È meno connesso al cellulare ci rende più felici? 7 Vantaggi per ridurne l'uso

La nomafobia è il terrore irrazionale essere lontano dal cellulare. Pertanto, ciascuno La giornata internazionale del 15 aprile è celebrata senza mobile.

Non è nessuna data, ma un movimento emerso dalla mano degli esperti e psicologico per sensibilizzare sull'uso responsabile, produttivo e sano dei dispositivi mobili.

Al momento, ci sono molte persone che sono al servizio dei loro dispositivi elettronici, quando la realtà dovrebbe essere contraria.

Contenuto

• Nomafobia, una paura irrazionale di non avere il cellulare
• Altri dettagli sull'uso dello schermo
• Vantaggi di ridurre l'uso degli schermi
  • Bibliografia

Nomafobia, una paura irrazionale di non avere il cellulare

Oggi gli schermi occupano un posto di rilievo nella vita di chiunque, quindi, sono all'ordine del giorno al momento dello studio, lavorare, stabilire comunicazioni con amici, famiglia, fare acquisti, chiedere un taxi o semplicemente guardando a che ora è il momento.

Chiaramente, le esigenze sono ora cambiate e i telefoni cellulari sono diventati uno strumento così utile che è quasi impossibile rimanere separati. Ma quanto è sana questa abitudine?

Uno studio condotto da UNIR, ha sottolineato che a 25 % degli adolescenti può essere considerato come utenti con rischi di soffrire la nomafobia, cioè la paura irrazionale di non avere un dispositivo mobile per un intervallo di tempo vicino.

Allo stesso modo, ci sono molte credenze che incoraggiano l'uso di dispositivi elettronici. Ad esempio, uno studio condotto da DRA. Michelle Pamela Fung Fallas, sull'impatto del tempo sullo schermo sulla salute dei bambini e degli adolescenti, vengono a demolire molti miti.

Uno dei fatti descritti in questo studio è che la mancanza di informazioni ha portato a molti genitori e caregiver che consentono l'uso di dispositivi, fin dai primi anni, secondo la convinzione che i programmi educativi li aiuteranno nello sviluppo.

Ma niente di più distante da esso. Al contrario, lo studio lo evidenzia L'uso eccessivo di schermi provoca alterazioni in varie aree di salute, come i cambiamenti nel file Peso, stile di vita sedentario, sonno, cibo e sviluppo psicologico e benessere, influenzando altri fattori, sia interni che esterni all'ambiente familiare.

Da questo, il medico e i co -autori dello studio promuovono la necessità di aumentare la consapevolezza della popolazione sulle implicazioni negative che comporta l'uso eccessivo degli schermi, nonché la necessità di interagire con il mondo reale in modo che i bambini avere un buon sviluppo.

È vero che da quando gli smartphone sono arrivati, oltre a poter avere una connessione Internet da qualsiasi luogo, la vita di molti è migliorata in molti aspetti, ma ci sono anche altri problemi che sono aumentati. Uno di questi problemi è che altre attività uguali o più rilevanti sono state abbandonate e che i bambini sono sul punto di sofferenza delle conseguenze che alterano la loro salute mentale.

Altri dettagli sull'uso dello schermo

Ci sono stati diversi studi che si sono dedicati all'analisi di questa realtà. L'Osservatorio sociale di La Caixa, nella sua ricerca su "The Welfare Pers.

Secondo il National Statistics Institute, 7 minori su 10 avevano un telefono cellulare e il 34 % delle famiglie non stabilì limiti per quanto riguarda le ore di utilizzo degli schermi.

Ecco perché è conveniente analizzare i benefici che la riduzione offre, almeno un'ora al giorno, degli schermi.

Vantaggi di ridurre l'uso degli schermi

Tra i vantaggi della riduzione dell'uso degli schermi, ci sono i seguenti:

1. Più riposo: Ogni volta, i più piccoli hanno più problemi quando vanno a letto e dormi. Di ogni dieci bambini, due hanno ridotto le ore di riposo. L'uso dei dispositivi al momento di coricarsi diminuisce la secrezione di melatonina E questo influisce sulla qualità del sonno. In effetti, si suggerisce di non dormire con i dispositivi nella stanza per evitare il desiderio di rivedere gli aggiornamenti nel cuore della notte.
2. Altri momenti di gioia: Osserva le vite "perfette" che molti appaiono sui social network potrebbero portare i più piccoli a uno stato di frustrazione, quando si confrontano e verificano che non riescono ad avere ciò che gli altri fanno.
3. Bambini più sani: Mentre trascorri meno tempo davanti agli schermi, consente loro di svolgere altre attività, come il gioco all'aperto.
4. Migliora le abilità sociali: Soprattutto, attraverso l'interazione con altri bambini, sempre le norme sanitarie-.
5. Riduci il bullismo: Un fenomeno che non è scomparso, ma che può perseguitare in modo molto pericoloso a quelli dietro uno schermo.
6. Meno dipendenza: Comportamenti di dipendenza con l'uso del cellulare.
7. Migliore salute visiva: In futuro, le conseguenze nel punto di vista possono essere atroci. Bene, la luce emessa dagli schermi influisce sui neuroni degli occhi e, questi effetti, possono iniziare a notare dai 26 anni di età.

È importante imparare a ridurre il tempo trascorso davanti agli schermi mobili; Inoltre, i genitori devono anche essere consapevoli dei pericoli che ciò implica, quindi da oggi, questa tendenza può essere invertita.

Ikigai, la formula per essere felice: 10 consigli

Bibliografia

• Avendaño, m. D., Quinti, s. D., & de sotomayor, i. D. A. (2018). L'uso rituale di schermi tra i giovani studenti universitari. Un'esperienza dietetica digitale. PRISM SOCIALE: rivista di ricerca sociale, (21), 480-499.
• Bringué, x., & Sánchez-Blanco, C. (2007). Bambini e i loro schermi.Chi sarà in grado di mediare?.
• Bringué, x., & Sádaba-Balezquer, C. (2010). Bambini e adolescenti spagnoli sugli schermi: caratteristiche configurative di una generazione interattiva.
• Fallimenti, m. P. F., Mora, e. J. R., & Castro, L. G. D. (2020). Impatto del tempo sullo schermo sulla salute dei bambini e degli adolescenti. Synergy Mechaine Medical, 5(06), 1-10.