Il sogno bifasico dei nostri antenati, abbiamo dormito meglio?

Il sogno bifasico era un'usanza prima dell'era industriale. Immagina che si oscura alle nove di notte e poiché non c'è elettricità o troppa stimolazione esterna, andiamo a dormire. Circa uno del mattino ci svegliamo e approfittiamo di quel tempo per compiti diversi: vai al servizio, chiacchiera un po 'con la famiglia mentre mangiamo qualcosa e, infine, preghiamo. Alle tre del mattino torniamo a letto fino all'alba. Benvenuti nel sogno dell'era preindustriale! 

Contenuto

• Ricerca sul sogno di una volta
• Abbiamo dormito meglio?
• Cosa dice la scienza attuale?
  • Polyphásic Dream oggi
• Conclusione
  • Bibliografia

Ricerca sul sogno di una volta

Lo storico Roger Ekirch, nel suo libro Alla chiusura di un giorno: notte in passato, raccoglie questo Prima dell'era industriale l'usanza era di dormire in due fasi, cioè avere un primo e un secondo sogno. Il primo sogno è stato il tramonto, tra le 9 e le 11 e circa una al mattino si sono svegliati per circa due ore, fino a quando non hanno dormito di nuovo e hanno iniziato nel secondo sogno. Tra i due sogni, il tempo ha approfittato di diverse esigenze. Potrebbero mangiare, prendere medicine, chattare, nutrire il bestiame, mantenere il sesso e persino pregare. Ci sono state preghiere specifiche per questo momento della notte.

Una volta che questi compiti erano finiti, sono tornati al secondo sogno fino a quando non si sono svegliati. Era un'usanza estesa in molte parti del mondo. Come Ekirch sottolinea che i documenti di questo tipo di sonno sono stati trovati in Francia, Italia, Africa, Medio Oriente, Sud e Sud -est dell'Asia, Sud America e Australia. Questa pratica è ciò che è noto come sogno bifasico. Tuttavia, con l'irruzione della rivoluzione industriale e dell'elettricità il sogno che questa pratica è cambiata e questo tipo di sonno è stato disapprovato. Perché? Perché Il sonno è diventato sinonimo di non funzionare, cioè, se non produttivo.

A poco a poco, il primo sogno è stato esteso e il secondo sogno è rimasto come quei minuti extra in cui siamo stati a letto. Avere un orario di lavoro fisso in una fabbrica modificata questa abitudine, quindi A poco a poco è stato imposto il sogno monofase, cioè le 7-8 ore di sonno di notte.

Abbiamo dormito meglio?

È possibile pensare che prima dei programmi di lavoro potremmo dormire meglio, ma non è neanche chiaro. Il sogno è sempre stato un tema centrale nella preoccupazione umana e I manuali medici sono stati trovati su come migliorare la nostra qualità del sonno. Allo stesso modo in cui sono stati trovati vecchi trattati su determinate sostanze (camomilla, lavanda, ecc.) Che hanno contribuito a dormire, consigli su quali posture dormono e su alcune pratiche come la combustione di alcuni tipi di legno per favorire il sonno.

È curioso osservare come il sogno abbia preoccupato l'essere umano per anni e mentre continua a farlo. Alcuni ricercatori affermano che la differenza tra sogno pre -industriale e moderno non è molto chiara e che, d'altra parte, Le abitudini del sonno sono sempre state in costante cambiamento e non solo dipendono dal tempo, ma da alcuni aspetti sociali. Ad esempio, il sogno nei contadini non era lo stesso di un tribunale. In questo modo, gli esperti suggeriscono che non ci sono ancora dati che confermano che il sogno dei nostri antenati è migliore dell'attuale.

Ciò che rimane nell'aria è il fatto che se il sogno bifasico prima dell'era pre -industriale era naturale. Cioè, dormivamo allo stesso modo senza l'emergere di elettricità e programmi di lavoro? È possibile che avere un primo e un secondo sogno sia più naturale che dormire 7 o 8 ore di fila? È il sogno bifasico il sogno naturale e monofasico un'imposizione moderna, culturale e industriale?

Cosa dice la scienza attuale?

Uno studio dell'anno 2013 guidato da Paul Carrillo-Mora, afferma che non è ancora noto esattamente perché dormiamo e lo affermiamo Le cause non dovrebbero essere limitate solo a una, ma a diversi, tra cui stand:

1. Ristabilimento o conservazione dell'energia.
2. L'eliminazione dei radicali liberi accumulati durante il giorno.
3. Regolazione termica.
4. Regolazione endocrina e metabolica.
5. Regolazione e ripristino dell'attività elettrica corticale.
6. Omeostasi sinaptica.
7. Consolidamento della memoria.
8. Attivazione immunitaria.

Polyphásic Dream oggi

Il sogno poliphásic (sonno più volte al giorno) è ancora un grande sconosciuto. García-Borereguero (2016), nel suo articolo Le principali sfide delle abitudini di ricerca, Sottolinea che gli orari del sonno variano per tutta la vita. Ad esempio, i neonati hanno un sogno polifase e con il passaggio all'età adulta diventa monofasico. Tuttavia, García-Borereguero evidenzia un fatto importante da quando gli adulti non ottengono un sogno monofase durante la notte di solito disperano e qui il ricercatore È sollevata la questione se il sonno monofase sia una moderna imposizione a una fisiologia polifonica.

Cioè, la nostra vita moderna va contro il nostro sistema di sonno naturale? Siamo per natura polifasici ma i nostri programmi di lavoro ci costringono a essere monofasici? García-Borereguero mette sul tavolo quello Forse l'essere umano ha alcuni problemi di sonno perché insiste per andare contro la sua natura politica. In effetti, una reminiscenza - per così dire - di questo sogno bifasico è di solito il pisolino di molte culture. È una diminuzione dello stato di allerta in cui dopo l'alimentazione a mezzogiorno c'è una "recessione" che ci fa dormire.

Conclusione

Un problema che, senza dubbio viene in mente, è il fatto Se siamo davvero configurati naturalmente per un sogno bifasico di notte anziché monofase. Dovremmo affrontare meglio la giornata? Molte indagini approfondiscono quante ore dovremmo dormire, ma cosa succede se il problema fosse piuttosto indagando sul fatto che se invece di dormire 8 ore dormissimo in due sogni? In effetti, il sogno bifasico e polifase sta aumentando. E il lettore? Che tipo di sonno hai?

Bibliografia

• Carrillo-Mora, p., Ramírez-Peris, j. e Magaña-Vázquez, K. (2013). Neurobiologia del sonno e la sua importanza: antologia per lo studente universitario. Faculty of Medicine Magazine, 56 (4).
• García-Boreguero, d. (2016). Le principali sfide nelle abitudini del sonno. Neurology Magazine, 63 (2), 23-27.
• Ekirch, r. (2006). Alla chiusura di un giorno: notte in passato.