Salva rancore come ci danneggia

Che producono danni logicamente generano disagio. Molte volte, dopo che qualcun altro ci fa male, si presentano nei sentimenti negativi e ostili a cui ci ha danneggiato (o ha danneggiato una persona cara). Ecco di cosa parla il risentimento.

È umano sentirsi risentiti, Lo facciamo tutti. In questo articolo ti diremo perché è così dannoso salvarlo. Citeremo anche, ovviamente, come gestirlo in modo che possano lasciarlo indietro insieme al danno che genera.

Se vuoi sapere come dire addio al risentimento e riacquistare bene, continua a leggere! Ti daremo consigli eccellenti.

Contenuto

• Cosa implica il rancore?
• Perché ci sentiamo risentono?
  • Vale la pena salvare il risentimento?
• In che modo la nostra salute influenza?
• GRATUITO: impara a gestire il risentimento
  • 1. Riconosci che salviamo rancore
  • 2. Concentrati sul presente
  • 3. Valuta cosa vuoi e cosa perdi
  • 4. Ti hanno ferito, accettalo
• Il salvataggio del rancore ci fa solo male
  • Risorse bibliografiche

Cosa implica il rancore?

Secondo la Royal Spanish Academy, il risentimento è definito come a sensazione di ostilità o risentimento nei confronti di una persona per un'offesa o un danno che ci ha generato. Ora andiamo in parti.

È un sentimento, cioè è la valutazione di un'emozione che abbiamo su qualcosa, più ciò che concludiamo soggettivamente di un'esperienza. Inoltre, implica ostilità o risentimento. Perciò…

... Il rancore è un sentimento negativo rispetto a qualcuno che ci ha ferito e non necessariamente fisicamente.

Abbiamo provato il risentimento più tardi per un reato o un danno che ci hanno fatto, ma non c'è un periodo di tempo indicato in cui dovrebbe apparire. Può sorgere immediatamente dopo aver ricevuto il danno o fino a mesi e anni dopo. Implica una ferita che non è guarita, ed è per questo che risveglia il disprezzo per coloro che ci hanno ferito.

Perché ci sentiamo risentono?

Come sapete, il risentimento è la sensazione derivante da un'offesa che noi o qualcuno adorano. Implica angoscia, angoscia, ostilità, amarezza, desidera anche vendetta. Tutti questi fattori, ovviamente, Diminuiscono la nostra possibilità di godersi la vita. Anche, nel tempo, il rancore potrebbe cancellare qualsiasi traccia di felicità in noi.

È un'emozione così intensa che può portarci seri problemi emotivi come fisico. Tuttavia, la chiave è capirlo Venge non risolverà ciò che è accaduto, né manterrà l'odio dentro di noi. Questo danneggerà solo la persona rancore. Ecco perché è fondamentale capire l'importanza di lasciare il risentimento alle spalle.

Vale la pena salvare il risentimento?

Quindi, sanno già cosa fa il risentimento: ci mantiene angosciati, premurosi, ci distrae dalla nostra routine e dalle cose che ci piacciono. È umano sentirlo, tutti ci sono successi a volte. Tuttavia, quando danneggiano e risvegliano questo tipo di sentimenti, ti consigliamo di prenderti del tempo per ripensare se la situazione ne è davvero degna.

Sentendo rancore, il risentimento e la rabbia finiscono per danneggiare la nostra salute fisica e mentale.

Vale davvero la pena dedicare quel tipo di attenzione? Dobbiamo capirlo, tenendo i sentimenti di rancore, non facciamo altro che ferito e Il danno che ci hanno fatto non può più essere invertito. Ecco perché l'apprendimento a gestire il risentimento è fondamentale, a Migliora la nostra qualità di vita.

In che modo la nostra salute influenza?

Emozioni e sentimenti hanno un impatto sulla salute. Il risentimento non fa eccezione. Le emozioni negative, in particolare essendo mal gestite, ci porteranno attraverso un percorso di sofferenza e disagio non solo psichico, ma anche fisico.

Il rancore ci porta a provare un dolore già passato. Con lui riviviamo l'angoscia e altri sentimenti dolorosi con la stessa intensità (o anche più di quando sono successo).

Quindi, se non smettiamo di aggirare la nostra mente a quello che è successo. Se continuassimo a chiederci: “Cosa sarebbe successo se .. ?". Se non ci fermiamo, ricorrentemente, stabilire conversazioni con gli altri in cui riportiamo ciò che è accaduto, finalmente Il risentimento finirà per assorbire la nostra persona Nel suo insieme. Soltanto Daremo più importanza di quanto meriti a un sentimento ostile e dannoso.

GRATUITO: impara a gestire il risentimento

È evidente: il risentimento non porta altro che dolore e negatività. Ecco perché ora ci concentreremo sul dare loro strategie per imparare a gestire il risentimento. Se possono farlo, miglioreranno il loro umore e, quindi, la loro qualità della vita.

1. Riconosci che salviamo rancore

Il primo quadrante quando si sente risentire è, precisamente, di riconoscerlo. Dobbiamo essere onesti con noi stessi. Una volta che abbiamo riconosciuto ciò che ci succede, allora possiamo fare qualcosa al riguardo E vai avanti.

2. Concentrati sul presente

Smettila di guardare il passato per concentrarti su ciò che ci sta accadendo. Alla fine questo è ciò che ci permetterà di goderci di nuovo la nostra vita. Rilascia quello che è successo, Pensa ai progetti presenti e futuri, Solo allora riprenderai bene.

3. Valuta cosa vuoi e cosa perdi

Prenditi un po 'di tempo e pensa a ciò che vuoi e a ciò che perdi quando salvi il risentimento. Alla fine puoi vederlo più è l'usura e il disturbo di quanto il desiderio di vendetta genera ciò che allevia. Librara le tue emozioni negative per essere migliori.

4. Ti hanno ferito, accettalo

Certamente Non sarà la prima volta in cui ti hanno danneggiato e, sfortunatamente, non sarà l'ultimo. Accetta che, una volta che puoi andare avanti. Sebbene tu provi a invertire il danno o l'offesa passata, la realtà è che nulla o chiunque possa cambiarlo. Accettare che è fondamentale andare avanti e lasciare l'odio.

Il salvataggio del rancore ci fa solo male

Speriamo che, da questo articolo, si possa prendere la seguente riflessione: il salvataggio del rancore non fa altro che farci del male. Certo che molte volte di più ci faranno male, è in noi valutare come gestire ciò che ci è successo.

Ti invitiamo a seguire questi suggerimenti per, a poco a poco, smettere di concentrarti sul dolore generato dal passato. Alla fine, vedrai come migliorerà le loro vite. La prossima volta che ti senti risentito, rifletti. Saprai che non dovresti seguire quella strada.

Risorse bibliografiche

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