Auto -estesa positiva nei bambini

"Hai il potere di diventare ciò che vuoi essere. Pianta le tue aspettative e scopri che diventerai ciò che puoi pensare, qualunque cosa sia ". Wayne W. Tintore

L'autostima è essenziale per la sopravvivenza psicologica. È il concetto che abbiamo del nostro valore e si basa su tutti i pensieri, i sentimenti, le sensazioni ed esperienze che su noi stessi abbiamo raccolto durante la nostra vita; Crediamo di essere pronti o stupidi; Ci sentiamo ostili o divertenti; Ci piace o no. Migliaia di impressioni, valutazioni ed esperienze raccolte sono combinate in una sensazione positiva nei confronti di noi stessi o, al contrario, in una sensazione scomoda di non essere ciò che ci aspettavamo.

Uno dei principali fattori che differenziano l'essere umano dagli altri animali è la coscienza di se stesso: La capacità di stabilire un'identità e dargli un valore. In altre parole, hai la capacità di definire chi sei e quindi decidere se ti piace o meno la tua identità. Il problema dell'autostima è nella capacità umana del giudizio. Giudicare e rifiutarsi produce un dolore enorme, danneggiando considerevolmente le strutture psicologiche che ti tengono letteralmente in vita.

Contenuto

• Auto -testimone nei bambini
• Potere personale
• Come ottenere e usare il potere personale?
• Sei responsabile del tuo comportamento e dei tuoi sentimenti
• Sapere come scegliere
• Incontrarti
• Acquisisci e usa il potere nelle tue relazioni e nella tua vita

Auto -testimone nei bambini

La guida che esponiamo di seguito È rivolto ai bambini dai 6 ai 12 anni E il suo obiettivo principale sarebbe quello di raggiungere il potere personale e l'autostima positiva. Crediamo che il potere personale e l'autostima positiva siano abilità che possono essere apprese. Sebbene la nostra scrittura sia un dialogo diretto con i bambini, i genitori possono usarlo come strumento per trasmettere il problema dell'autostima,

• Cosa significa difenderti?
• Significa essere onesti con te stesso
• Parla da solo, quando questa è la misura giusta
• Hai sempre qualcuno dalla tua parte (te stesso)
• Di cosa hai bisogno per difenderti?

Potere personale

Una parte importante del potere personale è conoscere te stesso. Non puoi difenderti, se non sai chi sei. Non puoi difenderti da solo, se non ti piace nemmeno te.

Come ottenere e usare il potere personale?

Potere personale significa avere fiducia in se stessi. È composto da quattro parti:

• Essere responsabile
• Sapere come scegliere
• Incontrarti
• Acquisisci e usa il potere nelle tue relazioni e nella tua vita.

Sei responsabile del tuo comportamento e dei tuoi sentimenti

A volte altre persone fanno o dicono cose che non ci piacciono. Forse ci arrabiamo o ci sentiamo frustrati. Siamo responsabili solo del nostro comportamento. Gli adulti possono usare parole più e migliori dei bambini, ma quello che stanno dicendo è esattamente lo stesso "Non sono responsabile! ". Sai bene che questo non è vero, quindi la prossima volta che un adulto dice "Mi hai costretto a farlo! ", Puoi dirti" non ho costretto quella persona a fare nulla; Sono solo responsabile del mio comportamento ". Questo è un modo per difenderti.

Essere responsabile ti aiuta a sentirti al sicuro e con fiducia dentro di te. Ti dà un senso di potere personale. Essere responsabili non è lo stesso che essere perfetti. Nessuno è perfetto!.

Nessuno può renderti felice o infelice, nervoso o arrabbiato, noioso o curioso. Sei responsabile dei tuoi sentimenti. Possiamo decidere da soli come vogliamo sentire.

Sapere come scegliere

Perché sei responsabile del tuo comportamento e dei tuoi sentimenti, puoi sceglierli. Puoi scegliere gli arrabbiati, frustrati o tristi che vuoi sentire. Puoi anche scegliere di cambiare i tuoi sentimenti.

Una parte importante dell'apprendimento da scegliere è imparare a farlo correttamente. Questo inizia decidendo cosa ci aspettiamo che accada a causa della nostra scelta e se le nostre aspettative sono realistiche. Viviamo in una cultura che dà grande valore al successo, ma questo non ha nulla a che fare con il valore personale, In altre parole.

Incontrarti

Se ti sforzi troppo per soddisfare le altre persone, è difficile per te conoscere te stesso. Un buon modo per conoscere te stesso è nominare e riconoscere i tuoi sentimenti, i tuoi sogni futuri e i tuoi bisogni.

I sentimenti hanno i loro nomi speciali. Chiamare i sentimenti con il tuo nome corretto Aumenta il tuo potere personale. La maggior parte dei sentimenti può essere raggruppata in otto tipi di base. Ogni tipo include una sensazione di bassa e alta intensità.

Di bassa intensità

• Interessato
• Allegro
• Sorpreso
• Scusa
• Pauroso
• Arrabbiato
• Che si vergogna
• Sdegnoso

Alta intensità

• Eccitato
• Lieto
• Impaurito
• Angosciato
• Terrorizzato
• Furioso
• Umiliato
• Disgustato

A volte può essere difficile differenziare i sentimenti: questo perché puoi provare più di una sensazione allo stesso tempo. I sentimenti non sono sbagliati o adeguati, buoni o cattivi; Sono semplicemente.

I tuoi sogni futuri sono i tuoi obiettivi personali. Questi danno un indirizzo alla tua vita, uno scopo e un significato. I sogni futuri cambiano. Mentre le cose intorno a te cambiano (man mano che i tuoi interni cambiano) dovrai decidere cosa vuoi essere e fare.

I bisogni non sono né adeguati né sbagliati, né buoni né cattivi; Sono semplicemente. Ci sono sette bisogni di base che tutte le persone condividono.

• La necessità di relazionarsi con altre persone
• La necessità di accarezzare e abbracciarsi
• La necessità di appartenere e sentirsi "uno" con gli altri
• La necessità di essere diversa e separata
• La necessità di sentirsi degna, apprezzata e ammirata
• La necessità di fare qualcosa per gli altri
• La necessità di potere nelle nostre relazioni e nelle nostre vite.

È importante usare tutti i tuoi sentimenti, i tuoi sogni futuri e le tue esigenze; Non le domande o giudicarle, semplicemente sperimentarle, pagarle e accettarle. Appartengono a te.

C'è un modo molto semplice per rivendicare i tuoi sentimenti, i tuoi sogni futuri e i tuoi bisogni, si chiama "Discuti le cose con te stesso".

A volte i sentimenti sono troppo difficili da gestire, specialmente quelli che non sono buoni. Ci sentiamo molto disturbati, spaventosi e molto imbarazzati o arrabbiati che la sensazione ci prenda il sopravvento. In situazioni come questa, abbiamo bisogno di un modo per sfuggire alla nostra sensazione. Qui ti diamo quattro trucchi che puoi mettere in pratica:

• Trova qualcosa da ridere
• Concentrati la tua attenzione su qualsiasi cosa diversa da quella sensazione
• Meditare
• Sogno sveglio

A volte il modo migliore per sfuggire a qualcosa è guardare indietro e affrontarlo!. Questo sogno che hai sveglio ti aiuta ad affrontare il "mostro" della tua intensa sensazione.

Acquisisci e usa il potere nelle tue relazioni e nella tua vita

Ci sono due tipi di potere che devi sapere: Il potere del ruolo che interpreti e il potere personale. Queste sono le differenze:

Il potere del ruolo che interpreti è qualcosa che ottieni "perché sì". Il potere personale è qualcosa che ottieni perché lo vuoi e lavori per raggiungerlo.

Il potere del ruolo che svolgi dipende dall'avere qualcuno su chi esercitare quel potere. Il potere personale dipende solo da te.

Solo alcune persone possono avere potere solo per il loro ruolo. Ma chiunque può avere un valore personale anche se molte persone hanno il comando di comando su di te.

Accetta che alcune persone abbiano autorità su di te. Usa la tua energia per sviluppare il tuo potere personale. Questo è il modo di combattere per te stesso.

Quando ci interessa ciò che un'altra persona pensa di noi, diamo a quella persona il potere su di noi. Come puoi sapere se ti stanno trattando con rispetto? Presta attenzione ai tuoi sentimenti. Se stare con loro e imparare da loro ti piace e ti senti bene dentro di te, allora fallo.

Anche quando sei "solo un bambino", sei una persona con potere !! Pensa solo alle cose che puoi fare.

Puoi essere responsabile del tuo comportamento e dei tuoi sentimenti:

• Puoi fare delle scelte sul tuo comportamento e sui tuoi sentimenti
• Puoi nominare e rivendicare i tuoi sentimenti
• Puoi nominare e rivendicare i tuoi sogni futuri
• Puoi nominare e combattere per le tue esigenze
• Puoi fare una grande via di fuga quando i tuoi sentimenti sono troppo forti per gestirli.
• Puoi avere potere nelle tue relazioni con altre persone.

Tutte queste cose aumentano il tuo potere personale. Con il potere personale, stai davvero controllando la tua vita!!

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