Irritabilità ciò che è, cause, sintomi e come controllarlo

Viviamo circondati da stimoli che generano emozioni diverse e, a volte, reagiamo con gioia o stupore in situazioni impreviste o pianificate. In generale, ci connettiamo con il mondo attraverso le sensazioni e i pensieri che abbiamo durante la nostra vita quotidiana. Tuttavia, ci sono momenti in cui crediamo che vengano prodotte conseguenze sfavorevoli. Detto questo, la rabbia è una risposta in cui viene espresso un disaccordo. La rabbia è un'emozione di base che l'essere umano possiede e può verificarsi in determinati momenti specifici. Tuttavia, ci sono persone che vivono con rabbia permanente e questo produce conseguenze che danneggiano le loro azioni quotidiane.

Forse un po 'di questo è familiare a te o conosci qualcuno che presenta queste caratteristiche. Avere dati concreti su questo tema può aiutarci a risolvere questo problema in modo più efficace. Se vuoi saperne di più su questo, in questo articolo di psicologia, ti daremo informazioni sul irritabilità: cosa è, cause, sintomi e come controllarlo.

1. Cos'è l'irritabilità
2. Cause di irritabilità
3. Sintomi di irritabilità
4. Come controllare l'irritabilità

Cos'è l'irritabilità

Quando parliamo di irritabilità, ci riferiamo a a tendenza delle persone a reagire con rabbia o rabbia di fronte a determinate situazioni. Secondo la Royal Spanish Academy, questa parola è legata alle sensazioni del corpo che producono eccitazione in un individuo. In altre parole, i cambiamenti vengono generati nel corpo che si riferiscono all'irritabilità.

In alcune occasioni, l'irritabilità viene presentata a seguito di un quadro clinico chiamato disturbo esplosivo intermittente. Secondo il DSM-V^[1], Il disturbo esplosivo intermittente presenta le seguenti caratteristiche:

• Perdita del controllo degli impulsi aggressivi
• Aggressioni verbali e/o fisiche
• Le situazioni di impulsività sono sproporzionate rispetto ai fattori che lo innescano

Per determinare che stiamo parlando di questo quadro clinico, queste qualità devono essere presentate in persone sei anni o più per un periodo di dodici mesi.

Cause di irritabilità

Quando una persona soffre di irritabilità, è fondamentale determinare le cause per poter affrontare il problema in questione in modo efficace. Successivamente, presenteremo le principali cause principali di irritabilità.

Fattori genetici

Se ti chiedi quale sia la causa dell'irritabilità, dovresti sapere che esistono alcune connessioni neuronali che sono eseguiti nella corteccia cerebrale che sono collegato alla rabbia e alle reazioni di rabbia Quando vengono presentati alcuni stimoli. Qui l'eredità genetica svolge un ruolo importante, poiché i geni vengono trasmessi dai genitori ai bambini.

Se vuoi comprendere meglio le cause genetiche che ti abbiamo appena detto, ti consigliamo di consultare il seguente articolo sulla corteccia cerebrale: funzioni e parti.

Fattori ambientali

Da un lato, le cause di irritabilità possono essere attribuite Esperienze spiacevoli vivevano in passato. È possibile che si siano verificate situazioni di innesco di grande rabbia che non potevano essere espresse a tempo debito. Di conseguenza, questo produce comportamenti irritabili.

D'altra parte, l'imitazione ha la sua importanza nella formazione del comportamento umano, dal momento che le persone di solito imitare i modelli di famiglia che sono adottati come modelli. Per questo motivo, esiste un'associazione tra l'emergere di irritabilità e avere genitori con le stesse caratteristiche di comportamento.

Sintomi di irritabilità

Uno degli aspetti più importanti da considerare sono i sintomi che sorgono in presenza di irritabilità. Ciò consentirà di rilevare il problema e risolverlo attraverso le alternative disponibili. Quindi, allora ti mostreremo Quali sono i sintomi dell'irritabilità:

• Palpitazioni.
• Incidere della frecenza cardiaca.
• Sudorazione.
• Tremori.
• Urla.
• Angoscia.
• Ansia.
• Depressione.
• Tensione muscolare.
• Iperventilazione.
• Mal di stomaco.
• Movimenti accelerati.

Se soffri di ansia o angoscia, ti consigliamo di leggere questo articolo sulle crisi di angoscia: sintomi, cause e cure. Prima di tutto, va notato che la presenza di uno di questi sintomi non implica necessariamente che stiamo affrontando un quadro di irritabilità. È importante che La diagnosi è fatta da un professionista della salute, Dal momento che sarà incaricato di valutare le condizioni cliniche del paziente e osservare l'evoluzione.

Come controllare l'irritabilità

Nonostante le conseguenze negative che producono l'irritabilità nella vita delle persone che ne soffrono, ci sono alcune forme che gli consentono di controllarlo in modo efficace. Successivamente, descriveremo come controllare l'irritabilità.

Terapia psicologica

Prima degli episodi di irritabilità, sia a lungo termine che le terapie a breve durata forniscono strumenti per combatterli. Le terapie a breve termine funzionano in esposizione graduale del paziente al grilletto di irritabilità. Ciò ti consente di imparare a reagire in un altro modo a determinati stimoli.

Per quanto riguarda le terapie più estese, l'approccio consiste Posizionare l'origine dei sintomi in modo che la persona possa agire in un altro modo per stimoli che causano irritabilità.

Meditazione

Se chiedi cosa fare per combattere l'irritabilità, questo approccio funziona i pensieri e le sensazioni del corpo del presente con l'obiettivo di sottrarre l'importanza agli eventi del passato. La pratica guidata e continua della meditazione genera effetti benefici per le persone che soffrono di irritabilità.

Se vuoi saperne di più, in questo articolo troverai informazioni su a cosa serve la meditazione.

Farmaci psichiatrici

Se vuoi controllare l'irritabilità, ce ne sono alcuni medicinali Tale atto sulla chimica del cervello e producono modifiche nelle connessioni neuronali che vengono eseguite nella corteccia cerebrale. Questo ne genera uno Inibizione delle reazioni associate all'irritabilità. Prima di tutto, questa procedura deve essere supervisionata da un professionista della salute.

Questo articolo è semplicemente informativo, in psicologia in linea non abbiamo il potere di fare una diagnosi o raccomandare un trattamento. Ti invitiamo ad andare da uno psicologo per curare il tuo caso particolare.

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1. Associazione psichiatrica americana. (2013). Manuale diagnostico e statistico dei disturbi mentali (DSM-V). Arlington: Pan -American Medical Editoriale.