cronico.

Non è una successione di eventi, come nello stress quotidiano, ma in un graduale inizio a lungo termine e continuo di eventi stressanti, il cui risultato è spesso imprevedibile dalla persona che li soffre, nonché abbastanza problematico per la sua coping e risoluzione. Ce ne sono molti.

Molti di Questi fattori di stress cronici sono legati ai nostri principali ruoli sociali e di lavoro, capire questi come un complesso di aspettative e richieste sui comportamenti della persona che contiene una certa funzione secondo la sua posizione sociale o lavoro. Il ruolo è quindi una funzione di lavoro sociale o di lavoro in cui le aspettative di coloro che richiedono e quelle dell'argomento richieste in un contesto di comunicazione e interazione sociale sono intrecciate.

Per comprendere i tipi più rilevanti di fattori di stress cronici relativi alle prestazioni delle funzioni o dei ruoli sociali e professionali, possiamo riassumere la classica classificazione mostrata più ampiamente nel libro Resilienza: come superare le pressioni e le avversità sociali (https: // raccolte.legamento.Net/Handle/123456789/11708) Basato sulla performance o sul ruolo personale in alcuni contesti, in cui possiamo identificare il fattore di stress cronico tra i seguenti:

• Sovraccarico di famiglia o professionisti.
• Conflitti tra ruoli con richieste incompatibili che ostacolano le prestazioni adeguate in alcuni dei ruoli coinvolti.
• Bassa identificazione con il ruolo assegnato che genera una mancanza di impegno e coinvolgimento.
• Ristrutturazione del ruolo, innescata dagli inevitabili cambiamenti prodotti nell'evoluzione di molti tipi di funzioni o ruoli.
• Conflitti interpersonali nelle interazioni dei ruoli, come quelli originati in relazioni di coppia, paterni filiali, lavoro, ecc.... Questa è la modalità di stress cronico più frequente.

L'ambiguità del ruolo o dell'indefinizione nelle funzioni e nelle responsabilità associate e che generano conflitti tra le aspettative del soggetto di fronte al loro ruolo o funzione, nonché all'interazione tra le aspettative del soggetto e altre persone colpite dall'esecuzione del ruolo del soggetto. Questa modalità è Frequente in contesti di lavoro professionale, nonché nei ruoli della coppia e della sussidiaria paterna.

Gli effetti negativi dello stress sono influenzati dal tipo di coping che facciamo, in modo tale che Un coping disfunzionale in una situazione di stress acuto può innescare lo stress cronico e quindi diventare un importante rischio per la salute, mentre, al contrario, Un coping resiliente facilita il recupero e anche superamento in situazioni stressanti.

La prima strategia resiliente necessaria è imparare a identificare e differenziare le nostre situazioni ed eventi stressanti in ogni momento o situazione problematica, nonché la loro relazione tra loro e le conseguenze che ci portano, poiché le esperienze stressanti di un tipo possono portare a un altro tipo di Esperienze stressanti (Coronado-Hijón, 2021).

Test di vulnerabilità dello stress

Riferimenti bibliografici

• Beutel, m. E., Glaesmer, h., Wiltink, j., Marian, h., & Brähler, e. (2010). Soddisfazione della vita, ansia, depressione e resilienza per tutta la vita degli uomini. Il maschio che invecchia, 13(1), 32-39.
• Cockerham, WC (2015). Sociologia medica in moto. Maglione.
• Coronado-Hijón, A, (2021). Resilienza; Come superare le pressioni e le avversità psicosociali. Universo editoriale delle lettere (Grupo Planeta) https: // raccolta.legamento.Net/Handle/123456789/11708
• Lazzaro, RS e folkman, s. (1984). Stress, valutazione e coping. Editoriale di Springer.